tirotiro
Te whai whakaaro ki te taatai: me pehea te tino pai ki nga hononga
tokorua
He mea nui kia aro atu ki te wa e ora ana taatau, ahakoa i te wa e kai ana tatou, e hakinakina ana, kei te taha ranei o ta taatau hoa mahi
I nga ra tata nei kua rongo koe i nga korero mo te "maaramatanga": te tikanga whakatenatena kia "noho" tatou i tenei wa, kia aro nui ki nga mea e karapoti ana ia tatou me te titiro ki nga mahi o nga wa katoa. Ka taea e taatau te whakamahi tenei ki nga rererangi katoa o to taatau koiora. No reira, he mea nui kia aro ki nga mea e kai ana tatou, me pehea e mahi ai tatou; kaua e whakaaro ki tetahi atu mea ka haere ana tatou ki te whare takahuri, engari me titiro ki nga mahi whakangungu, ki o taatau tinana; ana hoki, ko te tikanga, i roto i a maatau whanaungatanga. I a tatou e noho ana me ta taua hoa, he mea nui kia aro atu ki a ia, ki nga ahuatanga o o taatau tinana, ki nga mea e rongohia ana e taatau i tenei wa.
Ko te whakamutunga ko ta matou e karanga nei «Sex whai mahara», he kaupapa e kore e tino hou mo te taatai. Ko te kaimatai hinengaro me te kaimatai wahine a Silvia Sanz te whakamaarama: «Kua mohio taatau ko to taatau roro he kaha ake te kaha ki te taatai i nga waahanga o te tinana. Ki te mauria e tatou to tatou aro ki nga nekehanga katoa he koretake ranei, kei te wero i o whakaaro me te waiho pea i nga tumanakohanga, ka pai taatau taane me te tino pai ki a taatau. Ko te mindfulsex tenei.
Engari ehara i te korero mo te moepuku anake, na Ana Ana, kaimatai hinengaro, kaimatai wahine me te paionia i te whakamahi i te kupu "Sex mind" i Spain, e whakamarama ana, kei roto i te roro te taatai. "Kei kona ano nga hoariri moepuku, ka tiimata mai i a tatou ano ko te whakaaro tika ehara i te mea ngakau nui: me ahotea, ka haere ki mua, ki enei ra ranei," e kii ana a Sierra, "Anake" ite "i roto i te inaianei". I tetahi atu, ko Antonio Gallego, he tohunga ki te whai whakaaro me te hoa mahi o Petit BamBou, he tuhi paatai: «He mea ngahau i nga mahi o ia ra he maha nga wa ka aro atu ki te taatai engari ka mau tonu taatau taatai ka ngaro pea tatou i roto. etahi atu take: ka tupu na te mea kaore matou i reira.
Me pehea hoki taatau whakamahi i tenei "Ira mahara" me te aukati i o tatou whakaaro mai i te koreutu? Ka whakawhiwhia mai e Silvia Sanz nga ki ki a tatou: I tetahi atu, e kii ana ia kia kaua e "awhi" i te kemu moepuku, me te kii ko te whakangahau noa, kaore he tumanakohanga. "Ki te haangai te whakaaro ki a tatou, me tarai ki waho, me anga ke te titiro ki nga mea e rangona ana e tatou, me te kore e aukati, engari me kaua e whakaroa ki te whakarei ake i o taatau kare a roto," ko tana taunaki.
Me pehea te mahi ko ia anake?
- Me tiimata ki te maaramatanga: aro nui ki tenei waa me nga ahuatanga o te tinana.
- Te mohio ki a koe ano i roto i te rererangi taatai e kite ana i nga whakatoihara, nga rohe, nga hiahia, me era atu.
- Mahia nga maaramatanga ki nga mahi o ia ra, hei tauira, me te kai.
- Whakamahia te mohio ki te tinana ki nga waa piri ki a koe ano.
Na Silvia Sanz ano hoki nga tohutohu mo te mahi i tenei tikanga ma taatau ake. «Ka taea e koe te whakangungu i a koe ano ki nga whakaahuru, e ngana ana tirohia nga waahanga katoa o te tinana, e rata ana ki nga ahuatanga katoa o te ao, ", ka whakamarama ia me te haere tonu:" Me whakangungu e tatou te whakaae ki a ia ano, me te whakatikatika i o tatou hinengaro ki tenei wa, kia kahakina atu tatou e nga kare a roto. Muri ake ka ngawari ki te tohatoha atu ki to hoa ».
I tetahi atu, ko tenei mahinga ka taea te painga mo te hauora o te whanaungatanga takirua. Ka taea whakapai ake i te hononga, mai i te mohio ake o te taangata, ana, e ai ki a Silvia Sanz e whakamārama ana, "Ko te moepuku te mea nui i roto i te hononga, engari ko te karu o te tokorua."
Na, te mahi «sex Mindfull», ka hono atu taatau ki ta taatau hoa, ka kaha ake ta maatau, mutu ta matou manukanuka me te mea nui atu ki a maatau te whakaaro. "He pai ki a matou nga kare-a-roto, ka whanakehia e taatau te whakangawari i te hinengaro me te tinana, e hono ana taatau me tenei waa, ka mohio taatau mo to taangata me tetahi atu," ka mutu te ngaio.
Me pehea te mahi hei tokorua?
- Whakauruhia me te titiro: ko te mea tino pono o te hono hono.
- Whakahohehia te toenga o nga maaramatanga: ko te aro ki te pa, te kite, te reka, te haunga me nga oro ka awhina ki te wheako tino taonga.
- Kia mau tonu te aro ki tenei wa: mena ka hete te hinengaro ka mohio ana taatau, ka taea te whakahoki mai ano ki tenei wa ma te aro ki te manawa.
- Tukuna te reo o roto kia korero: mena he rohe kei te kore koe e hiahia whakawhiti, he hiahia ranei, me korero pono koe.
- Tukua nga tumanakohanga: kaore e hiahiatia kia tutuki i nga tumanakohanga, taatau ake me etahi atu. Me koa noa koe.
- Kata: ko te taangata me te whakakatakoto te whakakotahi, whakatairanga i te whakangā me te whakaputa i nga homoni pai.