tirotiro
Whakaahuatanga whanui mo te mate
Ko te tendinitis (tendinosis, tendinopathy) he mahinga mumura ka puta i te uaua. Ka kitea noa ka hono te taura ki te wheua. I etahi wa ka horapa te mumura ki te taura katoa tae noa ki te kiko o te uaua.
Nga momo me nga take o te tendonitis
Ko nga take katoa o tenei mate ka taea te wehe ki nga roopu nui e wha.
- 1 rōpū
Ko te tendinitis ka puta na te koretake o te mahi. Whakaarohia nga take o nga momo mate motuhake:
- tendinitis turi me te hope - ka puta pea ina he ana te mahi peke, he rerekee nga huringa hakinakina, whakatere me te whakaheke (ina koa ka rere i runga uku);
- Tuhinga o mua - ka pa ana ka nui rawa te utaina o te hononga o te pokohiwi i te hiki i nga taumaha me te kore he mahana, na te kore ranei o te whakamahana;
- tendonitis whatianga - ka whanake tonu me nga nekehanga koi o nga ringaringa o taua tuumomo, me te kore e aro ki te tikanga o te purei tēnehi poipapa ranei (i te purei poipapa, ka taea te pupuri i te tikanga, ko te hakinakina tonu e whakapataritari ana i tenei mate na te tukurua o te poi whiu).
- 2 rōpū
Ko te Tendinitis ka tiimata i tana whanaketanga na te mea i whanau mai, i riro mai ranei i te hanga o te anga anga tangata.
Ko nga ahuatanga o te anga kohinga o te angaanga kei roto i te kopikopiko o nga waewae i nga tuunga “X” me te “O” he waewae papatahi ranei. Na tenei anomaly, ka tupu tonu te tendonitis o te hononga turi. Na te hē o te tuunga turi me te nekehanga haere tonu.
Ko nga ahuatanga kua riro ko nga roanga rereke o nga pito o raro, e kore nei e taea te whakakakahu ma te mau hu motuhake. I tenei wa, ka puta te tendonitis o te hononga o te huha.
- 3 rōpū
Ko te roopu tuatoru o nga take o te tendinosis e hono ana i nga whakarereketanga katoa o nga uaua e pa ana ki te tau. Kei roto i tenei ko te heke o te maha o nga muka elastin me te piki haere o nga muka collagen. Na tenei, i te tau, ka ngaro nga uaua o te uaua ka pai ake te pumau me te kore e neke. Ko enei whakarereketanga o te tau i te wa o te korikori me nga nekehanga ohorere kaore e whakaae kia totoro noa nga uaua, no reira ka puta mai nga puhipuhi i nga waa rereke me nga wehenga rereke.
- 4 rōpū
Kei roto i tenei roopu etahi atu take ka mate te tendinopathy. Kei roto hoki ko nga mate hopuhopu (ina koa ko nga mate whakapoke), nga mate autoimunimoni (lupus erythematosus me te rheumatoid rumati), nga raru a-mate (hei tauira, te tu mai o te kauti), te iatrogenism, nga neuropathies me nga tikanga whakaheke i nga hononga.
Tohumate o te tendonitis
Ko te tohu nui o te tendinitis ko te mamae. Ko nga mamae mamae i nga waahanga wawe o te mate ka puta noa i muri i te whakapau kaha o te tinana i te waa e mahi ana i nga mahi whakangahau. Ko nga nekehanga koi, kaha noa hoki te mamae, ko nga nekehanga kotahi (ko te huringa noa) kaore i te mamae. Ko te tikanga, he puhoi te mamae, ka kitea i te taha o te taha o te hononga ranei. Ano hoki, ko te palpation o te rohe e raru ana ka awangawanga.
Mena kaore koe e aro ki nga mahi hauora, ka mamae tonu te mamae, ka tino kaha rawa atu. Ka noho koretake te hononga, ka whero te kiri i te waahi i pupuhi ai ka nui haere te mahana o te tinana. Ka puta ano pea nga Nodules ki te waahi o te uaua pupuhi. Ka puta mai na te kaha o te kiko o te kiko kiko me te mumura roa. Ma te tendinitis o te hononga o te pokohiwi, ka kitea he taatai (nodules teitei-teitei ka hua mai i te putunga o nga tote konupūmā).
Ki te kore e rongoa, ka pakaru rawa pea te uaua o te uaua.
Nga kai whaihua mo te tendinitis
Hei pupuri i nga uaua i te ahua pai, me kai te mīti, te tiēre, te tiēre kai, te ate, nga hua heihei, nga hua miraka, te ika (ina koa te ngako me te pai ake o te aspic), nati, nga mea kakara (he pai te pa ki nga uaua o te turmeric), citrus. hua, apricots me apricots maroke, pepa reka ... Mo te tendinitis, he pai ki te inu tea matomato me te ti ki te pakiaka kanekane.
Ka pau enei hua, ka uru te huaora A, E, C, D, ūkuikui, konupūmā, collagen, rino, iodine ki te tinana. Ko enei enzymes me nga huaora ka awhina ki te whakapakari, ki te whakanui ake i te parenga roimata me te elasticity o nga uaua, me te whakatairanga i te whakaoranga o nga kopa ligament.
