tirotiro
He aha nga painga o te kai huawhenua huawhenua ranei?
Kati te kai mīti, waihohia ngā hua kararehe ki te taha, he momo kai hou kua kore e tauhou, kua noho noa i enei ra.
He peera tonu tana, i tenei wa, He tino uaua ki te kore e kitea he wharekai e tika ana ma te hunga e whai ana i te kai huawhenua me te / te kai vegan ranei. Ahakoa ko etahi e tuku ana i te kai, he waahanga motuhake ta raatau mo nga taangata e whai ana i tenei momo momo kai. Hei taapiri, i te nuinga o nga keehi, ko nga reta e tohu ana i nga kai e mau ana i ia tohutao, me nga mea whakarakei kai me nga kai mai i te kararehe.
Ko te whakamahi i tenei momo momo kai totika ka whai painga to tinana ka pai ake te / ka aukati ranei i etahi mate kia puea ake i roto i to tinana. Engari i nga wa katoa, i mua i to whakatau ki te whakatutuki i tenei kai motuhake, e tino taunaki ana kia korero koe ki to taakuta auau, na te mea ko ia te tangata e mohio ana ki to hauora tuatahi me te tohu tika he aha te mea tino pai koe.
Nga rereketanga i waenga i te huawhenua me te huawhenua
Ko taatau kaore nei i te tohunga ki tenei kaupapa ka whakaaro ko te noho kai huawhenua he rite ki te vegan, engari kaore i te pono. Ahakoa, i te nuinga, kaore nga roopu e rua e kai kiko, he rereketanga rereke kei waenga i nga mea e rua. Kia mohio tatou ki a raatau!
- kaihuawhenua: Kaore ratou e kai kiko, ika ranei, engari he maha kei te kai tonu i nga kai o te kararehe, penei i te honi, hua manu, miraka ranei. I roto i tenei roopu, ka kitea etahi ovo-vegetarians, lacto-vegetarians me ovo-lacto-vegetarians. Ko etahi kua huri ki te kai huawhenua mo nga take hauora, ko etahi mo te kore e whai hua ki nga mahi kino i tukuna ki nga paamu.
- Vegan: ko te taumata teitei. Kare te hunga vegan e kai mīti, ika, karekau hoki e kai i te kai no roto mai i te kararehe (he huaki, miraka, honi…). Ka mutu, karekau ratou e whakamahi i nga kakahu, i nga taonga ranei i mahia ki te hiako kararehe, ki nga taonga whakapaipai kua whakamatauria ki nga kararehe, ki te kawe i nga hua kararehe (penei i te honi, nolina, carmine ranei). Ko te noho vegan he kaupapa o te oranga e whai ana kia mohio kei te whai mana nga kararehe ki te noho noa mai i nga mahi a te tangata.
Nga painga o te whai i te kai huawhenua huawhenua ranei
Mena i te mutunga ka whirihia e koe enei kai (i raro tonu i nga tohutohu a to taakuta), koinei etahi o nga painga o te whai i a raatau:
- Hei awhina i to taumaha, he maama ake te pupuri i te taumaha hauora: he kai e hangai ana ki te kohi o nga huarakau me nga huawhenua whai kiko i te waikawa, he iti te warowaihā me te whakaheke i te taumata calories ka nui te awhina ina tae ana ki te whakahaere i to taumaha.
- Ka whakaitihia nga morearea o te ngakau: Ka pau i a koe te taumata o raro o nga momona katoa, ka taea e koe te aukati i etahi mate e pa ana ki te mahi o te ngakau penei i te mate huka, te momona, te takawhita me te ngakau ranei. Ka whakaitihia te tuponotanga o te koroni me te mate pukupuku pukupuku ranei.
- Ka awhina i te mate mate mate: ma te whakakore i te miraka, te crustacea, te hēki ranei mai i te kai, he maha nga mate kai e whakaitihia ana, na te mea ko enei momo kai nga kaiarahi tino nui.
- Ka mahi hei detoxifier: ko te nui o te muka i roto i nga kai o tenei momo momo kai ka awhina i te tinana ki te takahi i te tikanga.
- Ko etahi ahuatanga o te hauora kua tino whakapaihia: Ko te tango i te kai huawhenua ka whakaheke i te koretake, hemorrhoids me nga mate whakaheke, tae atu ki nga ahuatanga kai penei i te salmonella, E.Coli bacteria me te listeria.