I roto i nga hautaka putaiao, he maha nga arotake o nga rangahau mo nga huarahi taapiri hei awhina i te mate pukupuku.^31-39 . I te nuinga o nga wa, ka awhina enei rautaki ki te whakapai ake kounga o te ora. He maha o ratou e whakawhirinaki ana ki nga taunekeneke i waenganui pansies, te hauora a tinana tinana ki te kawe i te oranga. Tera pea ka whai paanga ki te whanaketanga o te puku. I roto i te mahi, ka kite tatou ka pa mai tetahi o nga paanga e whai ake nei:

• whakapai ake i te oranga o te tinana me te oranga hinengaro;
• kawea mai te koa me te marino;
• whakaitihia te manukanuka me te ahotea;
• whakaitihia te mauiui;
• whakaitihia te whakapairuaki whai muri i nga maimoatanga haumanuki;
• whakapai ake i te hiahia;
• whakapai ake i te kounga o te moe.

Anei he tirohanga whānui o nga taunakitanga e tautoko ana i te whai huatanga o etahi o enei huarahi.

 mahi werowero ngira. I runga i nga whakamatautau haumanu^{40, 41} i mahia i tenei wa, he maha nga komiti tohunga me nga whakahaere (te National Institutes of Health⁴², te National Cancer Institute⁴³ me te Whakahaere Hauora o te Ao⁴⁴) i whakatauhia he whai hua te acupuncture ki te whakaheke whakapairuaki a ruaki na te maimoatanga o chemotherapy.

 tirohanga. Whai muri i nga whakatau o nga whakarāpopototanga ako e 3, kua mohiohia inaianei ko nga tikanga whakangawari, tae atu ki te tirohanga, ka tino heke. pānga taha of chemotherapy, penei i te nausea me te ruaki^46-48 tae atu ki nga tohu hinengaro penei i te awangawanga, te pouri, te riri, te ahua ngoikore ranei^{46, 48,49}.

 Te Waiora Massage. Ko nga raraunga katoa mai i nga whakamatautau me nga turoro mate pukupuku e tohu ana ko te mirimiri, me te kore aromatherapy ranei, ka whai hua mo te wa poto mo te oranga hinengaro.^50-53 . Ina koa, he whakapai ake i te tohu o whakangā Tuhinga o mua moe; ka heke te ngenge, te awangawanga me te nausea; mamae mamae; ka mutu he whakapai ake i te urupare a te punaha mate. I etahi wa ka tukuna nga mirimiri ki nga hohipera.

Kia mahara ka taea e te whakaheke toto lymphatic, he momo mirimiri whakaitihia te lymphedema whai muri i te maimoatanga mo te mate pukupuku uma^{54, 55} (Tirohia ta matou konae mate pukupuku uma mo etahi atu korero).

 Whakangungu Autogenic. Ko etahi rangahau tirohanga⁵⁷ tohu ko te whakangungu autogenic ka tino hekemanukanuka, ka whakanui i te “Te whawhai” me te whakapai ake i te kounga o moe⁵⁸. Ko te whakangungu autogenic he tikanga whakangā hohonu i whakawhanakehia e te tohunga hinengaro Tiamana. Ka whakamahia e ia nga tauira whakaaro-aunoa hei hanga i te tauhohenga whakangawari.

 Yoga. He maha nga paanga pai o te mahi yoga ki te kounga o te moe, tehuru me te te whakahaerenga i te aho, e ai ki te arotake o nga rangahau e aromatawai ana i te whai hua o te yoga i roto i nga turoro mate pukupuku, i te hunga mate pukupuku ranei⁶⁰.

 whaihua. E ai ki tetahi rangahau mo te 285 nga tangata e mate pukupuku ana, ko te maimoatanga taapiri e whakakotahi ana i te aromatherapy (hinu tino nui), te mirimiri me te tautoko hinengaro (te tiaki tikanga) ka awhina i te whakaiti i te mate.manukanuka me te ka tau tere ake i te wa e tukuna ana te tiaki o mua⁷⁶.

 Artrapy. Ko te rongoa toi, he momo whakamaarama hinengaro e whakamahi ana i te mahi auaha hei whakatuwheratanga o roto, ka whai hua pea mo te hunga mate pukupuku, e ai ki etahi whakamatautau haumanu. Ae, ko te ahua o te rongoa toi he pai ki te whakapai ake i te oranga, whakatairanga kōrero Tuhinga ka whai mai haurangi hinengaro i etahi wa ka puta te mate^61-65 .

