Ko te mate huka ka pa ki te taha tinana engari ki te taha hinengaro. Mo te hunga kua pa ki tenei mate, he mea nui kia mohio ki nga ahuatanga o te hinengaro o to ratau ake mate, kia mohio hoki te hunga e arohaina ana ki te pupuri i te ahua hinengaro tika i roto i te manawanui.
He mate nui te mate huka, engari ka aro noa nga korerorero ki te kino o te tinana, tae atu ki te piki haere o nga mate i waenga i nga tamariki me nga taiohi. Heoi ano, he mate kino ano to te mate huka me whai whakaaro. Ko te angitu o te maimoatanga ka whakawhirinaki ki te ahua o te manawanui o te tangata ki te mate hinengaro. Ko Ian McDaniel, te kaituhi o nga pukapuka e pa ana ki te hauora hinengaro me te tinana, e whakaaro ana ki te noho mo tenei kaupapa.
Te ahua nei he maha nga taangata kua pa ki tenei tātaritanga kaore i te mohio ki te paanga o te mate huka ki o ratau hinengaro me o ratau tinana. Tohutohu tuku iho: kia mataara i to taumaha, kai hauora, whakakaha ake i a koe ano - o te akoranga, ka taea e koe te tiaki mai i te paheketanga o te hauora o te tinana katoa. Heoi, ko nga mea e whai hua ana mo tetahi tangata kare pea e whai hua mo tetahi atu.
Ki te kore e whai whakaaro ki te waahanga hinengaro, ko nga mahere mahi tino pai me te raarangi tino whakaaro ka kore e whai hua, ina koa he mate kee atu te tangata. Ka piki ake nga taumata huka toto na te ahotea me etahi atu raruraru tinana. Ko te pouri, te awangawanga me etahi atu ahuatanga ka uaua ki te whakahaere i te whanaketanga o te mate huka.
Ko te koiora ki Mars
Ki tetahi whānuitanga, ka awehia tatou e nga ahuatanga kua whakatōkia ki roto i a tatou me nga ahuatanga ahurea o te hunga e noho tata ana ki a tatou, e mahara ana a McDaniel. I etahi atu kupu, ko nga tikanga kai me te whakamarie e rapuhia ana e tatou mai i te kai kua roa kua uru mai ki roto ki o tatou oranga.
Ko te kii atu ki te turoro me nga taumata huka nui tonu me whakarereke e ia ana tikanga ka whakapourihia ia e tona noho pai, ina koa me titiro ia ki etahi atu e kai tonu ana i tana e pai ai i mua i a ia. Aue, ehara i te nuinga o nga wa ka tautokohia e te hunga e noho tata ana te tangata e raru ana ki te mate huka, me te whai whakaaro ki ona hiahia rereke.
Mena he puhoi te ahunga whakamua, kei runga, kei raro ranei, ka puta te pouri me te pouri.
Te haaati-noa-hia nei tatou e te mau faahemaraa. Ko nga kai e nui ana te warowaiha me te huka kei nga waahi katoa. He pai te reka, he whakanui ake i nga taumata rerotonin, he iti te utu me te waatea noa. Ko te nuinga o nga paramanawa o mua ka taka ki tenei waahanga. Ma te take, ka maarama te mate huka he aha te kino o enei hua ki a ia. Heoi, ko nga tono ki te aukati i nga panui, te whakaatu mohio o nga taonga, nga tuku a te hunga tatari me nga tikanga hararei he rite tonu ki te tuku ki te wehe i to ratau ao whenua ka nuku ki Mars. Ko te whakarereke i te ahua o te oranga ka rite ki te ahua o te manawanui.
Ko nga raruraru hei whakaoti i etahi wa ka ahua kore e taea. Ko te momona, ko te taiao, ko nga ahuatanga ohaoha, me te kai hauora ko nga arai e tika ana kia hinga ia ra. I tua atu, ka maha nga pakanga hinengaro me te mahi ki te ngaro i te taumaha i roto i tenei pakanga roa. Mena he puhoi te ahunga whakamua, kei runga, kei raro ranei, ko te pouri me te pouri te hua.
Te ahotea mate huka
Na nga raruraru o te tinana, ka pa te mate huka ki te ahua o te tangata, ka puta nga huringa tere me te kino. Ko enei huringa ka puta mai i te noho me te mate huka ka pa ki nga hononga, tae atu ki nga raruraru, te mataku, me te awangawanga. Apiti atu ki tenei ko te paheketanga o nga tikanga whakaaro me etahi atu tohu i puta mai i nga taumata huka toto tiketike, iti ranei.
He maha nga Pokapū Mana Whakahaere me te Aukati i te mate e mohio ana ki te hononga o te hinengaro-tinana me te whakahau kia kaha, mahi whakangao, hono atu ki te hoa mohio, whakatā ki te mahi ngahau, kai tika, whakaiti i te waipiro, engari me toro atu ki te endocrinologist me te kaimātai hinengaro.
Ko te ahua e kiia nei ko te 'mate huka' he rite ki te pouri
Ko te hunga e kai ana i te insulin, e mau ana i te papu insuline, e whakamahi ana ranei i nga taputapu tirotiro hukahuka ka nui ake nga raru ka pa ki o ratau oranga o ia ra, engari me aro turuki nga turoro mate huka katoa i o raatau taumata huka puta noa i te ra.
Ko te whakamatautau, te whakamahi i nga mita me nga taputapu e pa ana, te rapu waahi ki te whakamatautau, tae atu ki te tiaki i nga mahi me te inihua etahi o nga take ka whakararuraru, ka kore e moe te hunga mate huka. Na tenei, ka puta he paanga kino ki nga taumata huka toto.
He ngawari ki te mohio kei raro i enei ahuatanga ka taea e te upoko te huri haere i nga raruraru me te ahotea. Ko te mate, e kiia nei ko "te ahotea mate huka," he tohu rite ki te pouri me te awangawanga, engari kaore e taea te rongoa tika me nga rongoa e tika ana.
Te tiaki mohio
E taunaki ana nga tohunga ki nga tangata o tenei whenua ki te whakatakoto i nga whaainga iti me te whai waahi me te aro nui ki o raatau hauora hinengaro me te tinana. Ko te awhina i roto i te ahua o nga roopu tautoko mate huka he huarahi pai ki te whai hua pai i te huarahi. Ki te mahi i tenei, me whakapiri atu koe ki tetahi tohunga - ma te tohunga hinengaro, ma te tohunga hinengaro ranei e korero ki a koe te waahi ka kitea he momo korero penei.
Ko te korikori tinana, ina koa ko te hikoi me te kauhoe, te inu i te wai kia nui, te kai hauora, te tango rongoa i te waa, me nga mahi whakamaarama hinengaro i ia wa ka awhina katoa, ta Ian McDaniel. Ko te rapu huarahi ki te whakahaere i nga kare-a-roto uaua me nga tohu o te ahotea, te awangawanga me te pouri he mea nui kia angitu te whakahaere mate huka. Ka rite ki te maha atu o nga keehi, ko te huarahi mohio me te aro nui ki te tiaki whaiaro e hiahiatia ana i konei.
Mo te kaituhi: Ko Ian McDaniel he kaituhi hauora hinengaro me te tinana me te kaituhi mo te Suicide Relief Alliance.