tirotiro
Kei te hiahia koe ki te whakaahuru i te hinengaro, whakangawari i te tinana me te ite te tino tau o te hinengaro? .. I te kaainga yoga me Leah Bracknell he mea uaua, ka mutu ka pai koe me te kaha.
Whakaahuatanga o te yoga i te kaainga me Leah Bracknell: Yoga me Koe
Ko tetahi kaiwhakaako yoga mohio a Leah Bracknell ka awhina i a koe ki te waatea me te wareware ki te manukanuka me te ahotea. Te kaupapa o te hotaka: kia whakakii koe i te kaha, kia mauritau te hinengaro me te wairua me te ako kia mohio koe ki to tinana. Na roto i nga mahi yoga auau, ka mohio koe ki te tikanga o te manawa tika, whakapai ake i to ngawari, kia kaha to tinana kia ora hoki. Ko te yoga i te kaainga me Leah Bracknell e kaha ana to kaha me to kaha i te ra katoa.
Ko te matatini he maha nga waahanga. Ka taea e koe te mahi i tetahi o nga waahanga tino pai ki te whakauru ranei ki tetahi hotaka Tuhinga o mua.
- Te oho ake (9 meneti)
- Whiwhi mana (17 meneti)
- Te mana o roto (13 meneti)
- Taurite (7 meneti)
- Mahinga (4 meneti)
Hei whakahaere i nga papatono penei i te yoga i te kaainga me Leah Bracknell, me tino whai kiko koe me te wehe hoki. Ehara tenei i te mahi tino maamaa, engari he reanga whakangahau. Mena ko taau whainga ko te whakarereke i to tinana, me pai ake te titiro ki te yoga mana o te kaupapa mo te whakaheke taumaha. Rea kei te mahi koe i te totoro, te ngawari me te kaha o nga uaua, engari ko te mea tuatahi, i hangaia tenei akoranga kia pai ai to kotahitanga o roto.
Nga painga me nga huakore o te hotaka
AtAKi:
1. Ma te Yoga koe e whakapakari, e whakahoki te koiora, e hoki mai ano te rangimarie o te hinengaro. Ka taea e koe te whakarite i te tinana me te wairua.
2. Ka wehea te papatono ki nga waahanga iti, na reira ka taea e koe te whakatau ko te roa tino pai o nga karaehe.
3. Ka whakapai ake koe i to totoro me to ngawari. Ko nga whakangungu mo te taurite ka awhina i a koe ki te whakapai ake i te taunga o te tinana.
4. Ko nga mahi taatai te whakakaha i nga uaua o nga waewae, o nga ringaringa me te puku.
5. He pai tenei akoranga ahakoa mo te hunga kaore ano kia mahi i te yoga i te kaainga. E waatea ana i te uauatanga o te asana me te ngawari o te tere ka tere haere koe ki te kaupapa.
6. Ka taea e koe te mahi i tenei uaua, ahakoa i nga waa penei ka kore koe e kaha ki te whakapakari tinana. Hei tauira, i te wa o te mauiui te mauiui ranei.
7. Ma te yoga ka taea e koe te mahi i te manawa hohonu.
raruraru:
1. Kei te whai a Leah ki te whakakore i te taumaha nui atu me te whakarereke i te tinana.
2. Kaore te kaupapa i te whakamaorihia ki te reo Rusia. I roto i te akomanga he maha nga kitenga whai kiko me nga korero, no reira he hiahia te maaramatanga ki te reo Ingarihi.
I te kaainga yoga me Leah Bracknell ka awhina i a koe ki te rapu i te whakamarie hinengaro me te taha tinana. Whai muri i te akomanga ka tino miharo koe maamaa kaore i to tinana anake engari ki to hinengaro.
Pānuihia hoki: Yoga mo te Ora: yoga tawhito ki te whakaharatau i te kaainga me Leah Bracknell.