tirotiro
He aha taku tamaiti e paramanawa ana?
Na te. Ko te tamaiti e kai ana he iti te kai i te ra roa, kua rite tonu ki te kai, na reira he momona, he reka. Ko tana kai tuawha, ko te paramanawa, ka totoro ki te kai ahiahi. Ka tae ki mua o tana pereti, ka quibbles ia.
Na te peu. Ko te tamaiti e kai ana ka tere ka ngaro te tikanga o te kai a te whanau, nga wa whakawhiti, te matauranga me te oho tino nui. Kua waia tona tinana ki nga "kopa" o te kai. Kaore ia e mohio ki te mohio ki nga tohu o te makona; kei te hiakai pea ia? Ko etahi o nga kai paramanawa ka hiakai noa mena he iti rawa nga wahi i tukuna i te wa o te kai, he maamaa hoki nga tahua. E kore te tamaiti e tipu ana e makona ki tetahi pereti ham me te pini kariki.
No te hoha. He mea noa mo te paramanawa iti mo te kore o nga mahi ataahua. Ka taea hoki e ia te ngana ki te mawhiti i te ahotea, i te awangawanga, ma te whakakii i tona kopu (penei i tana whakakii i ona kanohi ki nga whakaahua pouaka whakaata!)
I roto i te ataata: He iti rawa te porowhita o taku tamaiti
He iti te huka, engari kaua e nui rawa
E hiahia ana ia, pera i nga rangahau kua whakaatuhia: ko nga whanau hou he tino hiahia ki nga reka reka. Kaore he take ki te whawhai ki a ratou, no reira me noho koe me ratou. Na ko te ahua "ahuareka" o te kai he mea nui ki te toenga o te kai. I tua atu mo te tamaiti, ehara nga kai reka i te kai, engari ko nga taonga o te kakai ka tukuna e ia me te tino kaha o te tohu me te taumaha o te ngakau. Ahakoa he aha te take, kei a ratou te painga o te tuku tere ki te kaha. Ko nga "huka tere" he mea hanga mai i nga ngota ngota iti ka tere te whakahiato, ko nga warowaiha i roto i nga kai me te reka reka he tino hinu mo te tinana (mo te roro me nga uaua).
I nga pota iti, ka pakaru nga niho: ko nga mate niho he hua o te poke o te waha e te huakita, i te aroaro o te huka, ka tuku te waikawa lactic e tino kino ana ki te tohu niho. Tuarua, ka whakaratohia e ratou nga kaata kaore e pai ana. I a ratou e whakaohooho ana i te piki o te huka (te hyperglycemia ranei) me te insulin i roto i te toto, ka "tio" mo te wa poto ka hiahia koe ki te hoki mai. Ka karanga te huka mo te huka. I te taikaha me te paramanawa tonu, ka tupono ka nui haere te taumaha i roto i te waa roa. Hei tauira: 100 karamu kapia te 330 kcal, kei roto i te karaihe houra he rite ki te toru, e wha nga kapia huka! Ka mutu, ka tere te pahua i te hau? na roto i te riroraa ei mauhaa riaria i rotopu i te mau metua e te mau tamarii, e te mau moni ino ia herehia e te mau hoa?
Nga tohutohu hei whakaiti i te paramanawa i to tamaiti
Engari i te mutunga o nga kai, me korero ki nga tamariki ko nga kai reka he waahanga o ta ratou kai, kaua ki te whakapouri. Engari he pai ake ki te hoatu he waahi ki a ratou i etahi wa (he ra whanau, he paati Kirihimete...), engari kaua e noho tuturu ki roto i nga kapata me te pouaka pouaka. Ka taea hoki e koe, ia wa ki te whakauru ki roto i nga kai, ka tuku hei kai reka, hei waahanga paramanawa ranei. Na te mea ka uru, ka konatunatua ki etahi atu kai ka uru atu, pera ano me era, ki te hyperglycemia noa e whai ana i te kai. Kaua e pekehia te paramanawa! Mena he parakuihi ngawari to tamaiti, hoatu he paramanawa i mua i te 10 i te ata, wehe atu i tana tina. Mo te paramanawa, me kai pai i mua i te kai. Whakarerekētia tona hanganga, me te pai ake i te taro tapawha tiakarete ki te paoa momona. Nga kai tuturu i nga wa kua whakaritea. Hei whawhai ki tenei tikanga kai kore mutunga me te kore hiakai, me whakarite kai i nga wa kua whakaritea, i runga i te rangimarie, i te taha o te tepu. Ka nui ake pea tana kai o nga hua pata, maaka, hua, huawhenua ranei. A, mehemea ka taea, te arotake i nga wa kai: he kai i te 20:30 pm i te wa i mahia ai te tea o te ahiahi i te 16 pm he mea whakatenatena ki te paramanawa. I tenei tau ka tau mai nga tikanga, pai, kino ranei.
Ko o patai
- Ka taea e au te hoatu ki taku tamaiti nga keke me nga raihi kei roto he kai reka?
- Kao, he maha nga take: na te mea ko etahi o enei mea reka (penei i te aspartame), ka pau i te taikaha, ka puta te mate korere; Ko etahi atu, penei i te xylitol, sorbitol, mannitol, maltitol, e whakamahia ana i roto i te hanganga o te maha o nga monamona me te ngaungau kapia, e tohu ana i te tohu niho, kei roto i te maha o nga kaata rite te huka tūturu. Na ka waia e te katoa te kuihi iti ki nga tino reka.
- Me pai ake ki a tatou te honi me te huka parauri hei whakareka i nga hua miraka kau?
- He take o te reka, engari ehara i te toenga kai! Ko te honi, te huka parauri, te huka kakaho, te huka vergeoise, te huka ma he rite tonu nga mate mo nga niho me te toenga kai ina pau ana!
- Kei te pirangi ia ki te kai i tana paramanawa ki mua i te pouaka whakaata: me aukati ahau i a ia?
- Ae, na te kore mahi o nga ringa o te tamaiti i mua o te mata, me te kare-a-roto, ka hoha ia i mua i te ahua, ka akiaki ia ia ki te maka ki roto i te oumu papura, maramara, monamona, me te kore e mohio he aha. kei te mahi ia! Apiti atu ki tenei, ko nga kaupapa mo nga kohungahunga ko nga kaupapa e tino whakakoi ana ki nga panui mo enei hua tino kiko, tino reka me te momona.