I roto i nga tuhinga e rua o mua (me) na te rata Ayurvedic a Claudia Welch (USA), i whakatakotohia nga taunakitanga o te dinacharya (nga mahi Ayurvedic o ia ra) mo nga mea e tika ana kia mahia i ia ata hei pupuri me te whakaora i te hauora. Karekau he korero mo te roanga atu o te ra, na te mea i mohio nga tohunga Ayurvedic me haere te nuinga ki te ao ki te mahi me o raatau whanau. Heoi ano, he maataapono hei maumahara i a koe e haere ana i o mahi o ia ra. Ka whakaputahia e matou i tenei ra.
Mena e tika ana, whakamahia he marara hei tiaki i a koe mai i te ua, i te kaha o te ra. Ahakoa nga painga o te paahitanga o te ra, ko te noho roa ki te ra ka pa ki te kiri, ka piki ake te wera o te tinana.
Kati te hau tika, te ra, te puehu, te hukarere, te tomairangi, te hau kaha me nga ahuatanga o te rangi.
Ina koa i etahi mahi. Hei tauira, kaua te tangata e tihe, e pupuhi, e maremare, e moe, e kai, e moe tahi ranei i roto i te waahi e kore e tika kia karohia te lumbago me etahi atu raruraru.
Kare nga kaiako e whakahau kia noho ki raro i te marumaru o te rakau tapu me etahi atu whare tapu kei reira nga atua e noho ana, kaua hoki e whakamahi i nga mea poke me nga mea kino. I tua atu, ka tohutohu ratou kia kaua e moe ki waenga i nga rakau, ki nga waahi whanui me nga waahi karakia, me nga korero mo nga po - kaua rawa e whakaaro ki te haere ki nga whare patu, nga ngahere, nga whare whaiwhai me nga urupa.
He uaua mo te tangata hou ki te whakapono ki te oranga o nga tangata kerekere, he iti rawa ta tatou e whakaaro ana ki te waahi ka taea e ratou te whakapau i o raatau waa, engari ka taea e taatau te whai whakaaro me te ngana kia kaua e toro atu ki nga waahi e kiia ana he pouri, he mate, ka poke, ka arahi ranei ki te pouri, mena karekau he take pai mo tenei. Ko enei waahi ko nga urupa, nga whare patu, nga tutaki, nga huarahi pouri me te paru, etahi atu ranei e kukume ana i nga kaha e pa ana ki enei ahuatanga. Ahakoa ka whakararuraru koe i nga wairua kino, kaore ranei, he mea whakaaro nui kia karo i te maha o nga waahi kua whakarārangihia i runga ake nei na te mea ko nga waahi kei reira te hunga tahae, te hunga kaipahua, te waahi whanautanga ranei o te mate, o te ngakau kino ranei… e kore e tino awhina.
Nga akiaki a te taiao – te maremare, te tihe, te ruaki, te ejaculation, te pupuhi, te para para, te kata, te tangi ranei, kaua e pehia, kaua hoki e timata wawe me te kaha ki te karo i te whakararu i te rere noa. Ko te pehi i enei akiaki ka arahi ki te popoketanga, ka pehia ranei ki te rere ki te huarahi rerekee. He whakaaro pohehe tenei, na te mea ki te hee te haere o te prana, katahi ka kore e kore ka puta he mate. Hei tauira, ka pehia te hiahia ki te haere ki te wharepaku, ka paopao, ko te diverticulosis, ko te korenga, me etahi atu tohu kino.
Ahakoa kaore koe i te taunaki kia whakakorehia, ka tohutohu a Ayurveda ki te uhi i to waha ka tihe koe, ka kata, ka oho ranei. Kaore pea koe i kite, engari kei te whakangungu to whaea i te Ayurveda i tana korero ki a koe kia pera ano. Ko te hora i nga moroiti ki te taiao he huarahi pai ki te mau tonu i nga mate. Ka taea ano e tatou te tapiri he pai ki te horoi i o tatou ringaringa i nga wa katoa, ina koa kei te mate tatou, kei te mate nga tangata kei te taha o tatou.
