I nga tau tata nei, kua mutu te kai kaiwhenua hei kai noa. He momo oranga tenei me ona ake ture me ona ahuatanga ki te ao, tata he karakia motuhake. Ehara i te mea miharo he maha nga whaea e kaha ana ki te ako i a raatau tamariki aroha ki te kai kaiwhenua mai i te kohungahunga. He aha nga painga o te kai kaiwhenua? A he aha nga raru e huna ana?
Whakamahia i roto i tona ahua parakore
Ko te putake o te kai kaiwhenua, e mohio ana koe, he kai no te tipu. Kore pea ka pohehe tetahi ki nga hua o nga huawhenua hou, hua, hua ranei. Ina hoki, he puna maori enei o nga huaora me nga huānga e whai kiko ana mo te tinana tipu. I roto i etahi atu mea, he nui te muka, he mihi ki te mahi o te kopu me nga whekau, ka pai ake te whakauru o nga matūkai. I te toharite, ko te tamaiti noa e kai ana i te 30-40 g o te muka i ia ra, i te mea ko te tikanga o te tamaiti kaiwhenua he iti rawa te rua.
Ka karohia e te hunga huawhenua nga kai kēne me te huinga taapiri kai. No reira, ka tiaki ratou i a ratou ano, i te wa ano hoki nga tamariki, mai i te kai i nga kai ohorere me te whakanui i te reka, te kakara me etahi atu "matū". Heoi ano, ka aukatihia nga taapiri tino kino, penei i te rennet, gelatin, albumin ranei, na te mea he kararehe katoa.
I roto i nga whanau kaihuawhenua, ko nga hua mo nga paramanawa mahi ka tino whiriwhiria. Ko nga matua omnivorous e tuku ana i a ratou uri ki te tireti tiakarete, te reka, te keke, te aihikirimi me etahi atu kai reka kore rawa e whai hua. Ka whakaaetia e nga kaiwhenua nga tamariki ki te kai i nga hua maroke anake, nga hua hou me nga hua. Mai i te tirohanga o te kai hauora, koinei te whiringa pai rawa atu. Kei roto i enei momo reka te fructose whai hua, ko te mahi kino e kore e arahi ki te taumaha, te pirau niho me etahi atu raru.
I raro i te maataki o nga matua kaiwhenua ehara i te mea ko nga hua anake, engari ko te hangarau hoki o ta raatau whakaritenga. Ko te nuinga o a raatau kai ko nga hua kaore i tukuna ki te maimoatanga wera, ko te tikanga ka mau tonu o raatau taonga whai hua katoa. Mena kei te korero tatou mo nga tohutao matatini, ka pai ake te hunga kaiwhenua ki te tunu, te tunu, te tunu kai ranei hei parai. Kare e kore, he pai noa iho enei mea katoa mo te tinana o te tamaiti.
Ko te painga nui o te kai kaiwhenua mo nga tamariki, e ai ki ona kaimau kaha - he puku ma me te kaha, e mau tonu ana i roto i te ahua tino pai mai i te whanautanga ki te pakeke. A, ko te kopu hauora te matua o te tamaiti hauora me te harikoa.
Ko te taha whakamuri o te moni
I te wa ano, he maha nga huakore o te kai kaiwhenua a nga tamariki me ata ako e te hunga e hiahia ana ki te whakauru i te tamaiti ki taua momo noho. Tuatahi, he mea nui kia maumahara kei te tinana o te tamaiti ona ake matea, he rereke ki te pakeke. I tua atu, he nui atu te mamae ki te aro ki te kore o nga matūkai e tika ana. Ki te kore koe e kite i te hapa o tetahi matū i te wa, ka raru pea te hauora.
Ko te whakaaro ko nga hua katoa o te kararehe ka taea te whakakapi ki te tipu tipu he he. Tuatahi, e pa ana tenei ki te pūmua kararehe me tana hanganga ahurei o nga waikawa amino tino nui, kaore e kitea i roto i te pūmua huawhenua. He maha nga huaora B ka kitea anake i roto i nga hua kararehe. I tenei wa, ko te kore o te huaora B2 ka arahi ki nga mate o te mate, me te B12 - ki te whakawhanaketanga o te anemia. He mihi ki nga huaora o tenei roopu, kua makona te roro ki te hāora me te whiwhi i nga matū e tika ana. Mena ka whakararu tenei mahi, ka mate nga pūtau roro ka kino ake te ora. I tua atu, ko te mīti te puna nui o te rino, ā, he tino whai wāhi ki te tukanga o te hematopoiesis. Ko te kore o tenei huānga tohu ka whakaiti i te taumata o te hemoglobin ka pa he mate kino ki te punaha mate o te tamaiti. No reira, he maha nga makariri, he ahua ngoikore me te ngoikore, he ahua ngenge mamae.
Kei te tohuhia he maha nga kaiwhenua kaore he huaora A. Mo nga tamariki, he mea tino nui, na te mea he painga whai hua ki te tirohanga, te ahua o te kiri me nga kiri mucous. Ko te riri nui hoki ko te iti o te huaora D, e uru ana ki te hanganga o nga wheua me nga niho. Ki te kore e ranea, ka mate pea te tamaiti i te scoliosis me etahi atu mate tuara. I nga keehi tino matatau, ka kikii tenei i te rickets.
I te nuinga o nga wa ka ngaki te hunga kaiwhenua i te whakaaro ka tipu ake a ratou tamariki, he pakari, he pakari, a, i runga i nga pukenga hinengaro he maha nga wa ka nui ake ratou i o ratou hoa omnivorous. Kare ano kia kitea nga taunakitanga putaiao mo enei meka, no reira ka noho tonu ki te wahanga o nga korero pakiwaitara. I tua atu, ka tohu nga taote he iti te taumaha o te tinana o nga tamariki kaiwhenua, he iti te mahi me te ngoikore o te aukati ki nga momo mate.
Ahakoa te aha, ko te hauora o nga tamariki kei roto i nga ringaringa o o ratou matua. Ko te whiriwhiri i te punaha kai pai mo ratou me arahi ehara i te mea ko nga whakaaro pai anake, engari ano hoki ma te mohio noa, ka tautokohia e te tohutohu a te taote pai.