Me pehea nga wahine e pa ana ki te ahotea i roto i te turanga rangatira

Ko te taumahatanga ka whakaraerae tatou, tae atu ki nga mahi ngaio. Ka pouri pea, ka ngenge, ka whakaparahako ki te hunga e tata ana ki a tatou, ahakoa hei kaihautu me whakahihiri, kia noho hei tauira.

Ko te taumahatanga o te marumaru ka paheke te kare-a-roto, he maha tonu te ngaronga o te hiahia ki tetahi umanga. E ai ki te rangahau a te Whatunga o nga Wahine Whakahaere, e rua nga wa ka wehe nga wahine i nga waahi tiketike. Ko te ahotea mau tonu e kii ana nga kaiwhakautu tetahi o nga take tino noa i whakatau ai ratou ki te poroporoaki i a raatau mahi i arohaina.

Kaua koe e tatari kia tae ra ano ki te wa e mahi ana mo te kakahu me nga roimata ka arahi ki te wera ngaio. He maha nga huarahi hei whakaiti i nga paanga o te ahotea.

1. Ako ki te wehewehe i te ahotea "pai" mai i te ahotea "kino".

I roto i te The Other Side of Stress, ka tohe te kaimätai hinengaro o Amerika me te kaikorero o te Whare Wananga o Stanford a Kelly McGonigal, ehara i te mea he kino nga ahotea katoa mo te tinana. Ko te pai (e kiia ana ko "eustress"), "te ahotea me te mutunga hari" ka taea te hono ki nga mahi whakamere hou, nga whai waahi mo te tipu me te whakawhanaketanga, me nga urupare kare a te hunga o raro.

Engari ahakoa tera pea ka raru nui mena ka whakapau kaha koe mo te wa roa. No reira, ahakoa kei te harikoa koe i to waahi, me whakarite kia whakakapihia nga wa o te whai waahi ki nga mahi mahi ki te okiokinga, kia kore ai nga wero ngaio e mutu.

2. Mea pinepine "kao".

Kua roa e mohiotia ana he pai ake te ngakau aroha o nga wahine, no reira he maha nga wa ka tukuna e ratou nga hiahia o etahi atu tangata (hei tauira, he tane, he tamaiti ranei) i mua i a raatau. Ko tenei ahuatanga ka awhina i nga rangatira wahine ki te wehe mai i nga ahuatanga uaua ehara i nga kaimahi takitahi anake, engari i te umanga katoa. Ko nga rangahau e whakaatu ana he nui ake nga wahine i nga tane ki te whakahaere i nga kamupene ngoikore.

Engari he ahua kino te aroha: ko te ngana ki te awhina i nga tangata katoa e noho tata ana ki a koe ka mutu i roto i te ahotea, te whakapau kaha, me te kore kaha. No reira, he mea tika ki te whakamahere i to waataka me te ako kia kaua e whakararu i nga mahi katoa ka puta ake - he maha o raatau me whakarere kaore e pouri.

3. Whakaritea he wa mo koe

Ka taea e koe te tino uru ki nga mahi mahi mena kei te noho marama koe me te ahua pai (kaore i te whakahua i te tinana hauora). E kii ana te Tumuaki o YouTube a Susan Wojcicki kia kaha koe ki te hanga i roto i to waarangi o ia ra kia okioki ai koe mai i te aro ki a koe anake. He mea nui tenei ki nga hui me nga huihuinga. I tenei wa, ka taea e koe te haere ki te mirimiri, ki te whakapakari tinana, ki te whakaaroaro, ki te noho puku ranei ki te «recharge» te roro.

4. Whakauru ki nga kaupapa hei whakawhanake wahine i roto i to kamupene

Ko te whakatutuki i te ahotea ka taea e te takitahi anake, engari i te taumata umanga. I roto i nga kamupene hou, he kaupapa e whai ana ki te awhina i nga wahine ki te hanga umanga kia pai ake ai te whakatutuki i nga momo mahi hapori.

Hei tauira, kua whakawhanakehia e KFC te kaupapa Heart Led Women e whai ana ki te whakawhanake i nga pukenga kaiarahi. Ka whai waahi nga kaimahi o te kamupene ki nga kaupapa tuuao, ka noho hei kaiawhina me nga kaiwhakaako mo nga paroita mai i nga whare pani, ka whakahaere i nga wananga me nga karaehe rangatira. Ka ako nga kaikohikohi ki te whakahihiri i etahi atu me te whakawhanake i o raatau mohiotanga kare-a-roto - na reira to ratou kaha.