He maarama te tirohanga: i nga whenua whanake, he nui rawa te tote e pau ana i a tatou. Ina hoki, ko te kohi tote kaua e nui ake i te 5g / ra (he orite ki te 2g o te konutai) e ai ki te World Health Organization (WHO).

Heoi ano! I Parani, ko te toharite 8,7 g / d mo nga tane me te 6,7 g / d mo nga waahine. I te nuinga o te waa, i Uropi, ko te kai tote o ia ra ka rereke i waenga i te 8 me te 11 g. Ana ehara i te mea noa kia tae atu ki te 20 g ia ra! Ahakoa i waenga i nga taiohi, he nui rawa te hiahia: i waenga i te 3 me te 17 tau, ko te toharite o te tote e 5,9 g / d mo nga tama me 5,0 g / d mo nga kotiro.

I Amerika Te Raki me Ahia, he rite tonu te ahuatanga. Ko nga Amerikana e kai ana kia rua pea te nui o te konutai e manakohia ana. He taikaha he nui te awe ki te hauora, ina koa ki te taumata Cardi Cardial ... Na te mea he maha nga tote tote me te nui o te mate toto, te whiu, me nga mate whatukuhu, me etahi atu.

Hei whakatiki i te kai tote, kua piki haere puta noa i te ao i te rau tau kua hipa (na te nui o te tipu o nga hua ahuwhenua ahuwhenua), kua tukuna e te WHO nga tohutohu:

• I nga pakeke, kaua e nui ake i te 5 g / ra te kohi o te tote, he rite ki te tīpune tote.
• Mo nga peepi 0-9 marama, kaua te tote e tapirihia ki te kai.
• I waenga i te 18 marama me te 3 tau, ko te kohi tote kia iti ake i te 2 g.