tirotiro
Whakaahuatanga whanui mo te mate
Ko te Seborrhea he mate kiri ka nui ake te wehenga sebum, me te rereketanga o te waahanga o te waahanga sebaceous, na te kohinga o nga waikawa hinu koreutu i roto.
panui ano hoki i ta maatau tuhinga tohaina mo te Kai Nati me te Natiwhi o te repe repe.
Nga take o te seborrhea:
Ko nga tino take o te seborrhea kei te rangahau tonu, engari ko nga take e awe ana i te whanaketanga o tenei mate kua tapaina. Kei roto i enei:
- He uri, he whakatipuranga iranga ranei (whakahuatia te whanaketanga o te repe sebaceous);
- Nga mate o te punaha endocrine, nga mate hinengaro, me nga mate o te puku puku;
- Nga huringa Hormonal;
- Te ahotea me te mate ioio;
- Te kai kino, ina koa ko te ngoikore o te huaora A me te B.
Nga tohu Seborrhea:
- 1 Pouri;
- 2 Te matotoru o te papa o waho o te kiri, te tihorenga;
- 3 Tuku
- 4 Ko te ahua o te kara kanapa i runga i nga makawe;
- 5 Te ngaro o nga makawe.
Nga momo seborrhea:
- maroke - e whakaatuhia ana e te ahua o nga makawe ngawari me te maroke, me te waatea pai;
- E paoa - e whakaatuhia ana e te ahua o te kiri hinuhinu kanapa me nga makawe hinuhinu;
- He momo hanumi - e kitea ana i te ahua o te kiri piupiu i te mata me te kiri kiri me nga makawe hinuhinu i runga i te upoko.
Nga hua whai hua mo te seborrhea
Ko te tika, te nahanaha, te kai totika, me te rongoa rongoa nga kaiawhina nui mo te seborrhea.
- He mea pai ki te kai poaka, kau me te heihei heihei, rimurimu me te broccoli, riwai, tiihi kote, pata, tiihi tukatuka, tiihi feta, miraka katoa, kirīmi, toene hua manu, hinu hinu, kiko tuna, kei roto hoki te huaora A. He mea tika mo te hauora o te kiri me nga makawe, mo te whakahou i nga kopa, mo te whakaniko i nga mahinga keratinization me te whakapiri kiri.
- Te kai almonds, hazelnuts, pistachios, cashews, peanuts, walnuts, apricots maroke me te putunga, te whakatika o te puku, te viburnum me te moana buckthorn, te kōkihi, te kopurepure, te kai karaka, te pike perch me te wheke, te oatmeal me te parei, nga purapura, kāreti, rarihi, riwai, riwai te whakarite te kohinga o te huaora E ki te tinana, hei whakatauira i te hanga sebum, me te whai waahi hoki ki te whakahou i nga kiri kiri.
- Mo te seborrhea, he mea nui kia nui te kai i nga huawhenua me nga hua. Kei roto i a raatau te muka whaihua, nga huaora me nga kohuke, me te beta-carotene, ka huri hei huaora A kei roto i te tinana na roto i nga tauhohenga hāora. Ko te kāpeti o nga momo katoa, te terise, te kāreti, te zucchini, te aporo, te aperikoti, te paukena me te penupenu maeneene e tino whaihua ana.
- Ki te seborrhea, he pai ki te whakamahi i te pepa pere, kiwi, fuamelie mangu, whakatika hope me te buckthorn moana, broccoli, kareparāoa, Brussels tupu me te kāpeti whero, kōkihi, hua citrus, rōpere, pungarehu maunga, viburnum, rōpere, nā te mea he huaora kei roto C. Ko tana mahi i roto i te tinana kaore e taea te kii, na te mea he antioxidant, ka tango i nga toxins, he taonga whakahou, ka awhina ki te whawhai ki te ahotea, koinei tetahi o nga take o tenei mate.
- Ko te whakamahi i nga nati paina, pistachios, peanuts, rimurapa, poaka hiroki, ate heihei, buckwheat, kānga, rimurapa, parei, rai me te witi, oatmeal me wōnati ka kikii i te tinana me te huaora B1, e tika ana hei whakaora i te endocrine me nga punaha io, me te ara puku ano hoki, ko nga whakararuraru ka tae ki te seborrhea.
- He hua heihei, harore (champignons, honey agarics, chanterelles, boletus, boletus), kōkihi, tīhi tiihi, tiihi tukatuka, aramona, nati paina, mackerel e whakarangatira ana i te tinana me te huaora B2, e whakatairanga ana i te tipu me te whakahou o nga kiko, he pai te painga ki te kiri, ka whakapai ake i te mahinga o te punaha io…
- Ko te pi, te pini, te witi, te kai heihei, te kānga, nga momo nati katoa ka whakakiihia te tinana ki te huaora B3, e tika ana mo te mahi tika o nga whekau me te punaha io.
- Ko te whakamahinga o te witi kua pihi, te parani raihi, te parei, te oatmeal, te pi, nga hua citrus, te tiihi, te karepe, te pītiti, te kāpeti, te riwai, te merengi he huaora B8 hei whakakii i nga whekau, engari ka tau te marie. ma te aukati i te ahua o te seborrhea.
- Ko nga rau rētihi, kōkihi, horseradish, riki, aramona, broccoli, pīni, pīnati, ate, boletus me harore ka whakamomona i te tinana me te huaora B9, e tika ana hei whakaora i ngā pūtau hou, me te whakaritenga hoki o te punaha kai.
