Hei angitu i roto i te ao, me… Kia rongonui koe? Mahi ake kia whiwhi moni ake? Ngaki maara huawhenua? He aha nga te mau ma'itiraa o te oraraa e faaoaoa ia tatou ? Ko Ahorangi Robert Waldinger o te Whare Wananga o Harvard (Massachusetts) he whakaaro tino tika. I te mutunga o te 2015, i whakaatuhia e ia i te huihuinga TED i maatakihia e te tini miriona nga kaiwhakamahi Ipurangi whakatau o te rangahau motuhake.

No te 75 matahiti, e rave rahi mau u‘i o te feia maimi i hi‘opoa i te oraraa o 724 tane i te mau Hau Amui no Marite. « Te Akoranga a Harvard mo te Whanaketanga Pakeke pea ko te rangahau roa rawa atu o te oranga pakeke” whakamua a Ahorangi Waldinger.

I timata katoa i te tau 1938, i te wa i tohua ai e rua nga roopu taiohi me nga taiohi pakeke mai i Boston. Ko tetahi kei rotonga akonga o te Whare Wananga rongonui o Harvard, ko tetahi atu no nga takiwa tino raruraru mai i te pa. “Ua paari teie mau taure‘are‘a […] ua riro ratou ei mau rave ohipa, ei roia, ei mau taote, ei taote, hoê o ratou te Peretiteni no te Hau Amui no Marite. [John F. Kennedy]. Kua riro etahi hei kai waipiro. Ko etahi schizophrenics. Ko etahi kua piki te arawhata pāpori mai i raro ki runga, a ko etahi kua rere ke atu » e korero ana te kaiputaiao.

“He aha nga akoranga ka puta mai i nga tekau mano o nga wharangi korero kua kohia e tatou mo enei oranga? Kaati ko nga akoranga ehara i te korero te taonga, te rongonui, te mahi ranei. " Kao. E ai ki nga kitenga o te rangahau, ka taea e te katoa te whai oranga oranga.  

Akoranga 1: Hurihia koe

Ko te noho harikoa kei runga ake i nga mea katoa hononga hapori whai mana "Ko nga tangata e hono atu ana ki o raatau whanau, hoa, hapori, he harikoa ake, he pai ake te hauora o te tinana, me te noho roa atu i te hunga kaore e pai te hono. ” te whakamarama a te kairangahau. I te tau 2008, i whakapumau ano te INSEE (National Institute of Statistics and Economic Studies) i roto i te ripoata ko te oranga o te tokorua i whakaawe pai i te oranga puta noa i te ao. 

He rereke, te mokemoke ia ra ka waiho “Toxic”. Ehara i te mea he pouri noa iho te hunga noho taratahi, engari he tere te heke o o raatau hauora me o raatau hinengaro. Hei whakarāpopototanga “Ka mate te mokemoke”. Ina hoki, e ai ki nga tohunga neuroscientists, ko te wheako o te wehe hapori ka whakahohe i nga waahanga o te roro ... mamae tinana¹.

Hoatu ka whiwhi koe

Kua whakaatuhia e nga kairangahau ko te tango a ka tahuri te whanonga ki tetahi ka piki ake te oranga o nga tamariki me nga pakeke, ahakoa te roopu hapori. Kia mahara a homai i mahia e ratou, hei tauira, i whai waahi ki te ako haurangi. He nui ake pea te whakapau moni mo te koha i muri i tenei wheako².

I tetahi atu rangahau, i tirotirohia e nga kairangahau nga roro o nga tangata e koha moni ki tetahi whakahaere te aroha³. Hua: ahakoa ka hoatu, ka whiwhi moni ranei tatou, ko te taua rohe o te roro e whakahohe ana! Hei whakamaarama ake, ka kaha ake te waahi e korerohia ana i te wa i hoatu ai e nga kaupapa te moni i te wa i riro mai ai. He aha te wahanga o te roro e korero ana tatou? Mai i te ventral striatum, he rohe subcortical e hono ana ki te utu me te ahuareka i roto i nga kararehe whakangote.

Akoranga 2: Kia mau tonu nga hononga pai

Eita e navai ia haaatihia no te oaoa, e mea tia atoa ia riro ei taata maitai. “Ehara i te mea ko te maha noa o ou hoa, ahakoa kei roto koe i tetahi hononga, engari ko te te kounga o o whanaungatanga tata ko wai e tatau" whakarāpopoto Robert Waldinger.

