A ma‘iti i te hoê tao‘a horo‘a tata‘itahi, eiaha na roto i to oe mau hinaaro ia faaoaoa ia’na, na roto râ i te ti‘araa i ni‘a i to’na ti‘araa e te iteraa i ta’na e au. Hei tauira, ka pai pea koe ki te inu wai inu i te ata. Engari ko ia, he kaitango whakaahua, e pirangi ana ia ki te tiki kanohi hou, kaua ki nga taputapu o te whare e whakamahia ana e koe i te wa e tii ana i a ia. Ko nga koha katoa i roto i te tuhinga ka wehewehea ki nga roopu e rima: te tunu kai, te hauora, te whakawhanaketanga whaiaro, te hakinakina me te hangarau.
Tihini
Ko tenei waahanga kaore he kai ake, engari ko nga taputapu hangarau hei hanga kai hauora.
Ko te kaiwhakawhanake witi ka waiho hei koha whakamiharo, ka mawehe atu koe i nga mahi uaua o te whakatipu a-ringa. Ka taea e koe te taapiri i nga rihi maha mai i te ahurea witi hou, kaore i whakarereketia ki te tahua.
Ko te dehydrator tetahi atu mahi kai hei awhina i nga aporo, panana, tōmato me te maha atu o nga hua rauropi. Na ka kai i nga kai e mau tonu ana nga huaora me nga kohuke.
He ahua hou te wai waiwaona i roto i te kai hauora, ehara i te mea ngaro ko te 70% te wai o te tangata, a ko te oranga o te tangata ka whakawhirinaki ki te wai inu. E ai ki nga kairangahau, ko te taiao kawakore e taea ai e nga ruma o te tinana te mahi maori. Ko tenei taputapu, e ai ki nga whakapumautanga a nga kaihanga, ka pai ake te hauora o te wai.
Ka taea hoki e koe te whakaaro mo te kohanga rua, te whakaranu, nga taputapu taiao ranei, engari he pai ake mo te kotiro.
hauora
Ma te hauora e whakatau te kounga o te oranga, he maha nga taputapu hei pupuri. Hei tauira, ko te whariki matomato i hangaia i te tarutaru, i nga pebbles iti ranei i roto i te kaukau ka waiho hei taonga tino pai e whakakotahi ana i tetahi hoahoa ataahua, nga taonga o te whariki mirimiri, ka whai waahi koe ki te ite i tetahi waahanga o te taiao me nga kapu o to papa. waewae.
Ko te papa maikuku he koha nanakia, ka awhina i te whakapai ake i te hauora na te mirimiri huritao, me te ahua hauhautanga me te ohorere mo te hunga ka kite i taua mea mo te wa tuatahi. Ko te mea pono, ka taea e koe te tu ki runga, ahakoa i te tuatahi kaore koe e tu ki runga i nga whao me to taumaha katoa, me timata koe me tetahi waewae ka okioki ki te papa me tetahi atu, engari i muri i nga wiki e rua o te whakangungu koe ka kaha ki te tu me nga waewae e rua.
Te arero waruwaru, oko horoi ihu me te paraihe maori. Kua waia tatou ki te parai i o tatou niho, engari ko te kohao waha karekau noa ki a ratou, ka tini nga moroiti ki te arero me te ihu. Mo nga yogis, he tikanga maori te horoi i te waha katoa, na te mea i hangahia he tiihi arero me te tiihi horoi ihu. Ma te hanga wharepaku penei i te ata, ka taapiri atu koe ki to hauora me te tiaki i a koe mai i nga mate manawa. Kia tupato ki te horoi i to ihu, na te mea ka uru te wai ki roto i o sinuses, no reira kia tika te mahi me te kore he pumanawa.
Te whanaketanga-a-tangata
Ko tetahi waahanga nui o te oranga o te tangata ko te whakawhanaketanga whaiaro, he mea tika kia pai ai te tipu.
He tikiti ki te hokinga atu, he haerenga whakahihiri tenei ki to hiranga, kaore e taea e te katoa, engari me haere ma ia tangata. Ko te nuinga o tatou e moemoea ana kia wehe atu i te huringa o te whiwhi moni me te wikitoria i nga tihi mo te wiki, kia rongo i te rangimarie me te pai o o tatou ngakau. Ko te whakamuri ka whai waahi ki te wehe atu i te oranga o mua me te hanga tikanga mo te whakaaro ano i a koe ano.
He akoranga whakaaroaro, yoga ranei, kua ki tonu te oranga o te tangata i te ahotea me te awangawanga, he maha nga wa kaore i te nui te wa ki te okioki, na tenei ka raru te hauora. Mena kaore ano to tangata kia mohio ki te whakaaroaro, ki te yoga ranei, he mea tino pai tenei mo ia, i muri i te whakaoti i tetahi akoranga i raro i te aratohu a te kaiako mohio, ka piki ake ia ki te taumata hou.
He taonga pai ano te taonga puoro, engari ka hoatu noa mena ka kii ia kei te pirangi ia ki te ako ki te purei. He taha tono tenei koha, ma te mohio ki nga taonga puoro ka whanake te roro me te whakanui ake i te mohio.
Sport
I noho tonu, ka noho tonu hei waahanga nui o te oranga o te tangata. Ka taea e koe te hoatu taonga mo te tangata mo te hakinakina e mahia ana e ia. Hei tauira, he karapu hou mo te kaimekemeke.
Ko te mihini whakakorikori kaainga he taonga ka tino koa te nuinga o nga tane. Hei tauira, he taiepa piki pakitara. Ko taua koha kaore e nui te waahi, engari ka whakapakari i te tinana katoa, ka whakawhanake i te manawanui, ka 100% te taketake ki te nuinga o nga simulators.
Ki te pai to tangata ki te wai, katahi ka koa ia ki te whiwhi i te papa SUP inflatable, i te waka waka rua nohoanga ranei. Tata ki te 20 mano te utu mo taua koha, engari ki te reti koe i aua taonga, ka utua i roto i nga haerenga e rua noa ki te taiao.
technique
Kei te huri haere te ao, ka nui ake te mohio ka pau te hinu i roto i te rau tau. He nui noa atu nga tangata e mohio ana he mea tika ki te tiaki i te taiao, no reira ko te ahua mo nga waka hiko e haere maia ana i te ao. Inaianei ka taea me te watea ki te whai i tetahi mea mai i tenei momo waka. Ko te pikitia o te ahua o te hunga rangatahi tae atu ki nga tane pakeke e eke ana ki nga kuta hiko ki te mahi i te ata kua kore e keehe, he taonga tino pai, ina koa kua tae mai te puna. Ana, mo te hunga e tino aroha ana ki a raatau taangata me te haumaru moni, kei kona ano te whiringa motuka hiko, hei tauira, Nissan Leaf, LADA Ellada, Renault Fluence ZE ranei.
He pai ake to mohio ki to taangata i to whakaaro ake, a ma te whakarongo ki a koe ano, ka taea e koe te mohio ko wai o nga koha kua raarangi ka pai ki a ia. Ko te mea nui ko te whakatata atu ki te whiriwhiringa, e arahina ana e ana hiahia me ana hiahia, i tua atu, ka waiho tenei hei tauira pai, no te mea kei te tata mai te Maehe 8.