Ko te whakamaramatanga o te kupu "koa" he tino tautohetohe. No vetahi, e oaoaraa pae varua. Mo etahi atu, ko nga ahuareka o te tinana. No te tahi atu, ua riro te oaoa ei huru tumu, e vai tamau no te mauruuru e te hau. I roto i tenei ahua, ka taea e te tangata te wheako tonu i nga piki me nga heke o te ngakau, i te wa e mohio ana ia ki te wa poto me te hokinga mai o te koa. Ko te mea pouri, i roto i te ao hou, he maha nga wa kaore i te tino maamaa nga mea katoa, a ko nga kare-a-roto mamae me te kino kei roto i nga oranga o te tini o nga tangata.
Eaha ta tatou e nehenehe e rave i teie nei ia oaoa a‘e tatou?
Ko nga tinana o te tangata i hangaia mo te korikori tinana. Ko te noho noho o te ao hou ka whai waahi nui ki te whakawhanaketanga o te mate hinengaro. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko nga turoro pouri e mahi ana i nga mahi aerobic ka pai ake i te ahua o te tango rongoa. Ko te korikori tinana ka pai ake te ahua o nga tangata ahua hauora. He maha nga momo mahi - te aerobic, te yoga, te hikoi, te omaoma - kia koa. Ka rite ki te tikanga, ka puta te mumura i roto i te whakautu ki te mahi nui o te moroiti. Ko te ahua o te wera o te rohe, te whero, te pupuhi me te mamae. No reira, ka nui ake te kai me te mahi aukati a te tinana ki te waahi kua pa. Ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakahaere i te mumura ko te kai tika. Ka tūtohuhia nga kai tipu katoa, kaore ano kia tukatukahia. I runga i to maatau paetukutuku ka kitea e koe he tuhinga taipitopito e whakaahua ana i nga hua ka awhina i te whakaiti i te mumura. Ko nga taumata e tika ana o tenei huānga i roto i te toto e hono tata ana ki te hauora aronganui. He mea tino tika, a, i te wa ano, i te wa poto i roto i nga whenua whakawhanakehia he mea tika ki te tango i te huaora D i te ahua o te taapiri i te wa makariri. Ko tetahi huarahi ki te whakanui ake i te mihi ko te pupuri i te pukapuka mihi. Whakaritea he wa i roto i te ra, i te wiki ranei ki te tuhi i nga mea me nga wa e mihi ana koe. Ma tenei mahi, ka kitea te piki o te ahua o te harikoa i muri i nga wiki e toru. Ka taea hoki e koe te taapiri i nga mahi mihi ki to whakaaroaro i te ata, ka whakakiia to ra ki te ahua pai me te tumanako mo te mea hou!