tirotiro
He pai ake i aku po
I waenganui i te tangi a te peepi i te ao me te po, te whangai, te ngote, te haere, te hokohoko, te horoi, te toro atu ki o hoa me te whanau, kei te raru tonu koe. Ko te rongoa anake hei karo i te werawera, ko te moe nui rawa atu. Haere wawe ki te moenga, whai i te manawataki o to peepi, whakangaohia o po ki tona. Kare rawa e taea e matou te korero ki a koe: i te awatea, i te wa e moe ana to peepi, waiho nga mea katoa ka okioki, kaua ki te rino me te tahia. Whakawetohia to pona, whakahekehia nga matapo ka moe. Kaua e whakaroa ki te okioki, moe paku! Kua whakamatauhia, ko te moe mo te 2 meneti i te ra ka piki ake nga whakaaturanga ma te 20%. Ahakoa kare e taea e koe te tino moe, ko tenei wa okiokinga ka whai hua ki te whakangawari i a koe.
He pai ake i roto i toku tinana
Hei hono ano ki to tinana i muri i te whanautanga, tangohia he rongoa i muri i te whanautanga i te kainga. Whakaotihia to wharepaku o te ata me te ua o te wai matao hei whakamakuku, timata mai i nga rekereke ka piki ki runga o nga huha, katahi ki nga uma me nga ringaringa. Hangaia ano to ahua ki te mirimiri-whaiaro, kia hihiko te palpate-roll. Kua tae ki te wa ki te tango i nga kirīmi whakaitiiti me te mirimiri i to puku, to hope, to huha me to u me nga kirīmi anti-stretch mark. Ko nga pehanga e tautokohia ana e nga ringaringa e whakakaha ana i te oranga o te ra katoa. Ka pai hoki nga mirimiri i te ahiahi i mua i te haere ki te moe. I whiwhi koe i etahi "pauna peepi" i te wa e hapu ana koe, a kei te takaro ratou i nga waa roa? He tino matarohia, me tono koe i tetahi mahere whakaeke anti-curvature hei awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha, i te hokinga mai o te ahua. Whakamutua nga kai whakamiharo i runga i te korenga me te hara (i tua atu he kino mo te hauora). Kua mohio koe engari ka pai ake te kii, ka whai hua noa te kai mena ka taapirihia e te korikori tinana. I konei ano, kia ngawari me te ata haere, kia kore ai e tere to tinana me te whakahoki marie i to whakapaipai tinana. Kei te moe o uaua, whakaarahia. Hīkoi ia rā, haria tō pēpi ki te hīkoi. Kauhoe, mahi yoga, Pilates, whare takaro ngawari, pae i runga i te papa, ko te mea nui ko te neke i te wa e harikoa ana koe.
"Kaore au i hiahia ... me te awangawanga! “
I muri tonu mai i te whanautanga o taku tamahine, i tino aro ahau ki taku peepi, he mama noa ahau. I whakangote ahau i a ia i runga i te tono, ka whakahe ahau ia ia i nga wa katoa. Me te mea kua tauhou toku tinana ki ahau, me te mea he kai anake, hei tiaki, hei tiaki, hei whakamoe, hei awhi i taku tamahine. Ko te moepuku te iti rawa o aku awangawanga, karekau he upoko mo tera, kare he hiahia, kare he wawata, kare he hiahia, ko te koraha. Ka awangawanga ahau ka korero ahau ki te kaiwhakawhanau mo taua mea. I whakamarama mai ia ki ahau, ka whakangote koe i te u, ka whakaputa koe i te homoni, te prolactin, e aukati ana i te hiahia. I whakamaarama mai ia ki a au, e ai ki a ia, karekau he ohorere na te mea ka hoki ano te awhi, mo te nuinga o nga tokorua, e rua marama i muri i te whanautanga, i muri mai ranei. I pai ahau ki te noho noa! Ae, i hoki ata mai ano ...
Sandra, mama o Phoebe, 8 marama
He pai ake i roto i taku kiri
Hei whakahoki mai i tenei tinana kua rerekee e uaua ana koe ki te mohio, he mea nui kia tiaki motuhake to kiri ma te whakarite iti kawa ataahua. Me whakamahi i nga wa katoa nga kirikiri ngawari. Whakamakukuhia to kiri ia ra ki te miraka tinana, argan, hinu aramona reka ranei. Hei whakanui ake i a koe, whakamahia nga whakapaipai ia ra. Whakamahia nga mea whakapaipai kaore e paitini ki a koe, ki to peepi ranei. Haere mo te taiao, he pa o te whero, he raina pene, he tohu o te mascara me te iti o te kanapa hei whakamarama i to ataata.