 Whakaoranga kanikani. Ka whai hua pai ki runga i te kounga o te ora, ina koa ma te whakaiti i te ahotea me te ngenge na te mate pukupuku^79-81 . Ko te tikanga o te whakamaarama kanikani ko te whakaara ake i te mohiotanga ki a ia ano me te tuku i nga awangawanga me nga aukati kua tuhia ki roto i te mahara o te tinana. Ka mahi takitahi, takirōpū ranei.

 Homeopathy. I tātarihia e nga Kairangahau nga hua o nga rangahau haumanu e 8 e whakatewhatewha ana i te whaihua o te homeopathy ki te whakaora pānga taha maimoatanga o chemotherapy, ko era ranei o te haumanu, ko te tohu menopause i roto i nga wahine rongoa mo te mate pukupuku uma⁷². I roto i te 4 o nga whakamatautau, i kitea nga paanga pai i muri i nga maimoatanga homeopathic, hei tauira he whakaheke i te mumura o te waha na te chemotherapy. Ko etahi atu whakamatautau e 4, engari, i whakaatu nga hua kino.

 whakaaroaro. E iwa nga rangahau iti i arotake i te painga o te mahi whakaaroaro whakaaro (Ko te Whakaoho Tino Maharaaro) me te hunga mate pukupuku⁷¹. I korero katoa ratou i te whakahekenga o nga tohu maha, penei i te whakaheke toto. ahotea, ka iti ake te awangawanga me te pouri, te pai ake o te oranga me te kaha ake o te punaha mate.

 whakaahuatanga. Kua whakaatuhia e etahi rangahau iti nga hua pai. Ko etahi e whakaatu ana i te hekenga o nga tohu kare-a-roto me te tinana, te ahua o te whakangā me te pai ake o te hauora me te oranga.^73-75 . Tirohia ta maatau pepa Reflexology kia kite i nga korero mo etahi atu rangahau.

 Qi Gong. E rua nga rangahau haumanu i whakahaeretia i runga i te iti o nga kaupapa e kii ana ka taea e te mahi Qigong te whakaheke i nga paanga o te chemotherapy me te whakapakari i te mate mate.^{77, 78}. Ko Qigong tetahi o nga manga o te rongoa Hainamana. Ka kawea mai he kaha kaha ki te whakahoe i nga tikanga whakaora i roto i te tangata e whakahaere ana i te mahi me te manawanui. Ko te nuinga o nga rangahau i whakaputaina e Pubmed e pa ana ki te whakapakari i te punaha manawa.

 Tirohia te konae Reishi kia mohio ai koe ki te ahua o te rangahau mo tenei hua.

 Naturopathy. I tua atu i nga maimoatanga hauora, ko te huarahi naturopathic e whai ana ki te whakapai ake i te hauora me te kounga o te oranga o te hunga e pa ana, me te awhina i te tinana kia pai ake te tiaki i a ia ano ki te mate pukupuku.³⁰. Ma te whakamahi i etahi taonga kai, tipu otaota a taapiringa, ka taea e te naturopathy, hei tauira, te tautoko i te ate me te awhina i te tinana ki te wetewete mai i ana paitini. Ko nga maimoatanga Naturopathic te nuinga o nga huringa nui o te kai. I tua atu, ka aro nui ki te mataki i nga mea katoa kei roto i te taiao o te tangata (matū, kai, aha atu) ka pa ki te mate pukupuku. Ko nga taputapu antioxidant (pērā i te huaora C me E), ki te whakamahia, me whakamahi i raro noa iho te tirotiro ngaio, i te mea ka raru etahi ki nga maimoatanga.

 Beta-carotene i roto i nga taapiringa. Ko nga rangahau a te roopu kua hono te tango i nga taapiri beta-karotene ki te piki ake o te mate pukupuku o te huhu. I roto i te ahua kai, ka awhina te beta-karotene ki te aukati i te mate pukupuku pūkahukahu. E taunaki ana te National Cancer Institute paowa kaua e pau i te beta-carotene i roto i nga momo taapiringa⁶⁶.