Ko te horoi i o ringaringa, ko te mirimiri i o ringaringa mo te 20 hēkona i raro i te wai mahana, tetahi o nga huarahi pai hei karo i te horapa i nga iroriki. Kare koe e porangi me te whakamahi hopi antibacterial triclosan ia rima meneti. He mea maori ka pa atu tatou ki te taiao, engari ka kaha to tatou punaha raupatu ki ona wero.
Kaua e noho roa ki runga i ou rekereke (mehemea), kaua e mahi kino nga nekehanga o te tinana, kaua hoki e pupuhi to ihu ki te kaha, ki te kore ranei e tika. He papata tohutohu, engari he mea whai hua. Ko te noho i runga i ou rekereke mo te roa ka whai waahi ki te mumura o te nerve sciatic. "Ko nga nekehanga o te tinana kino" he nekehanga ohorere me te korikori, e arai ana ki nga uaua uaua. Hei tauira, ko tetahi o oku tuahine, i te wa tuatahi ka ara ia i runga i te reti reti, ka wiri i ona ringa me ona waewae i te katakata ka okeoke matou katoa, a i te ata i muri mai ka mamae tona tuara o raro e kore e taea e ia te neke.
Kare au i te mohio he aha te mea ka kaha te pupuhi i te ihu o te tangata, engari he whakaaro kino. Ko te pupuhi kaha o te ihu ka pakaru nga oko toto o te rohe, ka whakaongaonga i te toto me te whakararu i te rere maeneene o te upoko.
He tino rerekee, engari he maha nga wa ka whakaarohia e tatou te ngenge he ngoikore o te ahua me te whakanui i etahi atu matea taiao o te tinana. Ki te hiakai tatou, ka kai tatou. Ki te matewai tatou, ka inu tatou. Engari ki te ngenge tatou, katahi ka timata tatou ki te whakaaro: "He aha te he ki ahau?" Kei te pai ranei. Me okioki noa tatou. Ka tohutohu nga tohunga Ayurvedic ki te aukati i nga mahi o te tinana, o te korero me te hinengaro i mua i to ruha. Ka awhina tenei ki te pupuri - to tatou oranga - me te noho hauora.
Kaua e titiro ki te ra mo te wa roa, kaua e kawe i te pikaunga ki runga i to mahunga, kaua e titiro ki nga mea iti, kanapa, paru, kino ranei. I enei wa, ka uru ano tenei ki te titiro ki te mata rorohiko, ki te mata atamai, ki te iPod, ki nga taputapu mata-iti rite ranei mo te wa roa, te matakitaki i nga kaupapa pouaka whakaata, te panui ranei mo te wa roa. Kei roto i nga kanohi, ko te punaha hongere ranei, e kiia ana he waahanga nui o te punaha hongere o te hinengaro. Ko te paanga ki nga kanohi ka kitea ano i roto i o tatou hinengaro.
Ko o tatou whekau e rima he kanohi, taringa, ihu, arero me te kiri. Ka tohutohu nga tohunga kia kaua e whakapouri rawa, engari kaua hoki e waiho kia mangere. Pērā ki ngā kanohi, he hononga anō ki ngā takere o te hinengaro, nō reira me whakaawe i runga i taua tikanga.
Ko nga korero mo te kai kei tua atu i te whanuitanga o tenei tuhinga, na konei etahi tohutohu e pa ana ki te nuinga o nga tangata.
Kia mau tonu te kaha o te nakunaku ma te kai i te hautoru ki te haurua o te kaha o te puku.
– Ko te raihi, te witi, te remu, te tote toka, te amla (te whakauru matua o te chyawanprash) me kai i nga wa katoa.e, otaota otaota, e whakamahia ana e Ayurveda i nga wa katoa ki te pupuri i te hauora, te kaha me te manawanui), parei, wai inu, miraka, ghee me te honi.
