Kua tae ki te wa mo nga kai nui penei i te goji berries, acai, kakano chia ki te tuku i te nikau ki tetahi hua hou – chokeberry.
Kua whakaingoatia e nga Kairangataiao o te Whare Wananga Hauora o Lublin, Polani, te chokeberry, e kiia ana ko te chokeberry, te kai tino nui o te tau 2019.
He aha te painga o te chokeberry?
- Ko te Chokeberry no Amerika Te Tai Tokerau, he maha nga matū whai hua:
- he nui nga antioxidants ka taea te awhina ki te whawhai i nga mate maha.
- he maha nga huaora, tae atu ki te huaora C
- He taonga nui a Aronia ki te flavonoids me te polyphenols, e tautoko ana i te mahi ngakau, kei a ia nga taonga whakakeke, me te mahi ano he aphrodisiac.
Ko nga hua hauora e kore e wehi ki te maimoatanga wera
He tino kawa nga hua Aronia, no reira he tino raru te kai mata. I awangawanga nga kaiputaiao mena ka ngaro nga hua o nga hua i te wa e rongoa ana te wera - ka whakahaerehia he whakamatautau. I tunua e ratou te pareti witi chokeberry, ka kitea kaore i kino te uara kai o te rihi i te wa e tunu ana, ahakoa te teitei o te pāmahana.
Engari, ko te nui ake o nga hua chokeberry i taapiri atu ki te pareti (ko te nui o te kiko o te berry ko te 20%), he pai ake te kai me te pai o te rihi.
Ko tenei meka ko te chokeberry pango he hua tino ataahua mo te hunga e whai ana i te oranga oranga, na te mea ko nga taonga antioxidant o te maha o nga hua me nga huawhenua ka tino heke i te wa e werahia ana, ka whakahiahia ranei i te wa o te maimoatanga wera.
E ai ki nga kairangahau, ko te wa pai ki te kai i te pareti me te chokeberry he 10 meneti i muri i tana whakaritenga, na te mea i tenei wa ko te kaha o te hua ki te horoi i te tinana o nga rauropi kore utu.
Kia ora!