Ko te pakanga ki te koroheketanga ehara i te mea tika mo te whakamahi tika i te kirikiri anti-kita, ara ki te takaro takaro i nga ra katoa. Kua nui haere nga tohunga kua whakaatu mai, ki te whawhai i nga tupeketanga o te wa, me pai taatau ki te huarahi katoa. Ka honohono te taha kikokiko ki te taha wairua, hinengaro me te hapori. Ka kiia tenei he huarahi katoa mo te koroheketanga.

Kai, te muna ki te koroheke pai?

Ko tetahi waahanga nui o te hauora o to tinana me o rauropi ko te mea e kai ana koe. He pai te koroheketanga, e ai ki te tikanga whanui, he kai e arotahi ana ki nga painga e whakawhiwhia ana ki a koe.

Whāinga: whawhai atu ki tetahi mea e awangawanga ana ki te mahinga tika o o kiri, ina koa ko nga tuwhena koreutu. Ki nga mea whakamutunga, kaore he mea pera i te kai whai kiko ki nga antioxidants, hei whakakii i te kai whai hua i nga huarakau hou me nga huawhenua tae atu ki nga piihi, nga hua e tino taunakihia ana.

He whakakori tinana e whakakotahi ai te tinana me te hinengaro

Ko te hakinakina te ki mo te hauora puta noa i te ao. E taunaki ana te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO) kia 150 meneti te roa o nga mahi hakinakina ngawari 75 meneti ranei mo nga mahi hakinakina kaha ia wiki.

Kaore he take o te tau, ma tenei mahinga koe e noho ahua ai ka whakaroa ai i te timatanga o nga tohu tuatahi o te koroheketanga.. Whiriwhiria to mahi kia rite ki to ahua a-tinana me taau e rapu ana, ka tiimata!

Whakaarohia kia arotahi ano ki a koe ano

I roto i te huarahi whanui ki te koroheketanga, ko te whakakori tinana e tino hono ana ki te mahi hinengaro me te taha wairua. Ko te whakaaroaroaro ka whakauru i tenei waahanga me nga whakaritenga penei i te yoga, Pilatus, te hikoi ranei e tino taunakihia ana mo te pakanga katoa ki te koroheketanga.

He rongoa hei whakatata ki nga maataapono o te tikanga katoa

Ko te koroheketanga he pai ake ka kore e haere ma te kore he rongoa hauora. Ko te mirimiri, ko te thalassotherapy te muna o te tino whakangā, ko te aukati i te waa.

He maha nga whare wananga e hiahia ana inaianei ki te tikanga mo te katoa me te tuku rongoa poto ki a koe kia pai ai to tiimata. ka hoatu ki a koe i nga ki mo te whai takitahi i nga ture matua o tenei huarahi.

I Parani, ko nga rongoa, kei te moutere o Oléron, e tata ana ki La Rochelle, i Ramatuelle ranei, e tata ana ki Saint-Tropez, e whakarato ana i nga tikanga anti-hoholo katoa. Ka tae atu koe ki reira e nga momo ngaiotanga: osteopaths, kaiako yoga, tohunga kai totika, ka whakapumautia e koe to aromatawai katoa i mua i to tuku atu ki a koe he kaupapa maimoatanga me nga mahi ka taea e koe te whakaputa i te kaainga.

Panuihia hoki Nga mahinga i te tiimata o te koroheketanga