tirotiro
I whakatauhia e nga tohunga nga hua whakaheke pai rawa atu, ko te whakamahinga o enei ka awhina ki te pupuri i te hauora, te whakapai ake i te hauora, me te whakatere i te mahi. Kei te hiahia koe ki te noho hauora, kaha, me te pakupaku? He maha nga wa ka kai merengi, karepe me te rarihi. Ko enei nga hua pai mo te horoi ngawari me te maamaa o te tinana.
merengi
The merengi anake nga mea e hiahiatia ana mo te whekau. Ka tango te merengi i te cholesterol, ka whakaheke i te taumaha. He nui te muka me te whakanui i te peristalsis intestinal. Engari ko te mea nui, he hua diuretic te merengi, ko te tikanga ka horoi i nga whatukuhu me te tango i nga paitini katoa. Ko te wa pai ki te kai i te merengi i waenga i te Parakuihi me te tina. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia me te honi, te waipiro, nga hua miraka".
He aha te whai hua i roto i te merengi? He nui te merengi i nga huaora PP, E, B, me C me nga kohuke penei i te carotene, phosphorus, magnesium, calcium, me etahi atu. Ko te Huaora C kei roto he 20 nga wa nui atu i nga hua citrus. Me te silicon, e hiahiatia ana mo te mahi kaha o te roro me te punaha nerve, 17 nga wa nui atu i te miraka!
Me pehea te whiriwhiri?
- Whiriwhiria nga hua me te hiku maroke me te matotoru.
- Ko te cantaloupe kua maoa he kakara reka me te pa ki te paku rapa.
- Ki te ite koe tuhipoka kino i roto i te hongi, na kua ia, kua maoa, pahuatia ranei.
- Kaua e hoko merengi he mata kapiti, he pakaru, he tohu koriri ranei.
- Kia aro nui ki te penupenu – kia kaua he wahi parauri me nga uaua ma.
Nga karepe
He pai te karepe mo nga mea katoa mai i te kiri ki te kōiwi, ki te tinana katoa. Ko te kaha o te awe o nga karepe ki runga i te tinana kaore i runga i te hou me te kounga o te hua engari ano hoki i runga i te maha o te whakamahinga me te nui o te whakauru. Ia ra ka tūtohu kia kai mo te 0.5 kg o te karepe me nga hiako me nga kakano. Ko te whakamutunga, kia mohio ki te ngaungau, no te mea kei roto i te kakano te 90% o nga huaora. Ko te whakamahi i nga hua katoa ka whakatau i te pehanga toto, ka whakapumau i te manawa o te ngakau, ka horoi i nga oko toto mai i nga tohu cholesterol me te whakahoki mai i te elasticity o o ratou pakitara.".
He aha te mea whai hua?
Kei roto i nga karepe he waikawa waro, he muka, ina koa he maha nga huaora C me te K. He mea nui te Huaora K mo te whakaheke toto me te hauora wheua, a ko te huaora C he antioxidant e tautoko ana i te elasticity o te kiri.
Ko nga karepe ka whakatau i te ngakau, ka aukati i te hanganga o nga kohatu me te onepu i roto i nga whatukuhu, me te pectin kei roto i nga hua, ka peia te paitini, me nga konganuku kino.
Me pehea te whiriwhiri?
- Whiriwhiria nga karepe, nga kakano e mau tonu ana ki te paihere.
- Ko te karepe he patina ma, he tohu o te hou.
- He pai ake te tango i te paihere, he kakariki kaakaariki mena kua maroke - kua roa te tapahi karepe.
- Kaua e hoko karepe, ki te mea kua pakaru tona kiri, kei runga ranei nga hua he koriri.
- Mena ka kite koe i nga waahi ma o te kiri - e korero ana mo te nui o nga matū tukatuka
rarihi
Rawhi whekau tino ma, he pānga choleretic. He hinu wariu me te hinu nui e awhina ana ki te whakakore i nga kowhatu whatukuhu me te whakapai ake i nga tikanga metabolic i roto i te tinana. Ano hoki, he hua diuretic te rarihi, he pai mo te cystitis, prostatitis, mate hypertensive, me te hunga he nui te taumaha he taputapu pai mo te mate taimaha. Ko te utu o ia ra - 50-100 karamu".
He aha te mea whai hua? Kei roto i te rarihi te konupūmā teitei, te pāhare pāporo, te konupora, te rino, me te ūkuikui. He maha hoki nga waikawa waro whai hua te pakiaka, nga hinu whakahirahira, nga whaariki, nga huānga tohu, me nga huaora o te tinana. Ko te ahua o te kawa o te rarihi ka hoatu he hinu pua nani, he diuretic me te cholagogue, me te whakarite i te mahi o te gastrointestinal tract. Ka taea te whakauru i te rarihi ki te kai hei aukati i te atherosclerosis, nga kowhatu whatukuhu. Ko te kai i nga wa katoa o te rarihi ka aukati i te ahua o te tohu i runga i nga pakitara o nga oko toto.
Me pehea te whiriwhiri?
- Me hoatu te manakohanga ki nga pakiaka waenga-rahi. He tino reka nga huawhenua nui, he pakeke hoki te kikokiko.
- Ko nga hua rarihi te rarihi tino tika me te whai hua, na te mea he iti ake te kukū o nga huaora me nga matū e tika ana i roto i nga hua puhoi.
- Ko nga pakiaka kia kaua e pakaru, kia maeneene hoki o ratou mata.
- Kore e whakaaetia te aroaro o te pokepokea ai.
Tata ki te 10 nga kai detox te nuinga ka maataki i te ataata i raro nei:
