Kia mau ki nga tikanga akuaku. Mo nga tangata e pa ana ki nga turoro mate kohi: me horoi ringa tonu, me mau he kanohi kanohi mena e tika ana.

Kia mau ki to hauora. Kai te kai hauora me te taurite, kia nui te moe, whakakorikori i nga wa katoa, karohia te noho i raro i te ahotea roa, me era atu. Ko tenei te tupono pai rawa atu kia kaha te mate o te mate. Mo te roanga atu o nga korero, tirohia ta matou pepa Whakapakari i to punaha mate me ta maatau waahanga Ora Ora.

Rapua me te rongoa i te mate huna. Ko nga tangata e mahi ana i roto i nga taiao tino morearea, kua noho roa ranei ki tetahi turoro kaha ka wheako whakamātautau kiri kia kitea ai te aroaro o nga huakita i roto i te tinana (tirohia te whakaahuatanga o te whakamatautau i te waahanga Nga maimoatanga rongoa). Mena he pai te hua, maimoatanga aukati me paturopi i te nuinga o te waa ka awhina i te aukati i te mate. He ngawari ake tenei maimoatanga aukati me te iti ake o nga raau taero ki te rongoa i te mate kohi kaha. Tirohia ki to taakuta, ki nga mana whakahaere whai mana i to waahi mahi.

Tohutohu mo te hunga kua pangia kia kore e mate

Me tirohia i roto i te 2 ki te 3 wiki o te maimoatanga:

• Me noho ki te kainga kia taea;
• Whakaratohia te hau tika;
• Mau he kanohi kanohi ki te iwi whanui.