• Ko te mate pukupuku pukupuku he momo mate pukupuku e iti ana te tuponotanga kia ora. Heoi, he maha nga huarahi hei aarai.
• Ahakoa te pakeke me nga momi hikareti, mutu te paoa ka whakaitihia te raru o te mate pukupuku pukupuku me etahi atu mate².
• E rima tau i muri i te whakamutu i te momi hikareti, ka heke te haurua o te mate pukupuku pukupuku. 10 ki te 15 tau i muri i te whakamutu, he tata tonu te tuponotanga ki nga taangata kaore ano i kaipaipa².

Mahi aukati matua

Ma te kore e ruarua, ko te huarahi aarai tino whaihua ko te kaua e tiimata ki te kai paipa me te whakamutu ranei i te momi hikareti. Ko te whakaheke i te kohi ka awhina i te whakaheke i te mate pukupuku o te pukupuku.

Measurestahi atu mehua

Aukati i te paowa tuarua.

Aukati i te pa atu ki nga matū mate pukupuku i te waahi mahi. Tirohia nga waahanga whakatikatika e tika ana mo ia hua me te kawe mai i o kakahu mahi ki te kaainga.

Kainga te kai hauora, tae atu ki te 5 ki te 10 nga tohanga o nga hua me nga huawhenua ia ra. Ko te aukati i te painga ka kitea ano i nga kaimomi^{11, 13,21,26-29}. Te ahua nei me aro nui nga taangata ki te whakauru ki a raatau kai huawhenua me nga huawhenua whai rawa ki te beta-karotene (kāreti, aperikoti, mangoes, huawhenua matomato pouri, rīwai reka, pāhiri, me ētahi atu) me ripeka (Nga kāpeti o nga momo katoa, te wairere, te keha, te rarihi, me etahi atu). Ko te Soy te ahua awangawanga⁵⁶. Nga kai whai kiko i nga haurongo⁵⁷.

Hei taapiri, ko te rangahau nui e whakaatu ana rōpū B huaora ka whai hua paruru ki te mate pukupuku pukupuku^{46, 47}. Ko te hunga whai huaora B6 (pyridoxine), huaora B9 (waikawa folic) me te huaora B12 (cobalamin) teitei ake te mate mo te mate pukupuku pukupuku. Ki te rapu i nga kai pai o enei huaora, tirohia te raarangi o nga matūkai: te huaora B6, te huaora B9 me te huaora B12.

Aukati i te urunga ki te ahipara. Tirohia mēnā kei roto i te mātao he asbestos i mua i te tiimata o nga whakahoutanga. Mena koina te take ka hiahia koe ki te tango atu, me pai ake kia mahi tetahi tohunga. Ki te kore ka tupono tatou ki te whakaatu pono i a tatou ano.

Mena e tika ana, meatahia te ihirangi a-hau o te hau i to kaainga. He pai pea tenei mena kei roto to hapori i tetahi o nga rohe he nui te taumata o te radon. Ka taea e koe te whakamatautau i te taumata radon kei roto i te whare ma te whakamahi i tetahi taputapu i hangaia mo tenei kaupapa, ma te waea ranei ki tetahi ratonga motuhake. Ko te kukume o te irakona i te rangi o waho ka rereke mai i te 5 ki te 15 Bq / m³. Ko te toharite o te kukume o te hau i roto i te hau o roto, he rereke te rereke mai i tetahi whenua ki tetahi whenua. I Kanata, ka rere ke mai i te 30 ki te 100 Bq / m³. Ka taunaki nga mana whakahaere kia kaha te takitahi ki te whakatika i te kukume o te rauropi i te waa nui ake i te 800 Bq / m^336,37. Tirohia te waahanga Paanga Paingataa mo te kukume radon i nga rohe matawhenua o Amerika Te Raki.

Anei etahi waahanga ka taea e koe whakaitihia te whakaatu radon i roto i nga kaainga morearea³⁰ :

- whakapai ake i te rerenga;

- kaua e waiho nga papa paru ki nga papa o raro;

- whakahou i nga papa tawhito i te papa o raro;

- kapiti kapiti me te tuwhera i nga pakitara me nga papa.

Ki te whai koe i te tohu (mare ohorere, te poto o te manawa, te mamae o te uma, me era atu), whakahuahia ki to taakuta, ma wai e whakaatu nga momo whakamatautau hauora mena e tika ana.

Ko etahi o nga hononga hauora, penei i te American College of Chest Physicians e tohu ana kia tirotirohia te mate pukupuku pukupuku me te Ct Scan i raro i etahi ahuatanga, penei i nga kaimomi i nga tau 30 ki te 55-tau te pakeke 74 ki te XNUMX. Engari me maarama tatou ki te maha o nga kino teka, te mate e pa ana ki nga tirotiro me te awangawanga e pa ana ki nga tuuroro. Kei te waatea te tautoko whakatau⁵⁵.

I roto i nga rangahau

painga recherches kei te haere tonu ki te rapu "tohu" mo te mate pukupuku pukupuku ma te wetewete i tehau^39,44,45. Ka kohia e nga Kairangahau te hau pupuhi ma te whakamahi i tetahi taputapu motuhake: he maamaa te tikanga, kaore hoki he whakaeke. Ko te rahinga o etahi whakahiato porearea ka inehia, penei i te waihoe me te ketone. Ka taea hoki e te hau whakaputa te tohu i te kaha o te ahotea hāora kei roto i te ara manawa. Kaore ano kia whanakehia tenei huarahi. Me maarama he rangahau tuatahitanga i whakahaerehia i te tau 2006 i whakatau tera kuri whakangunguhia te whakahaere kia kitea te mate pukupuku pukupuku me te 99% o te angitu angitu, ma te hongi noa o te manawa³⁹.

• Mena e ruarua ana koe mo nga tohu o te mate pukupuku pukupuku (te mare o te momi hikareti, hei tauira), tirohia tonu ki te taakuta. Ko te taatai ​​i puta wawe ka piki te whai huatanga o nga maimoatanga.
• Ko te whakamutu i te momi momi ka mohio koe ka mate koe i te mate pukupuku mate pukupuku ka whakapai ake i te kaha ki te aro ki te rongoa me te whakaiti i te tuukino o te mate mama.
• Ko etahi o nga maimoatanga haumanuki ko te rauropi ranei ki te aukati i te hanga metastases. Ko te nuinga ka whakamahia i te mate pukupuku pukupuku iti.