Ko te hua tuatahi, e whakatuwhera ana i te wa raumati - rōpere! He mea tika ki te aro motuhake, me whakakiia e koe nga rakau o nga huaora me nga kohuke ki tenei kiko.
WANGATA
Ko te wa nui o te rōpere ko Pipiri me te timatanga o Hurae. I enei marama he maha nga tohu o te kiko ki nga maakete. I etahi atu wa ka kitea e koe nga hua o te whare wera, he reka me te whai hua, o te akoranga, kaore i te pai ki te waa.
Me pehea te kowhiri
Kōwhiria kia maroke, kaore he kino o waho. Me whai te tae nui me te kakara kaha, e tohu ana i tona maoa. Whakamātauria ki te hoko hua i te maakete, kaua ki nga toa, na te mea kaore i te rongoa mo te wa roa.
I muri i te kohia o nga rōpere, tiakina kia kaua e neke atu i te 2 nga ra, na kaua e hoko he maha o nga hua i te wa kotahi, tangohia nga waahanga ka kainga i te ra kotahi. Mena ka waiho e koe nga hua ki roto i te pouaka pouaka mo etahi wa, kaua e horoia, ki te kore, ka pakaru koe i te mata ka puta te huna o te wai me te whakahaere i te tukanga e timata ai te pakaru o te hua ka ngaro ona taonga whai hua katoa. . I mua i te whakamahi, o te akoranga, ata horoi i raro i te wai rere.
NGA HUITANGA MAHI
Mo te ngakau me te punaha rere
Ko te konukura, te molybdenum, te rino, me te cobalt he puna nui mo te toto, a ko enei momo huanga kei roto i nga rōpere. Na te mea o te konupora, he mea aukati i nga whiu me te pāhare pāporo e whakatairanga ana i te mahi tika o te uaua ngakau me te whakarite i te pehanga toto. He nui nga hua o te waikawa folic, e whakapakari ana i nga oko toto me te aukati i te pakaru.
Koiwi me nga niho
Ka taea e te konupora me te fluoride te whakapakari i nga wheua me nga niho. Na ka whai hua te huaora C ki te whakahou me te whakahou i te kiko hono me te whakapai ake i te kounga o te wai synovial.
Mo te taiohi me te ataahua
Ko te tae whero o te rōpere na te b-carotene, he whakahōu pūtau me te kiri elasticity me te whakaene i nga kita. Ko te Huaora E he antioxidant me te whakaroa i te mahi pakeke.
Mo te ārai mate
Ko te meka ngā e huaora C i roto i te rōpere nui atu i roto i te rēmana! A e mohio ana te katoa ko tenei huaora ka whakapakari i te punaha mate. Ko te waikawa salicylic kei roto i nga rōpere he hua antibacterial me te whai hua analgesic ngawari.
Otiia e kore e wareware e te rōpere he allergen kaha, na i roto i te wahi tuatahi, ko te ki te feruri i roto i te mea i roto i te hunga e te reira contraindicated.
TE WHAKAMAHI I
Ka taea te tono me te whakakotahi me nga hua tino ohorere. Ko nga karaehe, ko te tikanga, he rongoa, he tami, he marmalades.
Engari kaua e warewarehia nga ranu mai i nga rōpere ki te kaimoana me te heihei, he kamupene pai ratou.
He tino pai mo nga huamata i runga i nga rau rētihi tae atu ki te whakakotahitanga win-win o nga rōpere me nga hua miraka.
Ko te tikanga, ka whakapaipai nga rōpere i nga keke me te whakanui i tetahi kai reka!
Ētahi atu e pā ana ki hua hauora rōpere me nga kino panui i roto i ta maatau tuhinga nui.
Kia ora!