I a ia e akonga ana, ka whakatau a Andy Puddicombe ki te haere ki te whare karakia Buddhist ki te ako i te toi o te whakaaroaro.
I roto i te kaha ki te kimi i te kaiako pono, ka hurihia e ia nga monasteries me nga whenua, i kaha ki te noho ki Inia, Nepal, Thailand, Burma, Russia, Poland, Ahitereiria me Scotland. Ko te mutunga, ka tae mai a Andy ki te whakatau kaore e hiahiatia nga pakitara teitei o te whare karakia mo te whakaaroaro. Ko te whakaaroaro ka noho hei waahanga o te oranga o ia tangata, he tikanga hauora penei i te parai niho, te inu ranei i te karaihe wai. Ka korero a Andy Puddicombe mo ana haerenga ki nga waahi rereke o te ao, i runga i te huarahi e whakamarama ana i pehea te whakaaro huritao i awhina i a ia ki te whakarite i ona whakaaro me ona kare-a-roto, ka whakakore i te ahotea me te timata ki te noho ora i ia ra. A ko te mea nui, ka tukuna e ia nga mahi ngawari e mohio ai nga kaipānui ki nga kaupapa o tenei mahi.
Alpina kore pakimaero, 336 p.