I te nuinga o nga wa, ahakoa te titiro poto ki te tangata, ka taea e te tangata te whakaaro kei te pai ia. He nui rawa te tinihanga ki a tatou: te haere, te titiro, te ahua o te kiri, te makawe, nga niho… Ko te ahua o o tatou maikuku he mea iti rawa atu i tenei raupapa.
Ahakoa kaore he taote, he ngawari ki te whakaaro, hei tauira, ko te rangatira o nga whao tihorea me nga riu hohonu ka raru pea nga raru.
Ko te nuinga o nga mea katoa, ko te hypovitaminosis e pa ana ki te ahua o te pereti titi: mai i te kore o te huaora A, E, C, ka timata nga whao ki te pupuhi me te pakaru. Engari, he maha nga take mo tenei: te kore o te rino, te zinc, te selenium, te konupūmā ranei; te rongo ki nga kaikawe horoi horoi; noho roa i roto i te taiao makuku.
Ko te kore o te huaora C me te waikawa folic ka puta he toka parauri ki te mata o ou whao.
Ko te ahua o nga awaawa roa i runga i nga whao ka tohu pea i te waahi o te arotahi o te mumura roa i roto i te tinana, i te kore nui ranei o te pūmua. I te nuinga o te wa ka puta mai nga awaawa whakawhiti na te mate hopuhopu, te ahotea nui ranei (hei tauira, he pokanga, he kai roa ranei).
I te nuinga o nga wa, ka puta nga tohu ma ki runga i nga whao - he tohu mo te kore o te zinc, he nui rawa ranei te huka toto. Mena kaore ratou e haere mo te wa roa, me whakarongo koe ki te ahua o te punaha cardiovascular.
Ko te rerekeetanga o nga whao he tohu mate nui, mena kaore i puta mai i te kai paipa, i te whakamahi ranei i te parani pouri kaore he turanga i raro i te parani. Ko te kowhai ka tohu pea i nga mate o te ate me te gallbladder, a ko te pouri me te ngohe o te pereti whao he tohu o te mate anemia me te whakaheke toto ki nga maihao.
Ko te tikanga, ko nga tohu o runga ake nei he tino here - mena ka whakapae koe he mate, me toro atu koe ki tetahi tohunga. Ko enei noa nga aratohu e hiahiatia ana kia kore ai e ngaro te hauora i roto i te whakataetae mutungakore o to tatou oranga o ia ra, no te mea he maha nga wa, ko nga mea katoa e hiahiatia ana ko te aro nui ki a tatou ano ...