"Mena ka haere koe me o hoa - he harikoa te huarahi" - i waiatahia i roto i te waiata a nga tamariki kua roa e tu ana. Engari, ina ra, i te mea kua whakatauhia e koe tetahi taahiraa hou, he mea nui ki te whakahoa i nga taangata whakaaro hei hoa. Ano hoki, mena ko tenei whakatau ko te tiimata ki te arahi i te ahua hauora, ki te kai totika ranei.
Kei raro nei ka kitea e koe nga kaute pai mo te noho hauora me te kai totika tika. Kei te arahina e nga taangata maamaa, tae atu ki te mohio noa ki a raatau, ae ra, ka taapiri te tae ki to koiora.
@doctor_komissarova
Ko Albina Komissarova he tohunga kai kai. I runga i tana wharangi, ka whakakorehia e Albina nga korero pakiwaitara mo te kai hauora, te whakaheke taumaha, te ako me pehea te whiriwhiri i nga hua tika i roto i nga hokomaha me te whakautu i nga patai a nga kaiohauru mo te hauora.
Ko nga kaiohauru a Albina e tuku ana i o raatau "Korero Angitu" - he whakaahua i mua atu i muri i nga kai hoki.
Tuhinga o mua - 197 000, Instagram - e.
@YAGNETINSKAYA
He mea whakamere te wharangi a Olga Yagnetinskaya, tuatahi, na te mea i haere a Olga ki te ara o te ngaro o te taumaha. I roto i te 4 marama kua ngaro ia 15 kg. Na inaianei ko Olga - he wahine harikoa me tetahi whaea o ana tamariki tokorua - ka tohaina e ia tana wheako me te whakapae ki nga kaiohauru me te pai. Ko nga whakaahua a te whanau ake ka haukotia me nga tohutao mo nga kai pai, nga aihikiriimi, me nga tohu awhina mo te taumaha.
Tuhinga o mua: 885, Instagram - mahi.
@HOWTOGREEN
Ko te whaarangi te kaiarahi mo te oranga hauora: te hakinakina, te ataahua, te kai totika. Ko nga rangahau hou me nga purongo oranga pai e taapirihia ana e nga whakaaro tohunga me nga pikitia marama.
Tuhinga o mua: 55, Instagram - e
@Salatshop ♡ koe
I whakatapua e Olya Malysheva tana kaute mo te oranga hauora, te tangahuru, te koiora me te ataahua. I konei ka kite koe i nga tohutao mo nga rihi kaore he huka me te paraoa, nga purini hauora, maihini, inu. Ae, tino, whakahoutia te kaha o Oli.
Tuhinga o mua - 54 200, Instagram - e.
@LIVEUPBLOG
Ko te tohunga ora koiora a Yulia Korneva kua whakawhanake i tana ake kaupapa e kiia nei ko te Sugar Detox, hei awhina i te iwi ki te wikitoria i te mate o te huka. Ana hoki ka tono a Julia ki te whai i te marathon anti-huka. I roto i te kaute a Julia ka kitea e koe he tono waea atamai whaihua me te rau o nga tohutao hauora, reka hoki.
Te maha o nga kaiohauru: 20, Instagram - e.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - he kai totika, he haiao, he kaitono mo te putaiao hauora. I tana whaarangi, ka tohaina e ia etahi tauira o te parakuihi tino pai, nga taapiri whai hua me nga ture me whai ake e te hunga e hiahia ana ki te whakaweto pauna taapiri.
Tuhinga o mua: 22, Instagram - mahi.
@DETOXICKATE
Kua hangaia e Ekaterina Koval tana ake akoranga horoi, ka tohaina tona matauranga ki Instagram. Ano hoki, e kii ana a Katerina kia whakakorea atu nga kai paitini, engari ki nga whakaaro paitini hoki. Te kaupapa e kii ana ia: "Ki te ataahua ana te kai me te ora, te maama me te ngahau"
Tuhinga o mua: 12, Instagram - mahi.