Koinei te timatanga o te tau 2014, a kei te mahi au i tetahi rarangi whakangungu hou. I nga wiki kua pahure ake nei ka haere nga mea katoa i runga i te mahere, he pai taku ahua, engari e mohio ana ahau he maha nga wa o te tau ka raru toku oranga: i te wa e tino taumaha ana ahau, ka huri taku waarangi, ka ngenge rawa ahau.
Kua whakahiatohia e au he rarangi o nga mea e whakaaro ana ahau ka piki ake te tupono ki te kotiti atu i te oranga oranga. Ko etahi he mea nui ake i etahi atu, he maamaa ake te whakahaere i etahi atu. Ko te ahotea kei runga i te rarangi ingoa, a, e mohio ana matou ehara i te mea ngawari ki te whakahaere i nga wa katoa, engari tera ano etahi mea ngawari ake te mahi, penei i te marumaru o te whare. Ae ra, kei a koe te mea e whiriwhiria e koe mo te tinana me te hinengaro, engari e mohio ana ahau ki te paru taku kihini, whare noho ranei, tera pea karekau e pai aku kai ki te wa e ma ana taku whare.
I kitea e au he pai ki te tuhi i enei korero katoa, tera pea ka awhina koe mena kei te ngana koe ki te rapu taurite i waenga i te kai, te whakapakari tinana, te hauora me te oranga hinengaro. Kaore au e tapahi i nga mea pai katoa, ka ngana noa ahau ki te pupuri i te hauora. Hei tauira, i etahi wa ka tunua e ahau nga pihikete me nga kai hauora hei utu mo te hoko pihikete he nui te huka me nga rongoa. Mena kua wareware ahau ki tetahi mea, tuhia ki roto i nga korero!
Whakaritehia e koe nga whainga nui! Ka taea e koe te timata i te huarahi ki te hauora i nga wa katoa, engari ko te timatanga o te tau ka whakawhiwhia ki a tatou katoa he pana nui, i etahi wa kaore e ranea.
Anei taku rarangi, kare he mea nui te ota:
1 Whare paru:
Ka ngana ahau ki te pupuri i taku whare noho, engari ka putu ana nga mea ki roto, ka iti noa taku kai. Ki taku whakaaro na te mea kare au e pirangi ki te whakararuraru ake ma te taka kai (kaore ranei he waahi mo te tunu kai na nga rihi paru… aue!), no reira ka tono kai au (he tino hauora, ahakoa i etahi wa he uaua ki te mahi. mea ), hoko kai pai, paramanawa noa ranei hei kai kai noa. Ka ma ano taku whare noho, ka ngawari taku manawa me te tunu kai hauora.
2. Te kore o te moe:
Mena kei te pirangi au ki te moe i te awatea, ko te tikanga ka hiahia au ki te kai ake, ki te paramanawa tonu ranei. Ehara i te mea kino rawa ina kare au i te kainga, engari mena kei te kaainga ahau i te nuinga o te ra, ka nui ake taku kai i taku hiahia. He maha nga rangahau mo tenei.
3. He iti te kai auau:
Mena ka wareware ahau ki te kai i runga i te waa, kei te pukumahi ranei ahau ki te mahi, ina tae ahau ki te kai, ka tino kakai ahau, ka taea e au te kai i nga kai e kore e tino pai, ka whakakiia ranei i a au e tunu ana. Mena ka mohio ahau ka roa ahau e haere ana, ka whakarite ahau i mua me te tango i nga hua, i tetahi maheni matomato ranei.
4. Te korenga o te kai i roto i te pouaka whakamātao:
Ka ngana ahau ki te pupuri tonu i nga kai hei kai i roto i te whare: te karoti, te aporo, te panana, nga huamata i mahia e au i mua, nga toenga mai i te tina, i te tina ranei. Mena karekau he kai i te kainga engari he pihikete, pihikete ranei, ka kainga e au.
5. Te ahotea/te pouri:
He waahi tino uaua tenei. Ki taku whakaaro he tokomaha o koutou e mohio ana ki tenei. Mena kei te pouri ahau, ka taea e au te whakarere i taku kai. Ko te taumahatanga ka kore e pai ki te wehe i te whare, ki te haere ki te whare takaro, ki te kanikani ranei. Kaore he rongoa makutu mo tenei, engari ka ngana ahau ki te tohe i ahau ki te whakatika ki te parakatihi. Tata ki nga wa katoa ka pai ake au. Ka ngana ano ahau ki te korero atu ki te hunga e arohaina ana e au, e whakawhirinaki ana ahau, no reira ka whakakorea e ahau te ahotea, te kino ranei.
6. me 7. Te kore o te korikori tinana —> te kai pai; te kai kino -> te kore mahi:
Ko #6 me #7 he porowhita nanakia. Ki te kore au e whakakorikori tinana mo etahi ra, ka raru ano taku kai. Ki te kore ahau e kai pai, e kai nui rawa ranei, kare au e pai ki te korikori tinana. I te mutunga, ka puta nga whakaaro i runga i nga rarangi o te "pai, me aha tatou?"
8. Te kaha rawa ki to kai:
Kare au e whakawhāiti i ahau ki te paramanawa me nga paramanawa katoa. Mena ka pena ahau, ka pakaru ahau ka timata ki te whakatikatika. Ka ngana ahau ki te pupuri i aku kai tino pai ki te kainga, penei i te 85% tiakarete pouri me nga hua maroke. I etahi wa ka hoko pihikete au mo te kainga, engari ka ngana ahau ki te hoko i nga mea pai ake. Whakaaetia koe ki te kai i te iti o nga mea papai, kaua hoki e hara i muri mai. Kaua e kapohia e koe tetahi mea. He pai ake ki ahau te harikoa me te hauora me te paramanawa i etahi wa kaore i te pouri na te mea kare rawa ahau e pai ki te reka ki te tiakarete wera, pihikete, tetahi wahi keke ranei. Ki te whakaaro koe ka nui rawa te kai ki te hoko koe i tetahi kete katoa, katahi ka tunu koe kia rite ki taau e hiahia ana i te wa kotahi, hoatu tetahi wahi, hoko mai ranei i te kai tio kia kotahi te kai i te wa kotahi.
9. Te kore o te okiokinga me te wa whaiaro:
Ki te whakaaro ahau he nui rawa aku mahi me te kore e whai wa ki te whakangawari, ka pouri ahau, kare e taea e au tetahi mea, penei i te korikori tinana, na te mea kei runga i ahau te taumahatanga. Ka ngana ahau ki te whakatutuki ma te whakakore i etahi huihuinga me te ngana kia kaua e whakakii katoa taku waarangi, ahakoa nga mea e pai ana ahau. Ka hoatu e ahau he wa iti ki a au ka kore ahau e whai korero ki tetahi, whakautu i te waea me te panui. Ka whai wa "taku" ka pai ake taku hauora me taku kai.
10. Paramanawa o te po:
He mea tenei kei te whakapau kaha ahau. Ka taea e au te kai pai puta noa i te ra, engari ka taka te po, ka okeoke au i te taha o taku ngeru me te kiriata, ka kai au i nga paramanawa o te po, ka nui ake pea i taku hiahia. Koinei te mea tino uaua ki ahau. Tena koa nga whakaaro katoa.