Mena i te wa o te tamarikitanga ka taea e taatau te haereere i te parae i te dacha, rere i te papa me te eke pahikara i te ra katoa, ka pakeke ana taatau, ko te nuinga o taatau ka noho i roto i te whare. Engari ko nga haora katoa i pau i te rangi hou he whaihua ehara i te mea na te mea i awhina i a maatau ki te tarai i te kaha tamariki. E kii ana te putaiao puta noa i waho he maha nga painga ka puta.
Ko te hau hou ka pai ake te hauora
Kei te mohio koe, ka whakamahi te raakau i te ahotakakamehe hei huri i te hauhuu kia rite ki te hau e hau nei tatou. Ma nga rakau e purea te hau, kia pai ai mo o tatou pehukahu. He tino pai te hau hou mo te hunga e noho ana i nga taone nui e poke rawa ai te hau.
Na te koretake o te hau ka tau te raru o te hauora. Na te kaha o te poke i puta ai te mura o te kanohi, o te ihu me te korokoro. I te wa ano, ko nga tangata e mate ana i te mate huangotanga ngata, he uaua ki te manawa. Ko etahi matū ka kitea i te rangi - penei i te benzene me te vinyl chloride - he tino paitini. Ka taea hoki e raatau te whakapataritari i te mate pukupuku, te kino kino ki nga pungahukahu, te roro me te punaha taiao, me te whakahohe i nga ngoikoretanga o te kopu. Ko te manawa i roto i te hau hou e puta ana i nga tipu ka whakaiti i te tuponotanga ki enei paru paru e wehingia ana.
Hei taapiri, ma te hikoi ma te huarahi te awhina ki te whakakaha i te punaha aukati: ko te korikori tinana ka tupu ki te tipu o te neutrophil me te monocytes, ka kaha ake te kaha ki te aukati.
Ko nga kakara o waho hei awhina i te riri o te ahotea me te whakanui i te wairua
Kati me te kakara i nga rohi: ko to raatau kakara te whakatairanga i te whakangā. Ko etahi atu putiputi, penei i te lavender me te jasmine, ka taea te whakaiti i te awangawanga me te whakapai ake i te wairua. E ai ki nga rangahau, ko te kakara paina te whakaiti i te ahotea, kei te waatea. Ahakoa te hikoi i roto i te papa rori, i to ake tuara ranei, ka pai ake to ngakau me to koa ka mau koe ki te kakara o te tarutaru hou. Ahakoa ka awangawanga nga awangawhio i o mahere, kaore he mea ataahua atu i te haunga o te ua. Ka honoa e matou tenei haunga ki te kaakaariki ka whakaohooho i nga kare a roto.
He kaha te hau hou
Aukati i nga inu kaha. E ai ki nga taunaki putaiao ko te noho ki waho me te karapoti i te taiao e whakanui ana i to tatou kaha e 90%. "Ko te taiao te wahie mo te wairua," hei ki ta Richard Ryan, he kairangahau me te ahorangi o te hinengaro i te Whare Waananga o Rochester. "I te nuinga o te wa, ka ngenge ana matou ka mauiui, ka toro atu matou ki tetahi kapu kawhe, engari ko te rangahau te tohu ko te huarahi pai ki te whakakaha ko te hono ano ki te taiao."
Ko te noho ki waho i te rangi paki ka awhina i te tinana ki te whakaputa huaora D
Na te haere ki waho i te ra huringa, ka awhina koe i to tinana ki te whakaputa i tetahi matūkai tino nui: te huaora D. He rangahau rangahau putaiao nui kua whakaatu i te hononga i waenga i te ngoikoretanga o te huaora D me te putanga o nga rau rau nga mate me nga raru hauora. Ko nga mea tino kino ko te mate pukupuku, te mate huka, te osteoporosis, te mate a Alzheimer, te sclerosis maha, te momona, me nga mate pukupuku ngakau.
Ko nga taangata kaore i waho, e noho tawhiti ana i te taatete, he kiri pouri, ka whakamahi ranei i te ra i nga wa katoa ka wehe atu i te whare, kaore i te tika te huaora D. Ko etahi atu korero mo te huaora D ka kitea i konei ka maataki i tenei riipene ataata. …
Ana kei te hiahia au ki te taapiri i aku ake kitenga. Ko te roa me te maha o nga wa kei waho ahau, ko te ahua ataahua o taku. Ka nui ake te wa e noho ana koe i roto i te whare, ma te kore e haereere mo etahi ra i te rarangi, tae atu ki te taone, ka puhoi te kiri, ka whero nga ma o nga karu. I te maarama ki tenei tauira, ka tiimata taku kaha ki te haere i waho i nga wa katoa, ahakoa kaore i te tino pai te rangi mo te hikoi.