35 nga kianga hei awhina i a koe ki te tarai i te awangawanga me te hoki ano ki a koe ano

Tata ki te tekau tau te kaituhi o Ingarangi a Matt Haig i mate i te pouri nui. I roto i te ngana ki te puta i roto i nga whakaeke awangawanga me te aro ki nga whakaeke whakamataku, i whakamatauhia e ia nga tikanga katoa, e tika ana me te kore pera: te waipiro, te yoga, te whakaaroaro, te panui pukapuka me te whakarongo ki nga purongo. I kopikopiko ia i roto i nga whatunga hapori me te matakitaki i nga raupapa hou. Engari tata ki nga huarahi katoa ki te huri i te aro ka toia ia ki roto ki te pouri.

I nga tau i muri mai ka mohio ia: he tino taumaha te ao. I roto i nga korero, aa-whatumanawa, a-tinana hoki e pa mai ana te ao ki runga i a tatou i enei ra, ka nui haere te awangawanga, te whakapataritari i te ahotea, te ngenge o te hinengaro, te mate hinengaro. Ka whakaaro te kaituhi me pehea te ora i roto i nga ahuatanga o nga huringa ohorere i roto i te pukapuka "The Planet of the Nervous".

Anei etahi o nga kianga hei awhina i a ia ki te pupuri i tetahi waahi motuhake ki a ia, ka taea e koe te manawa me te pai ki a koe - kaore he whakaoho o waho.

MATT HAGUE: "Ina kare e taea e au, ka korero ahau ki a au ano…"

1. Kua pai nga mea katoa.

2. Ahakoa kaore i te pai nga mea katoa, kaore e taea e koe te awe i tetahi huarahi, kaua e ngana ki te whakahaere.

3. Kei te pohehe koe. He rite tonu nga whakaaro o te katoa. Kaua e ngana ki te whakamarama i nga tangata ki a koe. Kia kaha ki te mohio ki a koe ano, ka mutu nga mea katoa.

4. Whakaaetia koe. Mena kaore e taea e koe te harikoa ki a koe ano, me whakaae koe kia rite ki a koe inaianei. Kaore e taea e koe te whakarereke i a koe me te kore e mohio ko wai koe.

5. Kaua e pai. Kaua rawa. Kaua rawa e ngana kia pai. Kaua e whakaaro ki nga whakaaro o nga tangata pai. Ngana mo nga tangata o te whare putunga rereke. Ko te tikanga o te ora ko te hauhautanga. He ngawari ki te kopikopiko i to kaki i runga i nga huringa piri.

6. Kimihia he pukapuka pai. Noho ki raro ka panui. Ka tae mai nga wa i roto i te ao ka ngaro koe me te rangirua. Ko te panui te huarahi ki a koe ano. Kia mahara ki tenei. Ko te nui ake o to panui, ko te pai ake o to mohio ki te rapu huarahi ki waho o nga ahuatanga uaua.

7. Kaua e whakairihia. Kaua e waiho to ingoa, te ira tangata, te iwi, te nohonga, te korero Facebook ranei (he whakahaere whakatoi kua rahuitia i Ruhia) e tinihangatia koe. Kia nui ake i nga korero mo koe. I kii te philosopho Hainamana a Lao Tzu, "Ka tukuna e ahau ko wai ahau, ka riro ahau ko wai ahau."

8. Tangohia to wa. I kii ano a Lao Tzu: "Kaore te natura i te tere, engari i nga wa katoa."

9. Kia pai te ipurangi. Kaua e haere ki te ipurangi mena kaore e harikoa. (He ture ngawari, engari he uaua ki te whai.)

10. A haamana‘o e mai te reira te mana‘o o te rahiraa. A ka kitea enei tangata i runga i te ipurangi. Koia tetahi o nga mea tino rongoa o te ao paapori paapori, ka taea e koe te kimi i te tangi o to mamae ake, ki te kimi tangata e marama ana.

11. E ai ki a Yoda: “Kaua e whakamatau. Mahia. Kaua ranei.» Ko te ngana ehara i te oranga.

13. Hoko iti. Kaua e waiho ma te hokohoko me te panui e kii koe ko te harikoa he mahi pakihi. I kii a Will Rogers kaupoai Amerika Cherokee, "He nui rawa nga tangata e whakapau moni ana ki nga mea karekau e hiahia ki te whakamihi i nga tangata kare e pai ki a ratou."

14. Haere ki te moenga i mua i waenganui po.

15. Ahakoa i roto i nga wa porangi: Kirihimete, hararei whanau, i roto i te ahua ohorere i te mahi me te nui o nga huihuinga o te taone nui - ngana ki te kimi i nga wa o te rangimarie. Haere ki te moenga i ia wa. Tāpirihia he piko ki tō rā.