– Kaua e kai, moe, moe, ako ranei i te ata me te ahiahi.
– Kainga noa ina kua keri te kai o mua.
– Ko te kai matua o ia ra me noho i waenganui o te ra, i te mea ka nui rawa atu te kaha o te nakunaku.
– Kai noa nga mea e pai ana ki a koe me te iti.
– I te nuinga o te waa, whaia nga tohutohu i raro nei mo te kai.
Tonoa:
– Ko te nuinga o nga kai katahi ano ka mahia, tae atu ki nga pata maoa
– Te kai mahana, te kai pai
– Inu wai mahana
– Ngaungauhia to kai i roto i te taiao marino
– Kia manawa hohonu i muri i to horomia i te ngau whakamutunga, i mua i te tiimata i tetahi atu mahi
– Ngana ki te kai i te wa ano
Kaore i te taunakitia:
– He hua, he wai huarākau ranei i roto i te haurua haora i muri i te kai
– Ko nga kai kua tino tukatukahia (te tio, te kēne, te takai, te kai inamata ranei)
– kai makariri
– Kai mata (hua, huawhenua, huamata), ina koa i te ata me te ahiahi. Ka taea te kai i waenganui o te ra, ina koa i te wa mahana.
– Inu matao, inu warowai ranei
– kai maoa rawa
– te huka parakore
– kawhe, ina koa kawhe
– Waipiro (Ka tohutohu nga taote Ayurveda kia karohia nga mea katoa e pa ana ki te hanga, te tohatoha me te inu waina)
– Te kai i roto i te ahua o te awangawanga me te riri
Mo nga tohutohu taipitopito mo nga hua motuhake mo te whakamahi takitahi, whakapaa atu ki tetahi tohunga kai Ayurvedic.
Ka tohutohu a Ayurveda ki a koe ki te whiriwhiri i tetahi umanga hei awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga oranga me te hototahi ki nga paerewa morare teitei.
Ko te kaumātua tawhito a Charaka i ako mai ko nga mahi ki te pupuri i te ngakau marino me te whiwhi matauranga ka pai ki te pupuri i roto i te ahua hauora me te pupuri i te mate mate. I kii ia ko te mahi kore tutu ko te huarahi tino pai ki te roa, ko te whakatipu maia me te maia te huarahi pai rawa atu ki te whakawhanake i te kaha, ko te maatauranga te huarahi pai ki te manaaki, ko te whakahaere o nga hinengaro te huarahi pai mo te pupuri i te koa. , ko te mohiotanga o te mooni te tikanga pai. mo te ahuareka, me te noho takakau te mea pai o nga huarahi katoa. Ehara a Charaka i te tohunga whakaaro noa. I tuhia e ia tetahi o nga tuhinga matua o Ayurveda tata ki te kotahi mano tau ki muri, kei te korero tonu ki tenei ra. He tuhinga tino mahi tenei. Koia nei te mea nui ake nga tohutohu a Charaki na te mea he tangata ia i ata ako i te awe o nga tikanga, kai me nga mahi ki te hauora o te tangata.
I roto i te hapori hou, ko te hari e hono ana ki te pai o o tatou tinana mohio, me te mea, i te wa tonu. Ki te kore e taea e tatou te whakamana i o tatou hiahia, ka pouri tatou. Ka whakaakona e Charaka te ritenga. Mena ka whakahaere tatou i o tatou whekau mohio me nga hiahia e pa ana ki a raatau, ka tino pai te ora. He hononga tata ki te noho takakau.
