Ki to whakaaro ko te kai totika te huarahi pai hei pupuri i te ahua? Kei te he koe!

He ngawari te wharite: te te ngako ka heke rite te ngako i te wa a kai. Katoa ngaro te kilo, na reira ka heke te metabolism basal. Kei te mohio matou ko te whakauru i to tinana ki runga i te kai tuwhena he kore hua. I te mutunga o te kai, ka hoki ano nga kaarai ka tukuna ki te tikanga… engari karekau ko te kaakawaenga taketake. Ko te taikaha Calories ka penapena rite ngako.

I tua atu i tenei” pānga yo-yo », Ko te kai ka pa ki nga mate hauora mai i tetahi tau. Ko te uaua he rahui nui o nga pūmua, e tuku waikawa amino ki te rauropi katoa. Kei te haere tahi te moumou uaua me te heke o te whakahiato pūmua o te punaha mate. Ko te parenga tinana kua ngoikore¹.

Ka mutu, ka mate pea koe i te ngoikoretanga o etahi matūkai.². Kaore e taea e taatau te hipoki i a maatau nga whakaritenga huaora me te kohuke ma te kai iti iho i te 1500 kcal / ra, ahakoa te pakeke.