tirotiro
Kai Tiēre i hangaia mai i nga hua hou, i nga oriwa ranei
| Cranberry | 160.0 (karamu) |
| wai | 800.0 (karamu) |
| huka | 160.0 (karamu) |
| gelatin kai | 30.0 (karamu) |
I te wa e whakarite ana i nga tiere mai i nga tiakariri, i nga fuamelie, i nga tieki, kaore e whakamahia te waikawa citric. Ka tohaina te wai i roto i nga momo hua ka horoia ka rongoa i te matao. Ko te toenga o te penupenu ka ringihia ki te wai wera ka kohua mo nga meneti 5-8. Tuhia te hupa, taapirihia te huka, whakawera ki te whewhe, tangohia te pahuka i te mata o te tirikara, ka taapirihia te gelatin kua rite, whakaohohia kia mimiti ana, kawe mai ano ki te whewhe, taatari. Taapirihia he wai hua ki te tirikara kua oti te whakarite me te gelatin, ringihia ki nga waahanga waahanga ka waiho i runga i te makariri i te mahana mai i te 0 ki te 8 ° C mo nga haora 1,5-2 mo te whakakotahi. I mua i te tukunga, ko te pokepokea ai ki te tiēre (2/3 o te rōrahi) ka rumakina mo etahi hēkona ki roto i te wai wera, ka ruiruia ka waiho te tiēre ki te peihana, ki te ipu ranei. Tohaina te tiēre pēnei i te wh. 337. Kia marama te tiēre. Mena he kapua, ka marama ana me te hua manu ma (24 g mo te 1000 go tiēre). Ki te mahi i tenei, ko te pūmua, ka konatunatua ki te rahi o te wai matao, ka ringihia ki te tirikara ka kohua mo te 8-10 meneti i te whewhe iti. Ko te tirikara marama kua taatari.
Uara kai totika me te hanganga matū.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 69.1 kCal | 1684 kCal | 4.1 orau | 5.9 orau | 2437 g |
| Pūmua | 2.5 g | 76 g | 3.3 orau | 4.8 orau | 3040 g |
| Fats | 0.04 g | 56 g | 0.1 orau | 0.1 orau | 140000 g |
| warowaihā | 15.6 g | 219 g | 7.1 orau | 10.3 orau | 1404 g |
| waikawa organic | 0.8 g | ~ | |||
| Muka muka | 0.6 g | 20 g | 3% | 4.3 orau | 3333 g |
| Water | 89.4 g | 2273 g | 3.9 orau | 5.6 orau | 2543 g |
| Ash | 0.08 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 3 µg | 900 µg | 0.3 orau | 0.4 orau | 30000 g |
| Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2 orau | 0.3 orau | 50000 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2 orau | 0.3 orau | 60000 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5 orau | 0.7 orau | 20000 g |
| Huaora B9, folate | 0.1 µg | 400 µg | 400000 g | ||
| Huaora C, ascorbic | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 1.4 orau | 10000 g |
| Huaora PP, KORE | 0.445 mg | 20 mg | 2.2 orau | 3.2 orau | 4494 g |
| Huapeka | 0.03 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 20.9 mg | 2500 mg | 0.8 orau | 1.2 orau | 11962 g |
| Konupūmā, Ca | 10.9 mg | 1000 mg | 1.1 orau | 1.6 orau | 9174 g |
| Konupora, Mg | 1.2 mg | 400 mg | 0.3 orau | 0.4 orau | 33333 g |
| Konutai, Na | 21.8 mg | 1300 mg | 1.7 orau | 2.5 orau | 5963 g |
| Paihere, P | 10.1 mg | 800 mg | 1.3 orau | 1.9 orau | 7921 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1 orau | 1.6 orau | 9000 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 0.5 g | max 100 g |
Ko te uara o te kaha ko 69,1 kcal.
- 28 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 355 kCal