4 tohutohu hei awhina i a koe ki te tiaki pai i a koe ano

I roto i te whakamaarama hinengaro, he mea nui ki te aromatawai tonu i te ahua o te mahi a te kiritaki me te tiaki i a ia ano - kei roto i tenei waahanga ko te mea nui ki te whakaora. Te mea peapea, he maha nga wa ka pohehehia, ka whakatauritehia ki te miimii me te hiahia ki a ia ano.

He aha te tikanga o nga tohunga hinengaro ma te tohutohu i a koe ki te tiaki i a koe ano? He aha te take he mea nui te tiaki? Ahea te tino whai hua?

Kia mahi tatou.

1. Te wehewehe i te whakaora-whaiaro mai i te hiahia-whaiaro

Ko te whakaora whaiaro he hua, ko te whakararu i a koe ano he rereke. He pai ake te tango i nga meneti 10 ia ra ki te tarai i nga mea i whakapataritari i to riri me to riri i te ra i te noho kotahi haora i roto i te whare whao.

Ko te tikanga, kaua koe e whakarere i nga ahuareka iti me te whakamamae ia koe ki te hara mo ratou. Engari me aro tonu te tiaki whaiaro ki te whakapai ake i te hauora hinengaro me te oranga tinana.

Ma te mohio ki nga mea e pa ana ki a koe, ka ako koe mo koe ake, ka whai hua tenei matauranga ki a koe i roto i nga ahuatanga taumaha kei te heke mai.

A, ki te mea kei te haere koe ki te manikini, ki te kaikoi makawe ranei, na konei he tohutohu iti mo koe: ko enei tikanga he waahi pai ki te mahi manawa hohonu.

2. Te wehewehe i te tiaki pseudo mai i te tiaki pono

He rite tonu te tiaki pseudo ki te tiaki pono, engari he pai tonu te wehewehe i waenga i a raatau.

Ko tetahi tauira nui ko te hokohoko. Ki te whakaaro i muri i nga wiki e rua o te pouri, ka whakatau koe ki te pai ki a koe me nga hoko hou. Ko te mea pea ka pai koe ki tenei mahi ka pai ake to ahua mo tetahi wa. Ko te raru ko te maha o nga wa ka whakakapihia e tatou te tiaki pono ki nga momo whakakapi. Ka taea e te pseudo-awangawanga te whakaora i te wa poto, na te mea kaore e aro ki nga take pono o to tatou ngakau iti me etahi atu tohu e raru ana tatou.

Engari, ngana ki te pupuri i tetahi rataka o taau ake korero o roto.

3. Ako ki te whakatutuki i nga raruraru

He maha nga wa e korerohia ana tenei pukenga, engari i tenei wa he mea nui kia maarama he aha nga mea kei roto. Ko te manaaki i a koe ano he whakaata i to whanaungatanga ki a koe ano, ma te pa ki nga aitua ka whakapakari i taua hononga.

Ki te kore koe e aro pai ki nga uauatanga, ko te mea pea, he kino te whakawhanaketanga o to whanaungatanga ki a koe ano. I a koe e whakapakari ana i enei hononga, kaua e wareware he mea nui ki te ako me pehea te whakatau i nga raru ma te hauora, me te tika.

4. Kia mahara ki te hononga o te hinengaro, o te tinana me te wairua

Ka rite ki ta matou i korero ai, ko te tiaki i a koe ano ko te whakatairanga i te hauora hinengaro me te oranga.

I a koe e whakamahere ana ki te tiaki i a koe ano, arotakehia te ahua o to mahi a-hinengaro, taha tinana, taha wairua. Ki te mahi i a koe ano ki te whakaputa hua mo te wa roa, mahia he tikanga ki te aromatawai auau i te ahuatanga. Arotahi ki nga waahi raruraru i te tuatahi.

Ehara tenei i te mea he nui te wa, te moni ranei. I te wa ano, he mea tino nui te tiaki mo te pupuri i te hauora. Ki te kore koe e mohio ki hea ka tiimata, ngana ki te whakamatau i nga momo whakaaro huritao, hanga he rarangi o nga whainga, ako ki te whakaputa mihi, timata ki te tuhi tuhipoka, whakamatau i te manawa hohonu me nga mahi whakangā uaua. Ko te mea nui ko te mahi tuatahi ki a koe ano!

Puna: PsychoCentral.