10 tohu e whakaatu ana he tino taumaha koe (kaore pea koe e mohio)

I tenei ra kei te aro atu tatou ki nga taumahatanga taumaha: ahotea. Kia marama ai taku korero: i konei ka korero atu ahau ki a koe mo te ahotea mau, e mohio ana koe, ko tenei hoa ka tau tonu ki o mahunga ki te pirau i to ao ia ra.

Te awangawanga kino, te mea i mua i a tatou i te waahi o te ra, he whakamātautau, he whaikorero, he panui nui… he ahotea pai tena! Aue te korokoro maroke i mua i te waha, te koretake i mua i te tuhinga, te pupuhi e haria ana mo te kihi ... Ka tata taku ngaro!

Na, kia hoki ano ki o taatau taangata kino kino. Anei nga tohu 10 e tino pehanga ana koe. Mena ka mohio koe he poto koe i nga waahi, kaua e wehi, ka tupu. I tetahi atu, ko to whakaahua katoa ka peitahia e au ki mua i o kanohi, me whakaaro koe ki te mahi i tetahi mea.

1- Te uaua o te uaua

Ka pehanga ana koe, ka ngana to tinana ki te "urupare" ki tenei riri o waho e kitea ana e ia. No reira ka tukuna e o uaua he tohu whakatupato, ina koa ma te rere o te adrenaline e whai hua ana ki te kirimana i o uaua ki te tono kia kore e whai take.

Ka mamae tonu te mamae ka puta ano i nga tihi koi, kei i te iwi te tikanga. Ko te kaki, ko te tuara me nga pakihiwi te mea tuatahi kua pangia.

2- rohirohi omnipresent

Ko te ahotea he whakamatautau tino uaua mo te tinana ka kaha ki te tohe ki te pana whakamuri. Ki te maamaa noa, kaore ia e whai wa ki te whakahou i ana papahiko, ka kore e ea to tere o te ao.

No reira ka raru koe, he mauiui noa i te mutunga o te ra, i te taha tinana, a-hinengaro hoki. Mena he raruraru te mahi o to ahotea, he mea nui kia momotu mo te wa poto ki te karo i te mura o te ahi.

3- mate moe

He uaua ki te moe i te wa e ngenge ana koe, me te moemoea noa i to moenga, he miharo, ehara? Ki te korero pono ehara i te mea nui. Ko te ngaru nui o te moe okiokinga ka whakaekea tonutia e te cortisol, he homoni e huna ana e te ahotea.

No reira mena ka raru koe ki te moe, ina koa i te waahanga tuarua o te po, kaua e titiro atu.

Hei panui: e 3 nga tangata taero kia mohio koe

4- Nga mate kai me te mate nakunaku

Ko te mutunga o te wharanga, ko te ngaro o te hiahia i mua o te ahotea te ahua o te kore o to tinana e whakaae ki te mahi tahi, ki te whakaae ki tetahi ahuatanga ka whara. Kei te whakaekea e ia te matekai.

Kaore i te pai ake te taumata nakunaku: ko nga kare o te puku, ko te koretake… ko enei awangawanga ka murua mena ka kai koe i te nui o te muka, inu i te rahinga (wai, ka tohua e au) ka mahi i tetahi hakinakina iti ia ra.

5- Nga raru o te ngakau

Ma te ahotea e whakarahi ake to toto, i etahi wa ki te takawhita. Ko te raru o te whakaeke-ngakau-ngakau ka nui ake te tekau. Ka pangia ano te Cholesterol: Ko te LDL, e kiia ana ko te cholesterol kino, ka piki ka pai te heke (HDL), na te whakarereketanga o nga lipid (nga hanganga i hangaia e nga lipid i te wa o to raatau huihuinga).

6- Ka whakaheke i o hinengaro hinengaro

Ko te awangawanga auau ka arahi ki te mumura o te roro, ina koa ko te hippocampus, ko ia tonu te kaitiaki.

Hei taapiri, ka raru to roro, ka iti ake to aro ki te ao o waho: ka ngaro to hiahia, ka hapa i o mahi ka whakararu i to koretake.

I te nuinga, he iti ake to hua me to whai hua mai i te mea kaore i tino kaha to roro ki o mahi.

7- Te riri, te riri me te rere o te manawa

Kaore he waimarie, ko tenei hippocampus ano te kawenga mo tetahi waahanga o nga mahi "kare" o te roro. Na te weriweri i kore ai e tau te wairua i roto i a koe. Ko nga kare katoa kei te ahua tika mai i tetahi kiriata whakaari, i nga mahi whakangahau ranei.

Ko te whakawhiti mai i te kata ki te roimata he mea noa, me te puhanga o te riri me te awangawanga o nga momo katoa. Ko te koretake me te whakahihi, he tino koha koe ma te hunga e tata ana ki a koe.

Hei panui: Ko te tangi nui he tohu mo te kaha o te hinengaro

8- Te Ahua me te whanake ranei i nga whanonga whakaongaonga

He tohu pono tenei, ka maama noa ki nga kaiwhakamahi o nga raau taero. Te tupeka, te waipiro engari he kai paraurehe me te petipeti hoki.

E penei ana te whakahaere: ko to roro, kei te mohio koe ki te ahua o te mate, ka whai kia rere, kia pai ai koe. Ka wehe koe i a koe ano ki tetahi mea e haangai ana koe ki te oranga ma te whakanui rawa i te kai. Kia tūpato!

9- Te whakaheke i te libido

Kaore to roro e tuku i enei waa ahuareka, enei ahuareka iti o te ao. Ka kai te libido i o maatau moemoea. Heoi, ka whakaae noa taatau ki te tango ina ka tau ana tatou me te rangimarie.

Ki te maamaa, he rite ki te koeko o Maslow, ka piki ake ia reanga ka riro ana i te waa o mua. Mena kua mau to angaanga i runga i nga take nunui, e kore e hipa i muri ake ka piri tonu koe ki to taumahatanga.

10- Ngaro o te koa o te noho

Heoi hoki koutou, i penapenahia e ahau te kino mo te whakamutunga (ahakoa he totohe nui te libido). Ko te taumahatanga ka kohia i te wa roa ka nui ake te kino: te pouri.

Ko nga timatanga ko te unuhia ki a ia ano, ko te ngaro o te koa o te noho. He uaua ake te oho ake, aa ko te whakakatakata i a koe ka tino uaua.

Hei mutunga, ko nga tohu ko nga momo katoa: a-tinana, a-hinengaro me a hinengaro. Ko te mea kino ko te nuinga o enei tohu ka whakaaweawe tetahi ki tetahi, na te mea he uaua ki te whakaora. Mena ka mataku koe i enei waahanga katoa, ko te mea tuatahi me tohu e koe te putake o to ahotea.

Te mahi, te whanau, te hauora, te moni?

I te nuinga, kaore he take kia matara rawa atu, me enei waahanga e 4 ka tere haere maatau ki nga taumahatanga. Ahakoa nga mea katoa, kaua e whakarere ki te akiaki i a koe ki te urupare, he paku nei te piki o te piki.