Kei roto i nga aporo nga muka hanga gel, pectin, e awhina ana i te mahi o te kopa gastrointestinal. Whakaahuatanga
I runga ano i te momo momo, ka taea te hou, te kirikiri, te kirikiri ranei. He rereke te reka o te aporo, te reka me te reka. He momo he kowhai, he whero me te kiri kaakaariki. Te uara kai
E mohiotia ana nga aporo he puna pai mo te pectin me te muka. He nui te huaora A me te C kei roto, he nui te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino me te ūkuikui. Ko te nuinga o nga matūkai kei roto i te aporo kei roto, kei raro hoki i te kiri. Ko enei ko te waikawa ellagic, te waikawa malic, te waikawa chlorogenic me te quercetin. He maha tonu nga matūkai kei roto i te aporo, ko etahi kaore ano kia kitea, kia whakaingoatia. Ko enei pūhui he kaha te antioxidant, te whakamomori, me te mate pukupuku. Painga mo te hauora
Ka kai koe i nga aporo hou, ka inu ranei koe i te wai hou ka kohia i ia ra, ka taea e koe te tumanako ka whiwhi koe i nga painga hauora.
huangō. I roto i te hunga mate huango e inu ana i te wai aporo ia ra, ka whakahekehia nga whakaeke na te nui o te huaora C me nga pūhui antioxidant.
Kaipara. He pai te mahi whakakori tinana. Engari ko te kaha me te kaha o te korikori ka puta te ahotea oxidative i roto i te tinana. Ko te wai aporo i muri i te whakangungu ka whakakore i nga hua kino o nga kaipatu waiora, ka whakakiia te tuku o nga huaora me nga kohuke, me te whakakore i te ngenge o te uaua. Engari ki te kawa te wai aporo, ka nui ake te ahotea oxidative, he kino ki te tinana.
Atherosclerosis. Ko nga taumata tiketike o te cholesterol kino i roto i te tinana ki te papamuri o te ahotea oxidative he kino. Ko nga pūhui antioxidant e kitea ana i roto i nga aporo ka awhina i te whakakore i te waiora, na reira ka whakaiti i te tupono o te kopa me te atherosclerosis. Ko te kai i nga wa katoa o te wai aporo ka whakaiti i te mahi whakapakeke o nga uaua.
Te hauora wheua. Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te aporo ka aukati i te ngaro o te konupūmā i roto i te toto me nga wheua. Ko te kai aporo i ia ra ka awhina i te pupuri i te kiato o nga wheua me te karo i te whakawhanaketanga o te osteoporosis.
Korokoro. Ina konatunatuahia te wai aporo ki te wai karoti, he rongoa tino pai ki te whakaora i te paopao.
Te tiaki waha. Ma te ngaungau i te aporo hei horoi i nga niho me te pupuri i te hauora o nga kapia. Ko te paanga antiseptic o nga aporo ki runga i nga huakita me nga huaketo ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake mate waha.
Te mate huka. He kiko te aporo kaakaariki, he pai ake mo te hunga mate huka. Ka awhina ano nga polyphenols aporo ki te aukati i nga taumata huka toto tiketike na roto i nga enzymes e uru ana ki te keri o nga warowaiwa uaua.
Te nakunaku. Ko nga aporo he laxative maori. Ko te wai aporo he ngawari ake te korikori. Ka tino whai hua ina konatunatua ki te wai karoti me te wai parakihi. Ko te kai aporo i nga wa katoa ka pai te rere o te whekau me te whakaiti i te mate pukupuku o te koroni.
Fibromyalgia. Ko nga aporo tetahi o nga puna pai o te waikawa malic, he mea nui ki te whakapai ake i nga mahi uaua me te whakakore i te ngenge uaua i muri i te mahi. Ma tenei ka tino awhina ratou mo nga tangata e mate ana i te fibromyalgia.
Te mate pukupuku o nga ngongo. Ko te nui o te flavonoids - quercetin, naringin me nga antioxidants - kei roto i nga aporo ka awhina i te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku o te huhu.