- Ko te kai raihi mohoao, te witi, te purapura paukena, te parei, te pini, te buckwheat me te aramona e whakarato ana i te tinana ki te huaora B15, he rauropi tenei, ka tango hoki i nga paitini mai i te tinana ka whakariterite i te punaha io.
- Te tiihi kua tukatukahia, te tiihi feta, te kirīmi, te kirīmi kawa, te tiihi kaihi, te pīni, te pīni, te wōnati, te parei parei, te oatmeal, te hazelnuts, te aramona me te pistachios ka whakapiki i te tinana ki te konupūmā, ko te koretake o te tangata ka puta ake te ahua o te seborrhea.
- Hei taapiri, ko tenei mate ka mate na te ngoikore o te parahi me te konutea i roto i te tinana. I te wa ano, ka kitea te parahi i te ate, te kaawhi me te kai wheke, te peanuts, te hazelnuts, te walnuts, te pistachios, te buckwheat, te raihi, te witi, te piiniihi, te rimurapa me te oatmeal Kei te kitea te koniwai i roto i nga nati paina, tiihi tukatuka, parei, oatmeal, buckwheat, poaka hiroki me te reme, me te korukoru.
- Me inu ano e koe he maha o nga wai (tata ki te 2 rita ia ra), hei tauira, he wai tonu, he wai hou ka kotihia, na te mea ko te inu kaore he painga ki nga kiri kiri, hei whakahou, engari ka tango ano hoki i nga paitini mai i te tinana.
- Ki te seborrhea, he pai ki te kai ika, i te mea me manakohia te tunu, te koromamao ranei. Kei roto ko nga waikawa hinu omega-3, he mea nui mo te kiri.
- He mea pai ki te whakamahi i nga tiera hua, rihi aspic, na te mea he gelatin kei roto, he painga ke ki te kiri.
- Kaua e wareware ki nga hinu huawhenua, hei tauira, oriwa, putirā, putena, na te mea e whakarato ana i te kohinga collagen me te whakapai ake ano i te ahua o te kiri.
- He mea pai ki te whakamahi i nga pata totai, tae atu ki te miraka, i a ratau e whakariterite ana i te kopu, hei hua, ka pai te pa ki te ahua o te kiri.
Nga tikanga tuku iho mo te whakaora i te seborrhea
- 1 Mo te rongoa o te seborrhea maroke, ka taea e koe te whakamahi i te ranunga o nga purapura pahiri whenua (1 tsp), te hinu peariki (2 tsp) me te waipiro (1 tsp), ka pania ki nga waahanga ki te tumuaki i etahi atu ra.
- 2 Hei taapiri, ko te ranunga hinu Castor, te wai riki me te vodka kia rite te rahinga, ka pania ki te kiri 60 meneti i mua i te horoinga o ou makawe, ka awhina i te seborrhea maroke.
- 3 Mo te seborrhea hinuhinu, ka taea e koe te whakamahi i te ranunga tarch birch (5 g), te hinu putunga (5 g) me te waipiro waipiro (20 g), ka pania ki te kiri 60 meneti i mua i te hopi.
- 4 Ano hoki, ma te seborrhea hinuhinu, ka taea e koe te whakamakuku i nga pakiaka makawe me te wai aloe mo etahi ra.
- 5 Whai muri i te horoinga me te makawe seborrhea hinuhinu ka taea te horoi me te whaowhia o nga rau ongaonga (2 punetēpu ringihia he karahehe kohua wai ka waiho mo te 10 meneti).
- 6 Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tincture o te hereniama me nga rau ongaonga (ringihia kia 2 punetēpu otaota ki te 1 rita o te wai kohua), waiho mo te hawhe haora, ka horoi i o makawe.
- 7 Ano hoki, ka taea e koe te whakauru i te 10 tbsp. Tuhinga o mua (hokona i te rongoā) me te 1 tbsp. Hinu Castor. Ko tenei ranunga me pania ki te tumuaki kia 2 nga wa i te ra.
- 8 Mo te maimoatanga seborrhea i nga kohungahunga, ka whakamahia e ratou te tini o te decoction, ka tapirihia atu ki te kaukau ka whakamahia ranei i roto i nga momo hinu hinu.
- 9 Ano hoki, me te seborrhea, ka taea e koe te mirimiri i te hinu tipu ki roto i te papara (whakauruhia nga waahanga e 2 o te wai tipu ki te waahanga 1 o te tiiwai hinu). Rokiroki ki roto i te ipu karaihe me te taupoki kiki.
Nga hua kino me te kino me te seborrhea
- Ko nga tuuroro me te seborrhea me whakakore i nga rihi reka me te paraoa paraoa mai i a ratau kai - he mea tunutunu, rimurapa, na te mea he maamaa ngawari nga mea e whakapataritari ana i te mate;
- Ano hoki, kaore e taea e koe te kai kai raukikini, momona, parai, paraoa, kai auahi, na te mea ka whai hua enei mate.
- He kino te momi hikareti me te inu waipiro.
Whakarongo!
Ehara i te tari te kawenga mo tetahi whakamatautau ki te whakamahi i nga korero kua hoatuhia, kaore hoki e kii kaore e whara i a koe ano. Kaore e taea te whakamahi i nga rauemi hei whakarite i te maimoatanga me te whakatau mate. Me korero tonu ki to taakuta tohunga!