He pai ki te katoa te merengi - nga pakeke me nga tamariki. Heoi, ko te mea ke, penei i etahi atu hua, ka taea te pai me te kino. Hei tauira, ma te awhina o te merengi, ka taea e koe te ngaro i te taumaha me te whakapai ake i te tinana, ki te tua atu ranei - he ara noa te paitini…
Nga painga me nga painga o te merengi matua ki te hou o nga hua me nga ahuatanga i tupu ai. I te nuinga o nga wa, ko te hiahia o nga taangata kia nui ake te hua o tenei kaari i roto i te waa kotahi ka hua ake te hua o te kai pai hei puna taero me te paihana. Kia tere ai te piki o te merengi me te maoa, ka whangaihia ki nga maniua. Ko te nuinga o enei he maniua hauota - nga pākawa, ka raru pea te hauora.
Ki te karo i nga hua kino, kaua e tukuna e koe he merengi ki nga tamariki kei raro i te rua o nga tau. I te 2-2 o ona tau, 3-80 karamu ka ranea ma te tamaiti. merengi, me nga tamariki 100-3 tau - 6-100 gr .. Ana ka kii ko te merengi he kounga nui. Ko te taiohi o te tamaiti, ko te mea ka iti ake te kaha o tona tinana ki te tu atu i nga hua kino o te pākawa, te paitini me te moroiti. Ko nga tamariki i te nuinga o te wa me whakamahi merengi noa i te wa e maoa haere ana te tipu o tenei kākano, ara, i te paunga o Akuhata me te tiimatanga o Hepetema. I tenei wa, ka taea e nga merengi ki te maoa me te kore he maniua, me te reka o te merengi i tenei waa ka teitei ake.
Engari ko te merengi tino kounga ka mate pea ka kainga e te hunga maana e whakahee. Na, me whiua te kiko:
he takahi i te putanga mai o te mimi;
i te whakapehapeha me te colitis;
nga taangata he kowhatu tarai;
e pangia ana e te mate huka,
me te pyelonephritis,
me nga mate kino o te repe taiaki me nga repe repeure.
He mea pai ki te whakamahi ma te aro nui ki nga wa hapu, na te mea he kaha te diuretic, a ki nga waahine i te mutunga o te haputanga, ka pehihia e te kopu te kiri ka puta ake nga akiaki o te taiao i nga wa o mua. Me noho rite mo te meka i muri i te kai i tetahi waahanga o te merengi, ka pa ki a koe te ahua o te waipuke me etahi waatea.
I tua atu, me whakarongo koe ki nga tohutohu a nga tohunga kai me te kore e uru ki te merengi me etahi atu kai. Ko te meka ka pau te merengi me etahi atu hua, hei utu mo te nakunaku i roto i te kopu, ka timata te tukanga FERMENTATION, ka puta ki nga ahuatanga kino, me etahi wa ka raru te mate o te gastrointestinal tract.
He maha nga matūkai kei roto i te Karamere. Hei tauira, he nui ona taonga antioxidants penei i te carotene, thiamine, ascorbic acid, niacin me te riboflavin. Hei taapiri ki te whakaroa i te oranga o te tinana o te tangata me te tiaki i a ia mai i nga whara o te tau, ko enei matū kei te aukati i te whanaketanga o te mate pukupuku, me te kaareti, hei tauira, ka whakapai ake i te tirohanga.
He mea nui ano kei roto i te merengi he waikawa folic (folacin he huaora B9 ranei), he awhina i te whanaketanga noa o te tinana o te tangata. I te hanga i te RNA me te DNA, e hiahiatia ana te folacin, e uru ana hoki ki te waahanga o te wehenga o te pūtau me te whakahaere i te mimiti / te tukatuka o nga pūmua. Hei taapiri, ma te waikawa folic e homai te kiri ma te tae ora, hei whakapai ake i nga mahinga kai me te whakapiki i te mahi miraka ki nga whaea hou.
Ma te inu merengi e awhina ki te whawhai taumaha, ara, ko te ngaro o te taumaha ki te merengi he mea ngawari, he ngawari noa iho. Tuatahi, na te kaha o nga ahuatanga o te diuretic, na te mea ko te taumaha o te tinana kua 1-2 kirokaramu iti iho na te tango i te nui o te wai mai i te tinana. Tuarua, he whakamomona tino makona te hiakai.
Me te iti o te kohinga pūngoi - ko te 38 kcal anake mo te 100 karamu penupenu - ka whakakiihia e te merengi te kopu, ka taea ai te wareware ki te hiakai.
I te wa ano, ko te reka o te huawhenua huawhenua nei ehara i te mea iti. Kua whakaatuhia e nga rangahau koiora ko te reka te mea pai rawa mo nga ngakau ngata. Ko te mutunga, ko te ra nohopuku "i raro i te tohu" o te merengi ka pahemo i roto i te aratau maamaa, kaore he whakaaro kino me te mamae mo te kai.