Te rongoa tuku iho mo te tendinitis
Ka tiimata te maimoa me te whakaheke i nga mahi a-tinana i te rohe e ngiha ai nga uaua. Me whakaoreore te waahanga mauiui. Ki te mahi i tenei, whakamahia nga takai motuhake, takai, takai rapa. Ka tohaina ki nga hononga kei te taha o te taura pakaru. I te wa o te maimoatanga, ka whakamahia nga mahi whakaora motuhake, ko nga mahi hei whakapiki i nga uaua kia whakakaha.
Ki te whakakore i te mumura, me inu e koe te karaehe o o raatau wana. Mo te tunu kai, me hiahia koe ki te karahehe o nga waahanga pera me te hawhe rita o te waipiro hauora (ka taea hoki te whakamahi vodka). Ko nga wehenga me nga nati me tapatapahi, kia horoia, kia maroke kia whakakiihia ki te waipiro. Me tuu ki te kokonga pouri ka wehe mo nga ra 21. I muri i te whakarite i te karaehe, tangohia he punetēpu kia 3 ngā wā i te rā.
Ka taea te whakamahi i te kaitarai raima hei whakaora i te wera me te pupuhi mai i te kiri. Hei whakarite i a koe "gypsum", me patu e koe he hua manu heihei ma, whakauruhia he punetēpu vodka waipiro ranei ki taua mea, whakaranu ka taapirihia he punetēpu paraoa. Whakanohia te ranunga ka hua ki runga i te takai takai ka takai ki te wahi e mau ai te uaua mate. Kaore koe e mate ki te hau tino awhi. Hurihia tenei kakahu i ia ra kia tino ora ra ano.
Ki te peia i te mamae, ka taea e koe te whakamahi kokoti me nga tincture o te calendula me te comfrey (me makariri te kohinga, kaua e wera).
Kei te whakaarohia te aniana he awhina pai mo te whakaora i te mate tendenitis. He maha nga tohutao me tona whakamahinga. Tuatahi: tapatapahia nga aniana reo 2 ka taapirihia he punetēpu o te tote moana, uru pai, whakanohoia tenei ranunga ki te tiiwai ka piri ki te wahi mamae. He mea tika kia mau ki taua kokopu mo nga haora 5 ka whakahou ano i te tikanga mo te 3 nga ra. Ko te tohutao tuarua he rite ki te whakareri ki te tuatahi, engari ko te tote o te moana, 100 karamu o te huka i tangohia (mo te 5 riki reo-rahi). Hei utu mo te whiu, me tango e koe he papanga miro he mea whakakopa ki etahi papanga. Ka taea e koe te whakamahi i nga rau taru ka tapatapahi hei utu mo nga aniana.
Mo te tendinitis o te hononga whatianga, ka whakamahia nga pati o te tiimua elderberry. Kohuatia te pehipehi matamata, taapirihia he punetēpu houra tunutunu, kia whakamatao ki te mahana pai mo te ringaringa. Whakanohia te ringa me te hononga mamae. Me pupuri kia whakamatao ra te wai. Kaore koe e hiahia ki te tatari i te karaehe. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te puehu tarutaru hei utu mo te kaumatua. Ko nga taraiwa tarutaru ka awhina i te pupuhi me te pupuhi. Ano hoki, ko nga whaowhia mai i nga manga paina he pai mo nga kaukau (te maha o nga peka kia rite ki te rahinga o te paraharaha 2 ki te 3 ki te 1 ki te 2).
Ko nga hinu mai i te calendula ka awhina i te mumura (tangohia te kirimi peepi me te maroke, te putiputi o te calendula maru kia rite ki te wehenga) mai i te momona poaka me te taru kawa ranei (150 karamu o te hinu poaka o roto me te 50 karamu o te taru kawa maroke ka tangohia, ka konatunatua, ka tunua kia maoa ra ano. he ahi, kua whakamatao). Horahia te hinu calendula mo te po i runga i te rohe kua pakaru, me te whakahoki ano me te kakahu maamaa. Ka whakamahia te hinu tarukino ki te wahi mamae me te papa angiangi i etahi wa i te awatea.
He pai te kokopi o te paru ki te whakaora tendenitis. Ka waimuhia te paru ki te wai ki te rite o te kirihou ngohengohe, ka apitihia te winika aporo (e 4 punetēpu winika mo te hawhe kilokita o te paru). Ko tenei ranunga ka whakamahia ki te rohe ngiha, ka takai ki te tauera, ki te takai ranei. Me mau tonu e koe te kohinga mo nga haora 1,5-2. I muri i te tangohanga, me matua herea e koe te taura ngatahi. Kotahi noa te ra e mahia ai tenei kokiri mo nga ra 5-7.
Nga kai kino me te kino mo te tendinitis
- tino momona, kai reka;
- inu waipiro;
- houra reka;
- tunutunu o te pōhā;
- te pihi (ina koa ki te kirīmi);
- ngako trans, kai nohopuku, kai pai;
- oatmeal.
Ko enei kai e whakatairanga ana i te whakakapinga o nga kiko uaua ki te kiko adipose, he kino nei mo nga uaua (he angiangi te papanga uaua, he iti ake te tiaki i nga uaua o te uaua). Kei roto hoki i a ratou nga waikawa totika me te waikawa phosphoriki, e aukati ana i te rere o te konupūmā ki roto i nga uaua me nga wheua
Whakarongo!
Ehara i te tari te kawenga mo tetahi whakamatautau ki te whakamahi i nga korero kua hoatuhia, kaore hoki e kii kaore e whara i a koe ano. Kaore e taea te whakamahi i nga rauemi hei whakarite i te maimoatanga me te whakatau mate. Me korero tonu ki to taakuta tohunga!