10 nga korero mo te ngako tinana

Ko te kiko ngako, ko te "saddle", he rite ki te honikoma me nga mirumiru. Ko enei vesicles he pūtau ngako (e kiia ana ko te adipocytes). Kei roto i te kopu 14-wiki te pakeke. I whanau tatou me te tata ki te 30 miriona adipocytes. I te whanautanga, tata ki te 13 paiheneti te kiko adipose. te taimaha o te tinana o te whanau hou, a i te mutunga o te tau tuatahi kua 1 ōrau. Ko te papatipu o te kiko adipose ka piki ake ma te nui o te rahi o nga pūtau ngako, ka whakakiia haeretia ki te triglycerides. Ko ta ratou puna kai he ngako huawhenua me nga ngako kararehe. Ko te triglycerides ka hangaia e te ate mai i te huka (nga warowaiha ngawari) me nga waikawa ngako. – Na te kino o te kai, ka nui rawa te tipu o nga pūtau ngako. I roto i tenei ara, tatou "hōtaka" taumaha me te mōmona i roto i te pakeketanga, e ai ta Prof. Andrzej Milewicz, endocrinologist, internist, mai i te Whare Wananga Hauora i Wrocław. Ka taea e nga Adipocytes te whakaemi i te nui o te ngako i roto i te ahua o te triglycerides. No reira ko a matou toa wahie e whakamahia ana e te tinana ina hiahia ana ia ki te kaha ake na te korikori tinana, i te wa e okioki ana tatou i waenga i nga kai.

I a tatou e pakeke ana, kei a tatou te maha o nga pūtau ngako e kore e huri. He tekau miriona o ratou. Ko te mea whakamiharo, ka tae nga pūtau ngako ki te papatipu tino nui mo te 0,8 micograms, ka timata te tukanga o te mate o te pūtau, ka hangaia he mea hou hei whakakapi. – Ia waru tau, tae atu ki te 50 paihēneti ka whakakapihia nga pūtau Ngako, he uaua ki a tatou te whakaheke taumaha. Ko tenei ngako i roto i te tikanga "kaore e taea te whakakore" - e ai ta Prof. Andrzej Milewicz. – Ka ngaro tatou i te taumaha, ka whakahekehia nga pūtau ngako, engari he iti noa te ngoikore, ka whakakiia ano ki nga triglycerides.

Ka whakaemihia te kopa adipose: – i raro i te kiri (e kiia nei ko te ngako subcutaneous), i reira ka awhina i te pupuri i te mahana o te tinana, – huri noa i nga whekau i roto i te kohao puku (e kiia nei ko te kiko visceral adipose), kei reira te mahi wehe me te ruri. , te tiaki i nga whekau o roto mai i nga whara miihini.

– E kiia ana ko te ngako i roto i nga tane hauora ka noho mai i te 8 ki te 21 paiheneti. te taumaha o te tinana, me nga wahine ko te tikanga mai i te 23 ki te 34 ōrau. – e ai ta Hanna Stolińska-Fiedorowicz, tohunga kai mai i te Institute of Food and Nutrition. Mena he iti iho te taumaha o te wahine i te 48 kirokaramu, he iti iho ranei i te 22 paiheneti te kiko adipose, ka puta he rerekee te huringa o te paheketanga, a, i roto i nga keehi tino kino, ka mutu pea te paheketanga. Ko te kiko adipose ka whakaputa i nga homoni e pa ana ki te whakaputanga o nga homoni sex. Ki te kore nga ngako o te tinana, ka raru te mahi o, me etahi atu, nga mahi o te ovary, testes, hypothalamus ranei. Ko te ngako te mea tino nui i roto i te kai. Kotahi karamu e whakarato ana ki te iwa kirokararo. Ina whakamahia e te tinana nga ngako mai i nga pūtau ngako, ka tukuna nga waikawa ngako kore utu me te glycerol ki roto i te toto. Heoi, ehara i te mea he rahui mo te kaha anake, engari ko nga poraka hanga o nga pūtau, kiri epithelium ranei. Ko ratou ano te waahanga matua o nga kiriuhi pūtau. Ko nga waikawa ngako e hiahiatia ana, me etahi atu hei hanga cholesterol, huaora D me te maha o nga homoni. He mea nui ano hoki mo te maha o nga tukanga metabolic me te nerve. He mea nui hoki te ngako mo te whakahiato pūmua pūtau. I roto i nga ahuatanga pathological (hei tauira i te hunga e mate nui ana te puku) ka kohia pea te ngako i roto i nga uaua me te ate. He penei ano te ahua o te mate huka momo 2.

