Ka pau nga mea katoa - nga wahanga motuka, nga koti, nga rihi me nga hu. Ano hoki, i raro i te awe o te taumahatanga nui, ka roa ake ka ngenge to tatou tinana. Ko te ahua nei kua tutuki i a maatau nga ohorere, engari ka hinga te tinana. Ka taea te karo i nga mate o te tinana na te mamae o te hinengaro? Me korero mo tenei me te kaimätai hinengaro haumanu a Elena Melnik.
Kua pakaruhia te karaihe ki o ringaringa? I pakaru ranei te pereti kia rua? Karekau he tino take mo tenei. He whakamaramatanga ta nga miihini mo te aha i kore ai e taea te whakamahi nga rihi.
He mea penei i te «ngenge rawa» - te tukanga o te whakaemi haere o te kino i raro i te mahi o te ahotea tauutuutu, e arahi ana ki te whakarereketanga o nga ahuatanga o te rauemi, te hanganga o nga kapiti me te whakangaromanga.
Me korero noa, i whakamahia e koe he kapu, he pereti ranei mo te wa roa, ka maka iho, ka whakamahana, ka whakamatao. A, i te mutunga ka pakaru i te waa tino kore. Ka pa ano te ahua o te tinana: nga taumahatanga, nga tautohetohe, nga hiahia ngaro, ka kohia te wehi ki roto, ka tere ka pakaru mai i roto i te ahua o nga mate o te tinana.
te ahotea me te mate
He maha nga wa ka tae mai nga kaihoko ki a au, ko te kaha o roto kei te tata tinana. Kare ratou e tangi, ka korero marie, ka whakaaro tika. Engari he ahua noho tonu ahau ki a ratou, a kei te tino mohio ahau ki nga mea ka pa ina tae te wera ki tona rohe.
He pai ake mena ka hua te pahūtanga i te riri tuwhera, mena ka taea te whakamaarama i te taumahatanga i roto i nga karaehe karate, sambo ranei, kanikani, whakapakari tinana ranei. Aore ra te mârôraa e to hoa faaipoipo. Engari ko te pahūtanga ka puta ki roto ka pakaru te tinana.
Ka patai ahau ki nga kaihoko penei: "He aha to hauora inaianei?" Hei tikanga, ka timata ratou ki te korero mo nga mea e tino mamae ana ratou.
E teie te taime no te ui i te uiraa i muri iho: “Eaha tei tupu i roto i to oe oraraa 6-8 ava‘e i ma‘iri a‘e nei?” Anei te putake o nga raruraru kaore e taea e te kiritaki te noho i runga i te rangimarie me te kounga. No hea taua hononga?
I te wa e mahi ana te hinengaro hei parepare i waenga i te ao o roto me te ao o waho, ko te ahua kei te raru te tangata i nga taumahatanga. Ka whakakorikorihia te hinengaro, ko tana whainga ko te "ora" i roto i nga tikanga e whakaarohia ana, hei whakaiti i nga mate.
Engari ka kore e taea e te hinengaro te roa o te ahotea me / ranei tona kaha, ka tuku te tinana ka "pakaru" ki te waahi tino angiangi, ngoikore mo ia rauropi motuhake. Ko te psychosomatics tenei - nga mate o te tinana ka puta i raro i te awe o nga ahuatanga kino o te hinengaro-a-hinengaro mo te wa roa.
Hononga ngoikore
I te nuinga o te waa, ka puta te "paanga ki te tinana" 6-8 marama i muri i te raru. Ko te ahua kei muri nga mea katoa, engari ka timata te "pakaru". Ko te whakararuraru kua kohia e te tinana ka ngoikore.
E whakapono ana matou ka noho tonu te tinana hei whakamarumaru mo tatou, ka mau tonu tae noa ki te wa o te mate tinana. Engari he whakaraerae, he ngawari ki nga mate, maataki me te whakapeka, he uaua ki te rongoa. A ko nga raruraru hinengaro ka waiho hei take.
He maha tonu te whakaaro ko te hunga ngoikore anake ka haere ki nga tohunga hinengaro, ko nga kaimätai hinengaro katoa he hunga tinihanga. I te wa ano, he tokomaha e whakapono ana kei te tiaki ratou i o ratou tinana, ka haere ki te taote niho, ka haere ki te whakapakari tinana, ka whai i nga ture o te oranga oranga. Na he aha tatou e kore ai e tiaki i te hauora o to tatou hinengaro, kaua e whakahaere i te aukati i nga pakaru o te nerve, nga tautohetohe, nga korero kino?
