Ko te hinu kokonati he maha nga korero na te mea ko te triglycerides mekameka waenga i roto i tona hanganga. Ko tenei momo ngako ka tere te whakangao i roto i te ate ka huri hei puna hiko. He ngawari ake te wera me te uaua ki te penapena hei ngako. Ko etahi triglycerides mekameka waenga, penei i te waikawa lauric, e whakatairanga ana i to hauora ma te whakakore i nga moroiti mate-mate me te whakaiti i te mumura. Karekau te hinu kokonati e whakamahia ana ki te tunu kai - he ao katoa. Ahakoa e hiahia ana koe ki te ataata hukarere-ma, ki te kiri maeneene ranei, kia mohio koe ki te whanuitanga o nga waahanga o tenei taonga o te taiao. I roto i te nuinga o nga tohutao, ka ngawari te whakakapi i te pata ki te hinu kokonati, ka taea e koe te whakaheke i nga taumata cholesterol i roto i to kai. Me whakamahi noa i te hinu kokonati hei utu mo te pata i te 1:1 ōwehenga. Whakamahia te hinu kokonati i runga i te tohi hei whakakapi ki te pata reka, ki te tami ranei. I tenei ra, ko te "kawhe patu patu" e mohiotia ana i te Tai Hauauru ko te kawhe me te pata kei roto nga triglycerides mekameka waenga. He pai te hinu kokonati mo tenei hinu. Kei te mohio pea koe ki te tikanga pai o mua mo te rongoa i te korokoro mamae – te ti me te honi. Engari ko te koko o te hinu kokonati ka mahi ano. Ko tetahi waahanga nui o te rongoa Ayurvedic - he maama nga niho, he horoi i te microflora o te mangai me te whakakore i te manawa kino. Whakamātauria te horoi waha ki te hinu kokonati, 15-20 meneti. Ka mutu, tuwha ka horoi pai to waha. Whakaorangia nga pito wehe me te kiri mahunga ma te taapiri i te hinu kokonati ki to whakamaarama. Ka taea hoki e koe te mirimiri i te hinu iti ki nga pakiaka makawe, pupuri mo te 10 meneti, ka horoi. Ko te mea kino rawa ka taea e koe ma te ngau pepeke ko te rakuraku i te waahi kua pa. Engari, paraihia ki te hinu kokonati nui. Ka hangaia he paparanga whakamarumaru me te whakamaarama i te patito hoha.
2022-11-11