Ko nga hakinakina Holistic tetahi momo mahi tinana e hangai ana ki te mohio ki a ia ano, e kii ana kia kitea he taurite ohorere. I roto i tenei pepa, ka aata kitea e koe te roanga atu o ona tikanga, ona maataapono, tona hitori, ona painga, na wai ia i mahi, me pehea, ka mutu, ko nga whakahee.

Mai i te Kariki "holos" ko te tikanga "katoa", ko nga hakinakina katoa te tikanga o te maatauranga hou-pou e whai ana ki te maatauranga-a-tangata na roto i te korikori me te manawa. Ma tenei ka maarama ki nga awangawanga kua ngoikore te tinana ka wetekina mai i a raatau, kia kaha ai te ngoikore o te uaua me te whakatika i te tuunga kia hoki mai ai te ngawari o te taiao me te nekeneke.

Ka akoako a Gymnastics Holistic kia mohio koe ki te honohono i waenga i nga waahanga rereke o te tinana. Na, ka kitea ko te nekehanga o te pona, hei tauira, ka whakangawari i nga uaua o te kaki, i te nekehanga o te kauae ka awhina i te wetewete o te diaphragm.

Ehara tenei ako i te whainga kia pai ake te mahi, engari me ako kia noho tino kitea koe ki nga mahi e mahi ana koe kia ata tirotiro hoki i o kare a tinana.

Nga kaupapa matua

I roto i nga whare whakangahau katoa, e toru nga waahanga mahi nui ko:

• Te toenga: na nga taumahatanga e pa ana ki te tinana, ka ahua ngoikore etahi waahanga ka ngoikore. Ko te hakakinakina Holistic ko te whakahoki i te toenga tuturu o te tinana, ina koa ma te mahi tuatahi te waewae. Ka tika ana te whakanoho ki te papa, ka pai te awe ki te tuunga o etahi atu waahanga o te tinana. Ka paku haere, ka mahia e taatau nga whakaturanga ano kia tutuki ai te pauna totika.
• Taone: he uaua te uaua o o tatou uaua. Mena he teitei rawa tenei reo he iti ranei, ka puta he dystonia. I roto i nga whare takahuri tuuturu, e kii ana kia maarama te tangata ki nga dystonias uaua na te mea ko nga hua o te koretake o te hinengaro. Ko te uaua me te hinengaro e hono piri ana, e whakahaere ana i a ratau ano.
• Manawa: Hei ki ta te kaihanga o tenei whiu, ma te kounga o te manawa e pai ake ai te mahinga o te uaua uaua-uaua. Ko te mahi ki te manawa he mea nui. Kei roto ko te ako ki te "tuku kia manawa koe". Ma te mahi nekehanga, ka tukuna e tatou te manawa, ma te ohorere, kaore he akiaki, kia mutu me te mea e kiia ana he manawa manawa, tae atu ki te manawa, te manawa me te waatea iti.

Ko nga hakinakina Holistic me te haumanu tinana

Kaore i rite ki te kaitautoko tinana e whakahaere ana i tana manawanui, ka whakamaaramahia e te kaiwhakaako nga nekehanga hei mahi, me te kore e whakaatu i mua. Na, me aata hanga e nga kaiuru enei nekehanga ake.

Ko etahi kaitautoko tinana me nga kaitautoko tinana e whakamahi ana i te Gymnastics Holistic hei awhina i o raatau tuuroro kia rongo i nga rereketanga e puta ana i roto i a raatau.

Ki ta maatau mohio, kaore he rangahau haumanu i arotake i nga hua whakaora o nga hakakinakina katoa mo te hauora. Heoi, ko tenei tikanga ako i roto i nga take maha ka whai hua ki:

Aukati i etahi raru hauora 

Ma te mahi i te tuunga e aarai ai te mauiui me te haehae o te tuaiwi me nga mamae e puta mai ana me nga raru hauora, tae atu ki te osteoarthritis. He pai ki te whakapai ake i te kounga o te manawa, te tohanga me te mahinga o te rauropi katoa.

Whakaitihia te taumaha

Ko nga mahi manawa me nga nekehanga e kiia ana he ngoikore te painga, he pai ki te whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i te kounga o te moe.

Kia pai ake te ahua

He maha nga taangata e kowhiri ana i tenei huarahi kia pai te noho o te tangata, kia waatea ranei, ko etahi e whakamahi ana hei whakaiti i te awangawanga me te mamae e pa ana ki nga mate kino penei i te fibromyalgia, te mate pukupuku ranei.

Whakapai ake i o mahi rangatira

Ko nga hakinakina Holistic ka taea e nga taangata takitahi te whakapai ake i to ratau taurite me te maarama ake ki te waahi e karapoti ana i a raatau, ma tenei e awhina ai te whakaheke i te tuponotanga o nga hingatanga tupapaku.

Whakaitihia te tuponotanga o te noho humarie i muri o te whanautanga

Ka whakamahia e te kaihaumanu a Catherine Casini, me etahi atu mea, hei whakaiti i te tuponotanga ka whai ake i muri i te perineum kua haea i muri o te whanautanga. Ko nga nekehanga e whakapakari ana i nga uaua o te koiora hei whakapai i te manawa o te manawa.

