- Roopu uaua: Pokohiwi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Nga kuao kau, Quads, Triceps
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Rod
- Taumata o te uaua: Waenga
Panahia me te pehi i te pae e tu mai ana i muri - nga mahi hangarau:
- Whakanohoia te paera ki runga i nga pakihiwi pera i te ahua. Hei karo i nga whara he mea nui ki te whiriwhiri i te taumaha mahi. Kaua e timata i tenei mahi ki te kore e whakaaetia te taumata o to whakangungu tinana!
- He iti te noho ki raro, me te whakapau kaha o nga waewae ki te whakaoti i te pae perehi hei whakatika i nga ringa.
- Hoki atu ki te tuunga timatanga. He iti te noho ki raro i te wahanga o te hekenga o te rakau hei awhi i tana takahanga.
ka whakakorikori i nga pakihiwi me te paera
- Roopu uaua: Pokohiwi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Nga kuao kau, Quads, Triceps
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Rod
- Taumata o te uaua: Waenga