Me whakarite he rahui i tenei wa, inaianei kaore matou e korero mo te kai tika mo ia ra, engari mo te aha me oho koe, engari kaore he kawhe (he pai, kua wareware koe ki te hoko kawhe, ka penei) me me te kore - kahore. E rima nga hua pai ka taea e koe te eke ki runga ka tuku koe ki te mahi, ahakoa kei hea koe e haere ana ki reira. Ano ano - kaore nga hua katoa i runga i ta maatau rarangi korero e pai ana mo te oho o ia ra.
1. Te wai makariri… I roto i te parau tumu, ahakoa. Ko te makariri he ohorere ki te rauropi katoa, ka wiri, ka timata te mahi i runga i te tino kaha. Ko te tikanga, he pai ake te wai noa i te wai me te houra. Ko te mate wai tetahi o nga take o te ngenge. Inuhia he karaihe wai matao me etahi pata wai rēmana ka ara ake i roto i te hēkona.
2. Chocolate… He nui te huka kei roto, koinei te akiaki mo te hanga o nga endorphins – he ranea tenei hei whakanui i te kaha mo nga haora e rua, ki te kore e roa.
3. Wai citrus… He taonga atua nga hua citrus mo te hunga ka moe mo ake tonu atu! Ki tonu tenei wai i te huaora C, e whakakiia ai te tinana ki te kaha, me te kakara o te karaka, te kotakota me te rēmana e whakaihiihi ana i te mahi roro. He tino tika tenei i te takurua, i te mea kei te rangi tonu te makariri. Inuhia he wai mai i te karaka katahi ano ka kohia, engari ko nga mea ka taea e koe te kotēhia mai i te kotakota me te rēmana he pai ake te reka.
4. Tio Green… Kei roto i te tii he kawhe. A ko te tii matomato ano te mea hauora. Engari ko tana mahi kaore i te tere mai i te kawhe, ka tino whakakaha i muri i nga haora e rua.
5. Aporo… Kei roto i nga aporo te boron, e whakanui ana i te kaha o te tinana ki te aro. Na, i a koe e ngaungau ana (me tenei "matauranga tinana" ka whakahohe i a koe kia kaua e ngoikore), pehea te roa o te karaka - kaua e ngaro. I tua atu, he maha nga matūkai a te aporo.