Kei te pirangi tatou katoa ki te ahua ataahua me te hauora. No reira ka piki haere tonu te rongonui o nga momo whakangungu me nga whakangungu. He pukapuka mo te ngaro o te taumaha, he blogs mo nga kai hou, he pai te mahi, a puta noa i te Ipurangi ka kitea e koe he maha nga tohutohu a nga kaiwhakamahi me pehea te whakatutuki i to ahua moemoea. I roto i te maha o nga huarahi e taunakihia ana mo te ahua hauora, he mahi motuhake te yoga.
He tino ahuatanga i roto i te ao hou. He aha? Ka whakakotahihia e ia te whakangungu tinana me te hinengaro, me te wa ano ka awhina ki te whakatutuki i te ahua o te marino me te waatea. No reira ka tipu haere te rongonui jogi. Koia te take e taunakihia ana e te maha o nga whika rongonui mai i te ao kiriata, waiata me nga hakinakina. Na ko te take he maha nga tangata e raru ana ki te kimi i te momo whakakori tinana e tika ana ma ratou ano e whiriwhiri i tenei momo ahua yoga. I roto i ta maatau tuhinga "Yoga mo nga timatanga" ka ngana tatou ki te matapaki i nga take tino nui mo jogi, mea atu he aha tena whakaari a he aha te mea e tika ana kia aro mai i te wa e timata ai to haerenga yoga.
He aha te yoga?
He maha o tatou whakaari he mea hono noa ki nga mahi hakinakina tino matatau, ka taea e nga rangatira te kopaki kia rua ka mahi i etahi atu mahi uaua e whakahē ana i o tatou whakaaro mo te hanganga me te kaha o te tinana tangata. Heoi, i roto i te meka whakaari he nui ake i tena. Joga i roto i te meka he pūnaha tawhito o te rapunga whakaaro Inia e rangahau te hononga i waenganui i te tinana me te hinengaro. Tika whakaari he whakakotahi i te whakangungu tinana (te nuinga o nga asana) me te whakaaroaro. He maha nga tuunga rereke e kiia nei ko te asana e awhina ana ki te toro tika i te tinana me te whakapakari i nga uaua. Ka honoa nga asana me te tikanga o te manawa (pranayama), e awhina ana ki te whakakaha i te tinana me te whakaoho i te rere tika o te kaha.
He hauora te yoga?
Me nga painga nui jogi mo te hauora kua roa te korero. A ehara enei i te pohehe noa. He maha nga rangahau i puta mo tenei, i whakamatauhia ko te mahi whakangungu jogi he tino hauora me te tūtohu ki nga tangata o nga reanga katoa. Ko nga kaiputaiao i aro nui ki te pranayama, ara ko nga tikanga manawa, he mea rite tonu te hirahira. yoga mo te hunga timata me nga asana matatau.
Ka pa tika a Pranayama ki te tuku o te hāora ki nga pūtau takitahi o te tinana, na te mea he pai ake te hauora o te tinana o te kaiwhakangungu. I tua atu, kua whakamatauhia ano ko te mahi o te pranayama e awhina ana ki te tango i nga paitini mai i te tinana kia tere ake, ka ngawari ake te tahu i nga kaarai, ka mutu te whakaheke i te toto toto, ka whai hua rawa atu mo nga tangata e mate ana i te whakaheke toto. Heoi ano, ehara i te mea ko enei anake nga painga jogi. He maha nga taote me nga kaitoro e taunaki ana yoga i roto i nga momo mate me nga mate hinengaro. He pai nga hua mo nga turoro e mate ana i te pouri, te awangawanga, me te taumahatanga.
Yoga mo te hunga timata - he aha koe e mohio ai?
Mena kei te whakamahere tatou ki te timata i nga karaehe yoga mo te hunga timata, he mea tika kia whiwhi matauranga taketake mo nga kura jogi. Ahakoa tera pea te ahua whakaari he punaha taurite me te riterite, inaa, he maha nga kura rerekee jogiahakoa he ahua noa o raatau, he rereke ano tetahi ki tetahi i etahi waahanga. Yoga mo te hunga tīmata me whiriwhiri i runga i nga ahuatanga me nga hiahia o ia tangata. Ko etahi momo jogi he kaha ake ratou, ko etahi atu he pai ake. Ko etahi e hiahia ana kia kaha ake te korikori tinana, ko etahi ka ahua mama ake. Tirohia nga momo tuku i to taone.
Yoga mo te hunga tīmata kaore e hiahiatia he whakaritenga motuhake, he hoko taputapu motuhake ranei. Tuatahi, ka hiahia tatou ki te kakahu pai e kore e aukati i nga nekehanga. He T-hate me te reweti ka tino pai te mahi. Mo nga mahi korikori, me whariki ano tatou, na reira ka kore o tatou waewae e paheke, engari etahi kura jogi he whariki a ratou mo nga kaiuru, no reira kaore koe e kawe mai i a koe ake. Kia mahara ano tatou ki tera yoga mo te hunga timata e titau pinepine atoa te reira i te faaoromai. I te timatanga, kare e taea e tatou te mahi tika i nga asana katoa. Heoi, kaore he mea hei pehi. He mihi ki nga mahi auau, ka tere te kite i te ahunga whakamua.