I kii tetahi o aku kaiako ko te noho takakau ehara i te whakarere noa i nga whakaaro me nga mahi poauau, engari ko te ma o nga okana mohio katoa. E titau te viivii ore o te tari‘a ia patoi tatou i te faaroo i te mau oreroraa parau aore ra i te mau parau etaeta. Te viivii ore o te mata o te oreraa ïa e hi‘o ia vetahi ê ma te nounou, te au ore, e te ino. E titau te viivii-ore o te arero ia haapae tatou i te mârô, te haaparareraa i te parau faaino, te faahiti i te mau parau teimaha, te taehae aore ra te haavare i roto i te parau, e te ape i te mau aparauraa o te faatupu i te au ore, te amahamaharaa e aore ra te mârôraa, te mau aparauraa e mana‘o riri. Me korero koe i runga i te ahuatanga, me te whakamahi i nga kupu pai - pono me te ahuareka. Ka taea hoki e tatou te ako i o tatou reka ma te kai (ma me te taurite) te kai i runga i te ahua tika kia kore ai e whakapouri i te nakunaku me te rangirua o tatou hinengaro. Ka taea e tatou te ako i o tatou ahua o te reka me te pa ma te whakakore i o tatou kai, te kai iti iho i ta tatou e hiahia ana, te manawa i nga kakara whakaora, me te pa ki nga mea nui ki a tatou.
E ako ana a Ayurveda ki a tatou ko te noho humarie me te noho matauranga ka kaha ake te arahi i a tatou ki te harikoa atu i te oranga o te wawata me te whakararu i te oranga - ka kaha ake te ruha o te punaha nerve, ka kore e taurite te hinengaro.
E taunaki ana nga kaiako kia whai tatou i te huarahi waenga, me te karo i nga mahi taikaha i roto i nga mahi katoa. He pa o Taoism i roto i tenei. Te ahua nei karekau he waahi i roto i te ao mo nga whakangahau me te hihiri. Heoi, i raro i te ata titiro, ka kitea he nui ake te ngakau nui o nga tohunga o te ara o waenganui o te ao, me te tino makona, i te mea ko te tangata e whakapau kaha ana ki ona hiahia, kare e taea e ia te makona - ka whakakapihia ana "piki" kaha ki te whakamataku. “hinga”. Ko te whakahaere i nga hiahia ka heke iho te tutu, te tahae, te hae, me te mahi moepuku tika, kino ranei.
Mai te peu e e haapoto tatou i te mau ture o te haerea i horoahia e te mau orometua haapii, mea maitai a‘e ia haamana‘o i te Ture Auro. , engari ka tukuna ano e matou nga mea e whai ake nei:
“Kaua e noho poauau, engari kaua tatou e whakapae katoa.
E tia ia tatou ia horoa i te mau ô tano e ia tutava tatou i te tauturu i te feia veve, tei roohia i te ma‘i e te oto. Kaua e whakapohehetia, kia whakaparahakotia ranei nga tangata tono.
Me tino mohio tatou ki te mahi whakanui i etahi atu.
E ti'a ia tatou ia tavini i to tatou mau hoa ma te here e ia rave i te mau ohipa maitai no ratou.
E tia ia tatou ia amuimui atu i te taata maitai, oia hoi te feia e tamata ra i te ora i te hoê oraraa morare.
Eiaha tatou e imi i te mau hape e aore râ, e tape‘a etaeta i te taa ore e te ti‘aturi ore i roto i te mau taata tahito, i roto i te mau papa‘iraa mo‘a, e aore râ, i roto i te tahi atu mau tumu no te paari. Engari, me karakia.
Ahakoa nga kararehe, nga ngarara me nga popokorua kia rite ki a ratou ano
"Me awhina tatou i o tatou hoariri, ahakoa kaore ratou i rite ki te awhina ia tatou.
— Me noho tonu te hinengaro i mua i te waimarie, i te kino ranei.
– Me hae tetahi ki te take o te pai o te pai o etahi atu, engari kaua ko te hua. Ara, me kaha te tangata ki te ako i nga pukenga me nga tikanga o te noho, engari kaua e hae ki nga hua - hei tauira, te taonga, te harikoa ranei - mai i etahi atu.