Kaore he waa mo te hauora? Kua hokona e koe he tiikiti ki te wharenui, engari ka wikitoria te mangere? Kaore he raru. Ko Olga Karpukhova, te kaihautu o te waahanga # mahi tangata o te whakaaturanga #girlsitakegirls i runga i te hongere Yu TV, e mohio ana mai i tana ake wheako ka taea e koe te whakariterite i to ahua me te kore e hiki te hiki.
"He tino mangere ahau, ana ki ahau nei te haere ki te toro haere ki te whare takaro he rite ki te haurangi, na te mea he moumou taima nui te wa ka taea ki nga mahi auaha me nga mea e arohaina ana," e kii ana a Olga. "No reira, ka ngana ahau ki te hoko i ahau hei mema mo te whare takaro hei painga mo te sofa maeneene, ka whakapau kaha ahau ki te rapu. Me tuku atu e au ki a koe tetahi kaiarahi ma te mangere: e rima nga huarahi hei pupuri i to ahua.
Ka parai ana oku niho, tata ki te 5-7 meneti, ka taapirihia e au tetahi atu tikanga ki tenei ritenga pai. Ia ata, me te ahiahi, ka haere ki te kaukau ki te horoi me te horoi i oku niho, ka hikina e au taku waewae matau ki te rahinga ka pupuri tae noa ki te parai i nga niho o runga. Ka neke au ki te rarangi o raro ka huri waewae. He huarahi pai ki te whakakii i o whatu me te whakaputa i te waatea.
Ma te hoki pai, mauri hoki, e tau te moe pai, te mahi maumahara pai, ka whakakore i te mate pukupuku, me te mea nui, he pai ki nga taangata ke. I nga wa katoa e haere ana i te huarahi, mahi, noho i roto i te kawhe, whakahaere i to pokohiwi, kaua e whakaroa. Kia mahara kia tika o waewae, kaua hoki e whiti ki raro o te teepu. Ko te waewae ki te waewae ka kino ki te tuara, ka whai hua ki te whanaketanga tere o te piko o te tuaiwi me te scoliosis. Maataki kiriata o nga 50s, ko te tu o te wahine te tino paerewa o te ataahua. No reira me hoki mai tenei tikanga ataahua.
Hikoi atu. Ana koa ko nga arawhata. Me mahi tika - ka hapai ana, takahia te rekereke, kaua ko te koromatua. Mena ka arotahi koe ki te rekereke i te wa e hiki ana, ka tae katoa te kawenga ki nga uaua o muri o nga waewae me nga huha, engari ko te kaha ki te koromatua ka piki haere te kawenga ki runga i nga turi me nga kuao kau, mai i nga mamae kino ka haere ana me nga raru. , tae atu ki te wawaotanga pokanga, puta mai.
Me pehea te papu i nga uaua o te kopu, i te mea kaore nga kotiro e pai ki nga peehi? He tino ngawari nga mea katoa. Ka piua e rua nga nikau ki te taha o te pouaka, me te mea e inoi ana taatau ka tiimata te pehi i nga waahanga o raro o a tatou ringa ki a tatou ano. Ka rangona tonutia te raruraru. A kaore e hiahiatia he ruuma. Ka taea tenei mahinga i nga wa katoa, ahakoa kei roto koe i te ararewa. Ka eke koe ki te 50 whakatata ki te ra, akuanei ka kite koe i nga whakarereketanga pai.
I taku panga atu i te 2 kirokaramu, te mahi noa i nga mahi o te whare. He aha e kore ai e whakakotahi i nga tikanga e rua e tika ana? Ka horoi koe i nga rihi, hurihia o pihi. Te horoi i te papa ki nga waewae piko? Kaua e tinihanga, kaua hoki e wareware ki te whakakakahu i nga uaua o nga huha, papa me te abs i te reti i te mop. “