I whakaaro koe kei te haumaru koe i te mokemoke me o hoa 500 Facebook ? He rangahau i te tau 2013 na Ethan Kross me ona hoa mahi i te Whare Wananga o Michigan i kii ko te maha atu o nga kaupapa e hono ana ki te whatunga hapori, nui noa atu ratou pouri⁴. He whakatau i riro i te Rapa o Palo Alto kia kiia ko whatunga "anti-papori". i roto i nga korero rereke. E mohio ana matou mai i te 2015 he maamaa ake te mooni. I whakatauhia e nga kairangahau ano he paahitanga i runga i a Facebook e pa ana ki te ngakau iti. No reira karekau he mate o te pouri ina mahi tahi koe me o hoa i runga i te whatunga.

pai ake ko koe anake i te kamupene kino

Ko Robert Waldinger tetahi atu waahanga nui o te whanaungatanga, te kore o nga pakanga « Ko nga marena tautohetohe, hei tauira, kaore he aroha nui, he tino kino mo to tatou hauora, he kino atu pea i te whakarere ". Kia noho harikoa, kia pai te hauora, pai ake ko koe anake i te kamupene kino.

No te mana‘o e te parau mau ra te paari o te taata i te parau mau, ua tiaturi te hoê pǔpǔ maimi i nia i te hoê o te mau huru oaoa⁵. E mohio ana matou he nui ake te kaha o nga tangata harikoa i nga tangata pouri pupuri i te kare pai. Na nga kairangahau i whakanoho nga hiko ki runga i nga kanohi o nga kaitoha 116 ki te ine i te roa o o ratou ataata i muri i te whakaongaonga pai. Ma te whakaaro, ki te whakaatu nga electrodes i te ataata ka roa ake, ka taea e tatou te whakaaro he nui ake te oranga o te kaupapa, me te rereke. I kitea e nga hua kua pa ki nga tangata pakanga auau i roto i te tokorua i whakaatuhia he poto ake nga whakautu ki nga kare pai. Ko to ratau oranga oranga, he iti iho.

Akoranga 3: Kia harikoa kia pai ake te pakeke

I kitea e Ahorangi Waldinger te tuatoru " akoranga ora "Ma te titiro atu ki nga rekoata rongoa a nga tane i roto i te rangahau i whai mo nga tau 75. Me tana kapa, i rapu ratou mo te nga mea e tohu ana i te hari me te hauora o te koroheketanga. "Ehara i to ratou taumata cholesterol i tera tau i tohu ka pewhea te pakeke" he whakarāpopoto i te kairangahau. "Ko nga taangata i tino makona ki o raatau whanaungatanga i te 50 he pai ake te hauora i te 80 tau.

Ehara i te mea ko te pai o nga hononga ka harikoa ake tatou, engari he a pānga tiaki tūturu i runga i te hauora. Ma te whakapai ake i te manawanui ki mamae hei tauira "Ko ta maatau hoa tane me te wahine tino koa i kii, tata ki te 80 o nga tau, i nga ra i tino mamae ai te mamae o te tinana, ka rite tonu o raatau ahua koa. Engari ko nga tangata kaore i te harikoa i roto i o raatau whanaungatanga, i nga ra i kii ai ratou i te tino mamae o te tinana, ka nui ake te mamae o te ngakau. “

Ko nga hononga whakawhanaunga ehara i te tiaki noa i o tatou tinana, ta te tohunga hinengaro “Kei te tiaki ano ratou i o tatou roro”. I roto i te 724 i uru mai ki te ako, ko te hunga i roto i te whanaungatanga pai he a mémoire “Koi” Te roa. He rereke "Ko te hunga i roto i te hononga me te ahua o te kore e kaha ki te whakawhirinaki tetahi ki tetahi i kite i to raatau maharatanga i mua. ” 

Kua mohio tatou mai i te ata o te wa ka tohaina te hari. Na he aha tatou ka tino uaua ki te tono i ia ra? "Ae, he tangata tatou. Ko ta matou e hiahia ana he whakatika ngawari, he mea ka taea e matou te mea ka pai to maatau oranga. Ko te whakawhanaungatanga he pororaru, he uaua, a, ko te piri ki te whanau me o hoa ehara i te mea whakahiato, i te hihiko ranei. “

Ka mutu, i whiriwhiri te tohunga hinengaro ki te whakahua i te kaituhi a Mark Twain nana i korero i roto i te reta ki tetahi hoa, i te tau 1886 “Kare o matou wa – he poto te ora – mo te ngangare, te whakapaha, te mauahara me te whakatau i nga tatauranga. He wa anake ta tatou ki te aroha a he wa poto, hei korero, ki te mahi. “