He maha nga momo o te kiko ngako i roto i te tangata: Ko te kiko kiri ma (WAT), ka whakaemi i raro i te kiri, i waenganui ranei i nga whekau. Ko tana mahi he pupuri i te kaha. Ka huna e ia te maha o nga pūmua me nga homoni kaha. He nui ake nga pūtau ngako kiko ma i roto i nga wahine i nga tane, a, ko te nuinga o te waa ka aro ki nga huha me nga papa. I roto i nga tane, ka kohia te kiko adipose i roto i te puku. Brunatna- "Dobra" (kopa adipose parauri - BAT). Ka taea e koe te whakaputa i te nui o te wera me te pupuri i te pāmahana i roto i te tinana. Ka wera te ngako nei, ka nui te kaha. Ko te tohu ki te whakahohe i te BAT ko te pāmahana o waho i raro i te 20-22 ° C. I te rangi makariri, ka piki ake te rahi o te toto e rere ana i roto i te kiko parauri ki te 100 nga wa. Kei a matou te nui rawa o te kiko adipose parauri i muri tonu mai i te whanautanga. Kei waenganui i nga pakihiwi, i te tuawhenua, i te kaki me nga whatukuhu. Ka heke te rahi o te kiko adipose parauri i te wa o te pakeke me te piki haere o te taumaha o te tinana (he iti ake te nui o te taumaha). He pouri, na te mea e whakaponohia ana ka taea e tenei kiko o nga pakeke te aukati i te momona me te aukati i te insulin. Ko te kiko adipose parauri he tino uaua me te whakaroto. He parauri tonu te tae na te nui o te kohinga mitochondria kei roto. He nui te ngako parauri pakeke, kei te taha o te kaki o te kaki, kei waenganui i nga mata o te pakihiwi, engari kei te taha o te taurakira, i te mediastinum (e tata ana ki te aorta) me te ngakau (kei te tihi o te ngakau). Beige – he ahua takawaenga i waenga i nga pūtau o te kiko ma me te kiko parauri. Mawhero - ka puta i nga wahine hapu me te wa e u ana. Ko tana mahi he whai waahi ki te hanga miraka.

Ko te nuinga o te tinana ka penapena i te kaha i roto i nga pūtau ngako (tata ki te 84%) me nga uaua me te ate ki te ahua o te glycogen (tata ki te 1%). Ko nga taonga o muri ka pau i muri i nga haora maha o te nohopuku i waenga i nga kai, na reira ka whakamahia hei pupuri i te taumata huka toto tino pai. Mena ka kai nui tatou i te huka, ka huri te taikaha ki nga pūhui ngako na te insulin. Ko nga ngako i whakahiatotia mai i te hukahuka i roto i te ate ka whakawhitia ma te toto ki nga pūtau ngako, kei reira e rongoa ai. Ano hoki, ko te nui o nga ngako kai ka arahi ki te penapena hei triglycerides i roto i te kiko adipose. I roto i te poto, ka timata te ngako ki te kohikohi i te wa e nui atu ana nga kaata ka pau i to tatou tinana. Ko o ratou taikaha kei te rongoa i roto i te kiko adipose. He rereke te nui o nga kaarai e hiahiatia ana e ia o ia ra. E mohiotia ana ko te paanui taketake i roto i nga tangata hauora me te whangai tika e 45 ki te 75 ōrau. whakapaunga kaha katoa. Koinei te nui o te kaha o te tinana "ka tahuna" mo te nakunaku, te manawa, te mahi o te ngakau, te pupuri i te pāmahana tika, me era atu. Ko te toenga o te wera ka pau ki nga mahi o ia ra: te mahi, te nekehanga, me etahi atu Ok. 15 ōrau Kei roto i te puna pūngoi he pūmua e mahia ai ngā uaua me ētahi atu kopa tinana. Heoi, ka tiakina e te tinana nga pūmua me nga waikawa amino kia kore e whakamahia mo nga kaupapa kaha. Ka whakamahia e ia ina karekau he puna kaha, hei tauira, i nga wa tino nohopuku. Na "ka kai te tinana i a ia ano", ka timata ki nga uaua.

I te wa e tino mate ana te taumaha, te roa o te nohopuku, na te korenga o nga kaarai i roto i te kai, me te kaha kaha o te tinana - katahi ka tukuna nga ngako kei roto i nga ngako ngako ki roto i te toto. Ko te tohu mo te tukunga (i roto i te tukanga e kiia nei ko te lipolysis) he iti nga taumata huka toto.

He maha nga homoni e whakaputa ana i te kiko adipose ma. Kei roto i a raatau etahi atu homoni e pa ana ki te hunanga me te mahi o te insulin, penei i te adipokines, apelin, me te visfatin. Ko te hiakai tetahi take e aukati ana i te hunanga o te apelin, ka piki ake nga taumata apelin, me nga taumata insulin, i muri i te kai. Ka puta ano he lectin ka whakawhiti i te arai toto-roro ka tae atu ki te punaha io matua. E kiia ana ko te homoni makona. He nui rawa te tukunga o te Leptin i waenga i te 22 pm ki te 3 karaka, i etahi wa ka whakamaramatia ko te hua o te aukati i te kai i te wa e moe ana.

Kei roto i te kiko adipose he cytokines, he pūmua e tohu ana i te mumura. Ko nga tohu o te mumura kei roto ko te nuinga o te take i ahu mai i nga pūtau kiko hono me nga macrophages ("hoia" hei horoi i a ia i nga huakita, i nga huaketo, i te taikaha o te cholesterol, i nga kongakonga ranei o nga pūtau kua pakaru), he maha nga tohu kei reira. E whakaponohia ana ko nga cytokines inflammatory me nga homoni kiko adipose e whakarereke ana i nga paanga o te insulin ka whai waahi nui ki te whakawhanaketanga o nga raruraru vascular i te wa o te mate metabolic me te mate huka momo 2.

Ko nga rangahau pūtaiao e whakaatu ana ko nga cannabinoids ka hangaia e te kiko adipose, tera pea e whakamarama he aha te hunga momomo, na reira he nui ake te ahua, he tino harikoa ake i era atu. Kia maumahara ko nga cannabinoids he mea hanga noa, tae atu ki te cannabis. I te nuinga o nga wa, ka kawea mai e ratou te tangata ki roto i te ahua o te euphoria iti. Engari he iti noa nga tangata e mohio ana he mea hanga ano enei matū e te tinana o te tangata.