Te tohunga

Kei i Quebec etahi kaimahi whakangahau katoa i etahi atu whenua Pakeha me Brazil. Ko te raarangi katoa e kitea ana i te paetukutuku a te Association of Dr Ehrenfried's Pupils - France.

Tuhinga o mua

Ko nga huihuinga hakinakina Holistic ka whakahaerehia i roto i nga roopu iti, takitahi ranei. Te tikanga ka tohaina ratou ia wiki, ka horapa hoki mo etahi wiki. I te hui tuatahi (takitahi), ka whakatauhia e te kaiwhakaako he arowhai hauora ka tautuhi i nga waahanga e pokanoa ana ki te nekeneke o te tinana. Kei ia huihuinga o muri mai tetahi waahanga kua whakatapua mo te whakangahutanga o nga uaua me tetahi atu ki nga nekehanga whakatikatika pou.

He ngawari nga nekehanga ka taea te whakamahi ma te urunga, poi, rakau ranei. Ko enei taonga whakakao, e whakamahia ana ki te mirimiri me te whakaroa i nga uaua, ka awhina i te rere o te raruraru. . Kaore he waahanga whakangungu kua tohua i roto i nga Whare Taakaro Holistic. Ma te kaiwhakaako e whiriwhiri nga nekehanga - te tu o te tu, te noho, te takotoranga ranei - kia rite ki nga hiahia o te roopu.

Whakangunguhia i roto i nga Whakakakinakina Holistic

I Parani, ka rahuitia te whakangungu mo nga kaitautoko tinana. Kei roto e iwa nga akoranga e toru-ra me te wiki o te whakangungu kaha. Tirohia te Association a Pupils 'Association a Doctor Ehrenfried - France i nga Paanga e hiahia ana.

I Quebec, he whakangungu mo nga tohunga ngaio me te tohu kaareti, taurite ranei. Kua horahia kia neke atu i te rua tau, kei roto ko nga akoranga, nga mahi whakangungu me nga waahanga tirotiro. Tirohia te Association of Student of Dr. Ehrenfried and Holistic Gymnastics Practitioners - Quebec i nga Paanga e hiahia ana.

Mai i te 2008, te Whare Waananga o Québec à Montréal (UQAM) kua tohaina, hei waahanga mo tana Tohu Paetahi Tiwhikete i te Whakaakoranga Somatic, he akoranga 30-nama me te whakaaturanga Gymnastics Holistic3.

Tuhinga o mua

I te nuinga o te wa, ko te Gymnastics Holistic mo te katoa, ahakoa te pakeke me te tinana. Kaore ona contraindications engari ko nga wehenga he mamae nui ranei.

Ko te Gymnastics Holistic i hangaia e te taakuta Lili Ehrenfried taakuta me te kaitoro tinana o te Tiamana. Te oma i te Nazism, ka noho ia ki Parani i te tau 1933 i mate ai ia i te tau 1994 i te tau 98. Kare he mana ki te mahi rongoa i France, engari i te hiahia ki te haere tonu i tana mahi hauora, i whakauruhia e ia tetahi tikanga mo te "ako tinana" , te whakatau i te toenga o te tinana e tika ana mo te toenga o te tinana. 'wairua. I whakarangatirahia e ia me te tuku i nga whakaakoranga i whakawhiwhia ki a ia mai i a Elsa Gindler i Berlin. I whakawhanakehia e te whakamutunga tetahi huarahi i runga i te mohio ki nga ahuatanga na roto i te korikori me te manawa i uru nui ki te whakaora i te mate kohi.

• Aginski Alice. He aratohu whakaora mai i te ara whakataa, Éditions Trédaniel, France, 2000.
• Aginski Alice. I te huarahi ki te whakangahau, Éditions Trédaniel, France, 1994.
• Bertherat Thérèse, Bernstein Carol. Ko te tinana ona take, he whakaora i a ia ano me nga hakakinakina, Éditions du Seuil, France, 1976.
• Ehrenfried Lili. Mai i te maatauranga o te tinana ki te pauna o te hinengaro, Kohinga Ko te kikokiko me te wairua, Aubier, France, 1988.
• Pukapuka Pukapuka a te Huihuinga Akonga a Takuta Ehrenfried, Éditions Éughtur, France, mai i te 1987.
• Guimond Odette. Akoranga Somatic: He Huringa Paradigm, Kaore he Whakapaipai… mo te Hauora Wahine, Puna Spring, nama 1999.

• ? Casini Katherine. Tikanga a Taakuta Ehrenfried: He tikanga whakamaimoatanga tino warewarehia, FMT Mag, nama 56, Hepetema Oketopa. Noema 2000.
• Duquette Carmen, Sirois Lise. He pai te koroheke me te Holistic Gymnastics®, PasseportSanté.net, 1998.
• Meri Ronald. Te whakatuwheratanga o te tinana, Maheni Hinengaro, nama 66, 1989.
• Te Kaupapa Maamaa.