He pai ake i roto i taku wahine
Ko to mahi mama e noho rangatira ana to wa, to kaha me to aro, engari ehara tena i te take mo te wareware he wahine ano koe. Kia tino pai ki runga, kua tae ki te wa ki te hono ano ki to wahine, kia kitea ano te hiahia ki te pai me te whakapohehe. Whakanohoia nga t-hate XXL me nga riu hiko o to haputanga ki roto i te whare kati, kaua e huna i o pihinga, engari me whakaaro me te tango i te ahua karakara, te koa me te tangi, kakahuria nga tae kanapa e pai ai to ahua. Kawea mai he pa o te wawata ki to ahua ma te tuku atu ki a koe nga taonga tino nui o te waa. He huarahi pai tenei ki te whakanui ake i to maangai me te ataahua ano me te kore e pupuhi i to tahua!
He pai ake i taku libido
Ko te whakahoki tika mai i to taangata he wahanga ano o te kaupapa, a ko te mahi tuatahi ko te atawhai i to perineum kia rite ki to hoa pai. Ehara i te mea karekau i te titiro tuatahi, engari he mea nui te whakaora i te perineal mo to moetanga a muri ake nei, haunga te tiaki i te episiotomy, i nga whiu cesarean ranei, te roimata tara. Kei a koe te whakaaro kua "whanui" to tenetene mai i te wa e whanau ana koe, a kei te maaharahara koe ka kino tenei ki to taangata a meake nei. Ko to perineum, te uaua e tautoko ana i te pukupuku, te tara, me te toka, ka mamae i te whanautanga. He mea noa ki a koe te ahua mangere. Engari ko te ira wahine he uaua whakamiharo e whakangawari ana, engari ka hoki ano, ka hoki mai ano tona rahi me nga ahuatanga, mena ka tika koe ki te mahi i nga mahi i whakaritea e te tohunga tinana. Ko tetahi atu raruraru nui ko te heke, te kore hiahia ranei i te tau i muri i te whanautanga. Ahakoa he mea noa mo koe hei whaea kia aro nui ki to peepi mo nga marama tuatahi, kaua e haere tonu. Ki te kore, ka pouri pea to hoa me te pouri. Haere tonu ki te kai tina anake, haere mo te wiki. Kia noho tata a tinana, whakawhiti kihini me te mirimiri, kitea ano te pai o te mirimiri, te parai tetahi ki tetahi, te moe i roto i nga ringaringa o tetahi. A faaite i te mau taime piri, i roto i te poto, noho tokorua i roto i te aroha. Ko te mea nui kia kaua e moe ano i te wa e taea ai, engari ko te whakaaro ko o whakaaro mo to peepi kaore rawa i whakaiti i to aroha ki a ia me to hiahia ki a ia.
He pai ake i roto i taku hononga
Mai i te whanautanga o to taonga, ka huri to "taarua marena" ki te "maatua tokorua". Kua rua nga pakeke whai mana me whakarere koe i te oranga o te tokorua. IMe whakaae koe ki te huri tahi i nga riipene o ia ra, tohatoha i nga mahi me te whakarite i to waa kia kitea e te katoa o raatau korero mo nga herenga me nga mahi ngahau. Ko te tikanga, ko te mahi a te papa he awhina i tana hoa ki te wehe i tana peepi i runga i te atawhai ma te tautoko me te whakatenatena i a ia, kaua e mangere ki te whakauru mai i a ia mai i te timatanga, whakawhirinaki ki a ia, kia kitea ia kia rite ki te papa.
He mea nui te aroha, engari ano hoki te hoahoa. Ahakoa ka aro koe ki to wero hou mo te whaea, ahakoa kare koe i te waatea, kaua e tapahia te miro me o hoa, o hoa mahi, o whanaunga. Ko te hunga karekau he tamariki ka matara noa atu, kaua e tukua. Kaua e wehe i a koe, kia mau tonu te noho hapori, he iti noa engari kei te noho tonu. Haere ma Skype me nga paapori paapori mena kaore koe e kite a tinana. Kaua e wareware ki o hoa, kaua hoki e wareware ki a koe ano. Ko te noho hei whaea ehara i te take ki te ngaro te pa ki te wahine i a koe e noho tonu nei. Kaua e whakarerea nga whakangahau e arohaina ana e koe, te tina me nga hoa wahine, te whare pikitia, nga haerenga me nga ahiahi me o hoa. Kaua e whakarere i nga mea katoa ka noho noa koe.