16. Mahi yoga. He uaua ki te ngenge i te wa e kaha ana to tinana me to manawa.

17. I nga wa uaua, kia mau ki nga mahi o ia ra.

18. Kaua e whakatauritea nga wa tino kino o to oranga me nga wa pai o te oranga o etahi atu.

19. Ka maioha ki nga mea ka tino ngaro koe mena ka ngaro ohorere.

20. Kaua e peita i a koe ki te kokonga. Kaua e ngana ki te whakaaro ko wai koe mo te katoa. Mai ta te philosopho ra o Alan Watts i parau, «Te tamata i te haamaitai e aore râ, i te haamaitai ia’na iho, mai te hoê taata e tamata ra i te ngau i to’na iho niho i taua mau niho ra ».

21. Haere. Rere. Kanikani. Kai te toast pata pīnati.

22. Kaua e ngana ki te mohio ki nga mea kaore koe i tino mohio. Kaua e ngana ki te mea kare e taea e koe. Ka noho koe.

23. Karekau he heke mai. Ko nga mahere mo nga ra kei te heke mai he mahere noa mo tetahi atu hakari hei hanga mahere mo nga ra kei mua.

24. Dyshi.

26. Kaua e whakahe ki a koe ano. I roto i te ao o enei ra, tata e kore e taea te kore e hara, mena he tangata toipori koe. Kua ki tonu tatou i te hara. He hara i akohia e matou i a matou e tamariki ana, he pouri no te mea ka kai matou i te wa e matekai ana te tini o nga tangata o te ao. Manawaina. Te hara i mua i te taiao na te mea ka peia he motoka, ka rere i te waka rererangi, ka whakamahi kirihou ranei.

Te hara na te hoko mai i etahi mea ka puta ke te kore tikanga. Te hara o nga hiahia kore korero, he ranei. Te hara na te mea kaore koe i eke ki nga tumanako a tetahi, i tango ranei koe i te waahi o tetahi. No te mea kare e taea e koe te mahi i ta etahi atu, kei te mate koe, kei te ora koe.

He horihori tenei hara. Kaore ia e awhina i tetahi. Whakamātauria ki te mahi i tetahi mea pai i tenei wa tonu, kaua e toremi i roto i nga mahi he i mua.

27. Titiro ki te rangi. (He ataahua. He ataahua tonu.)

28. Whai wa ki nga kararehe.

29. Kia hoha, kaua e whakama. Ka awhina pea tenei. Ka uaua te ora, whaia nga kare-a-roto tino hoha.

30. Kaua e whakawa ia koe ano i runga i ta etahi e whakawa ai ia koe. Ka rite ki ta Eleanor Roosevelt i kii, "Kaore he tangata e pai ki a koe ki te kore koe e whakaae."

31. Ka pouri te ao. Engari kia mahara, kotahi miriona nga mahi pai kaore i kitea i tenei ra. He miriona mahi aroha. Kei te noho humarie te atawhai tangata.

32. Kaua e whakamamae ia koe mo te raruraru i roto i to mahunga. He pai tenei. Ko te ao katoa he hepohepo. Kei te paheke nga tupuni ki nga waahi katoa. Na kei te rite noa koe ki te ao.

33. Mena kei te mate koe i te hinengaro, kia rite ki nga mate o te tinana. Te huango, te rewharewha, aha noa. Mahia nga mea e tika ana kia pai ake koe. A kaua e whakama. Kaua e haere i runga i te waewae whati.

34. Tukua koe kia ngaro. Pohehe. Kei te whakaraerae. Hurihia te whakaaro. Kia harakore koe. Aukati i nga nekehanga. Tukua koe kia kaua e tere i roto i te ora ano he pere e rere ana ki te whainga.

35. Nga hiahia ngawari. Ko te hiahia he poka. He hapa te hiahia. He wahanga tenei o te whakamaramatanga. I te wa i tuhia e Byron i Don Juan «Te rapu mo te toa!», ko tana tikanga kaore he toa. Ki te hiahia tatou ki tetahi mea kaore e hiahiatia ana e tatou, ka tino rongo tatou i te waatea kaore ano tatou i rongo i mua.

Ko nga mea katoa e hiahia ana koe kei konei tonu. He tino tika te tangata no te mea he tangata ia. Ko tatou to tatou ake haerenga.

Source: Matt Haig's Planet of the Nervous. Me pehea te noho i roto i te Ao o te Mauriuri (Livebook, 2019).