Ko Hakihea he wa uaua: i te mahi, me whakaoti e koe nga mea kua kohia i roto i te tau, me te whakarite hoki mo te hararei. Tāpiri atu ki te aukati waka, te kino o te rangi, te omaoma haere mo te koha. Me pehea te karo i te ahotea i tenei wa uaua? Ka awhina te korikori. He mihi ki a raatau, ka mau tonu koe i te hua me te ahua pai.
Ko te wheako i nga kare-a-roto he mahi whakapau kaha. Ka whakapau kaha matou ki a raatau i te mahi, ki te whakamahere taonga, ki te whakarite hararei. Kua kite pea koe: he ra kaore he mahi - engari kaore he kaha. Ko te tikanga tenei i te ra he maha nga awangawanga kaore e tika ana ka "inu" i te kaha katoa.
Ko nga mahi Hainamana o te qigong (qi - te kaha, te gong - te whakahaere, te pukenga) i hangaia kia mau tonu te ora ki te taumata teitei, kia kore ai e moumou. Anei etahi tinihanga e taea ai e koe te noho pai ahakoa i nga wa uaua i mua i te hararei.
Tirohia te ahuatanga mai i te taha
Ko nga tangata e noho ana i roto i nga ahuatanga tino kaha ka pa ki tenei ahuatanga whakamiharo: i te wa tino kino o te raru, i te mea kua ngaro nga mea katoa, katahi ka ata noho humarie i roto - te ahua kua heke te wa - ka titiro koe te ahuatanga o waho. I roto i te whare pikitia, ko enei "whakaaro" ka whakaora i nga oranga o nga toa - ka marama te mahi (kei hea te oma, te kauhoe, te peke).
He mahi kei roto i te qigong ka taea e koe te kite i te wahangu o roto i nga wa katoa. A ka mihi ki a ia, titiro ki te ahuatanga kaore he kare-a-roto, marie me te marama. Ka kiia tenei whakaaro ko Shen Jen Gong - te rapu mo te wahangu o roto. Hei rangatira, he mea nui kia mohio he aha te rerekee o te wahangu mai i o tatou ahuatanga o mua i roto i nga ahuatanga o te korero takitahi o roto.
Ko te mahi he aukati i nga whakaaro katoa: ki te ara ake, tirohia atu ano he kapua e rere ana i te rangi ka wahangu ano.
Ka taea e koe te ngana ki te mohio ki te ahua o te wahangu o roto me te nui o te whakaiti i nga utu hiko, kua taea e koe inaianei. Mahia te mahi e whai ake nei. Noho pai - ka taea e koe te noho (ko te mea nui kia kaua e moe). Whakawetohia te waea, kati te kuaha ki te rūma - he mea nui kia mohio kei kore tetahi e whakararuraru ia koe i roto i nga meneti e rima e whai ake nei. Hurihia to aro ki roto ka aro ki nga mea e rua:
- tatauhia nga manawa - me te kore e tere, e whakaroa ranei i te manawa, engari mataki noa;
- whakangawaritia te arero – ina he korero kotahi o roto, ka kaha te arero (kua reri nga hanganga whaikorero ki te mahi), ka rewa te arero, ka ata noho nga korero o roto.
Kia 3 meneti te roa o tenei whakaaroaro - mo tenei ka taea e koe te whakarite karaka whakaoho ki to mataara, waea ranei. Ko te mahi he whakamutu i nga whakaaro katoa: ki te ara ake, haere mai ano he kapua e rere ana i te rangi, kia wahangu ano. Ahakoa he pai ki a koe te kawanatanga, mutu i muri i te toru meneti. He mea nui ki te mahi i tenei mahi i nga wa katoa kia ako ai me pehea te "whakaoho" i te ahua o te wahangu ngawari me te maia. No reira, waiho mo apopo te hiahia ki te haere tonu me te whakahoki ano i te ra e whai ake nei.
Whakanuia to tohanga
Ko te whakaaroaro i whakaahuahia i runga ake nei ka taea e koe te penapena i te kaha: whakataurite i te punaha nerve, whakahokia mai koe i te awangawanga me te oma ki roto. Ko te mahi e whai ake nei ko te whakarite i te tohanga pai o te kaha kua penapena. I roto i te rongoa Hainamana, he whakaaro kei te rere te hiko chi, penei i te wahie, puta noa i o tatou whekau me o tatou punaha. Na to tatou hauora, kare o te kaha me te ki tonu i runga i te kounga o tenei tohanga. Me pehea te whakapai ake i tenei tohanga? Ko te huarahi tino whai hua ko nga mahi whakangao, e tuku ana i nga uaua uaua, ka ngawari te tinana me te kore utu. Hei tauira, qigong mo te tuaiwi Waiata Shen Juang.
Mena kaore ano koe kia mohio ki nga mahi hei whakapai ake i te tohanga, ka taea e koe te whakamahi i te mahi mirimiri whaiaro. E ai ki nga rongoa Hainamana, kei a tatou nga rohe huritao i roto i te tinana - nga waahi mo te hauora o nga momo whekau me nga punaha. Ko tetahi o enei waahi whakaata ko te taringa: koinei nga tohu e pa ana ki te hauora o te tinana katoa - mai i te roro ki nga hononga o nga waewae.
E whakapono ana nga taote rongoa tuku iho o Haina ka whiwhi tatou i te ora mai i nga puna e toru: te moe, te kai me te manawa.
Hei whakapai ake i te tohanga o nga mana kaha, kaore e tika kia tino mohio kei hea nga waahi. He nui ki te mirimiri i te katoa o te auricle: te pokepoke i te taringa ki te ahunga mai i te kopa ki runga. Mirimirihia nga taringa e rua i te wa kotahi me nga nekehanga ngawari o ou maihao. Mena ka taea, mahia tenei i te wa e oho ana koe, i mua i to ara ake i te moenga. Kia mahara ka pehea te rereke o nga ahuatanga - ka nui ake te koa ka timata koe i te ra.
Whakaemi pūngao
I whakatauhia e matou te ohanga o nga ope me te tohanga - kei te noho tonu te patai, kei hea te tiki atu i te kaha. E whakapono ana nga taote rongoa Hainamana ka whiwhi tatou i to tatou oranga mai i nga puna e toru: te moe, te kai, me te manawa. No reira, kia pai ai nga kawenga i mua i te hararei me te kaha, he mea nui kia nui te moe me te kai tika.
He tino whai hua ano hoki ki te whakahaere i etahi mahi manawa. Ko ēhea hei whiriwhiri? Tuatahi, me hanga i runga i te whakangā: ko te whainga o tetahi mahi manawa kia nui ake te hāora, ka taea noa tenei i runga i te whakangā.
I tua atu, i te taumata o te kare, ko nga mahi manawa kia kaha mai i nga ra tuatahi o te whakangungu. Hei tauira, ko nga mahi Hainamana o te neigong (nga tikanga manawa mo te whakaemi hiko) ka kaha tere me te ohorere, me te taha o ratou he tikanga haumaru motuhake - nga tikanga whakahaere whaiaro e taea ai e koe te whakahaere i enei "rerenga" hou.
Whakaakohia nga mahi whakaaroaro me te whakakii i nga pukenga manawa ka uru ki te tau hou 2020 me te pai o te koa me te ngawari.