Anei tetahi tauira mai i nga mahi. He wahine rangatahi me te kaha i tangohia mai i te mahi i runga i te waka tūroro kua pakaru te ovary. I mua i tera, kotahi anake taku tutaki ki a ia, a he tino kaha tona kaha o roto, «te matotoru», tata iri ki te rangi. Karekau he pakaru miihini, he whara ranei. Engari i muri i te oratanga o te wahine ra, ka timata matou ki te mahi, ka kitea e iwa marama ki muri ka whakakorea tana marenatanga, ka wehe kino ia ki tana taumau o mua.
Ko tetahi atu kotiro i whara tona waewae i runga i te pikitanga o te maunga. Ka haere ia i runga tootoo mo te ono marama. I te patai atu he aha te mea i tupu i te tau ki muri, ka whakahoki ia he nui tana whawhai ki tana tane, ka tata te wehe. Kaore nga kaihoko e rua i hono tika i o raatau mamae ki nga wheako. I tenei wa, kaore e taea e te kaimätai hinengaro te kore e ngaro te hononga i waenga i te ahotea me te kino o te tinana.
Me pehea te awhina i a koe ano
He maha nga huarahi hei awhina i a koe ki te hura i nga take o nga mate me te karo i nga mea hou:
1. Kia mohio. Ko te tere ake ka whakaae koe ki a koe kei te taumaha koe, ko te pai ake. Ko te tino mohio ki te ahuatanga ka taea te awe i nga mea kei te tupu me te whakahaere i to ahuatanga.
2. Whakahokia te mana whakahaere. I te nuinga o te wa, i roto i nga ahuatanga uaua, ka mau tatou i te tuunga tauhohenga, ka taka ki raro i te "whiu o te aitua", ka kaha taatau ki te mahi. I nga wa penei, he mea nui ki te whakahoki i te mana whakahaere. Ka taea e koe te kii ki a koe ano: "Ae, he uaua te ahuatanga inaianei, engari kei te ora ahau, ko te tikanga ka taea e au te mahi me te whakaawe i te ahuatanga." Uia koe ano:
- He aha te mea nui inaianei?
- He aha taku e hiahia ana hei hua?
- Me aha ahau ki te whakahoki i te mana whakahaere o toku ora?
- He aha aku rauemi?
- He aha pea te taahiraa tuatahi?
- Ko wai hei tautoko i ahau?
3. Tautoko. Kaua e noho ko koe anake i nga wa o nga whakamatautauranga o te ao. Ko te tautoko pono o te tangata e arohaina ana, ko tana hiahia ki to aitua me te hiahia ki te awhina i a koe ki te mohio ka taea e koe te rapu huarahi tino whai hua:
- me te kore e whakatika ki te rapu i nga kaitukino - ka arahi atu i nga wa katoa ki te whakaoti i te ahuatanga;
- kaore he aroha - ka tukuna e ia te mahi a te patunga;
- kaore he waipiro - ka whakakorehia te kaha hauora, ka hanga i te pohehe o te whakamarie.
4. Kaitohutohu. Ka hiahia pea koe ki te korero ki etahi momo tohunga hei kohikohi me te whakataurite i nga meka ka taea e koe te whakawhirinaki ki te hanga rautaki mo to whanonga. Ka taea te roia, nga kaimätai hinengaro tamariki, nga taote, nga kaimahi hapori, nga turanga.
I nga wa o nga whakamatautau whaiaro, kaore koe i te whakarite i mua, ko te ahua o te "ngaro i te heke mai" he tino kino. Ka whakatakoto mahere, whakaaroa ka ahatia i roto i te tau, tekau tau, rua tekau. Kei te tumanako tatou ki nga ra me nga huihuinga e hanga ana i te ahua o te rere o te oranga.
Ko te ahua uaua ka whakakorea te heke mai. I nga wa penei, whakamahara koe he takaro noa tenei o te hinengaro, kua tangohia atu i te mana. Te ahua nei karekau he wa kei te heke mai, kua ngaro nga tae me te kanapa o naianei.
Ki te aukati i nga wero o te aitua, ki te whakamarama i to tatou wa kei te heke mai, ki te whakamarama i tenei wa, me te mea nui, kia ora - kei roto i to tatou mana.