5 nga huarahi ki te ako i nga mea hou

“Aue te pouri i mahue ahau i te kura waiata”, “E hae ana ahau ki te hunga e korero ana i nga reo ke” — ko te hunga e korero ana me te mea e kii ana ratou: Kare e taea e au te mohio ki enei mea katoa, me ako ahau i taku tamarikitanga (me) . Engari ehara te pakeke i te aukati ki te ako, he mea tino whai hua mo o tatou roro. A he maha nga tohutohu a te puiao hou mo te mahi kia iti ake te mahi me te whai hua.

Ko te mea nui ko te turanga

E whakaaehia ana ko te matua ki te angitu i roto i nga mahi hou ko te mahi i nga mea e taea ana (ako korero hou, pukenga tereina, aha atu). Ko te "ture mo nga haora 10" i hangaia - me te mea koinei te roa o te wa hei tohunga mo nga waahi katoa. Heoi ano, kua kitea e nga rangahau i nga tau tata nei ko te piki haere o nga mahi kare i te whakapumau i nga hua tino pai.

I te nuinga o nga wa, ko te angitu ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga taiao penei i te taranata me te IQ, me te hihiri. Engari koinei te mea e whakawhirinaki ana ki a maatau: ko nga karaehe i te timatanga o te whakangungu he mahi tino nui. Hei tauira, i te wa e ako ana i te reo, ko te mea nui ko te mohio ki nga kaupapa (ara, whakahua, wetereo, aha atu). I tenei take, ka tino ngawari te whakangungu.

Moe mai i muri i te karaehe

Kei te pirangi koe kia maumahara pai nga mea i akohia e koe? Ko te huarahi pai ko te moe poto i muri i te karaehe. I mua, i whakaponohia ko nga korero ka whakahaua i roto i te moemoea, i tenei ra kua tae mai nga kairangahau ki te whakatau ko te moe i muri i te akomanga ka awhina i te whakakotahi i nga mea kua akohia. I whakaatuhia e nga kaimätai hinengaro mai i nga Whare Wananga o New York me Peking ko nga kiore kore-moe i whakaroa i te tipu o nga tira dendritic i roto i te uho o mua, he kawenga mo te mahara ki nga korero.

Engari, i nga kiore i moe mo nga haora e whitu, ka kaha ake te tipu o nga taratara.

I etahi atu kupu, ko te moe e whakatairanga ana i te hanganga o nga hononga neural i roto i te roro me te awhina ki te whakakotahi i nga korero hou. No reira kaua koe e riri ki a koe i muri i te karaehe ka timata koe ki te tuohu, engari tukua koe kia moe.

He mea nui te wa o te akomanga

He pono kua rongo koe mo te karaka koiora me te manawataki circadian e whakatau ana i te manawataki o to tatou oranga. Hei tauira, ka taka te tihi o a tatou korikori tinana i waenga i te 11am ki te 7pm. Mo nga mahi hinengaro, ko nga wa tino whai hua kei te takiwa o te 9 i te ata me te 9 i te ahiahi.

I roto i te whakamatautau, me maumahara nga kaiuru ki nga kupu takirua i te 9 i te ata, i te 9 i te ahiahi ranei. Katahi ka whakamatauria te kaha o te mahara ki nga korero i muri i te 30 meneti, 12 haora me te 24 haora. I puta mai mo te wa poto, kare he mea nui te wa o nga karaehe. Heoi, he pai ake te whakamatautau i muri i te 12 haora mo te hunga i moe i te po katoa i muri i te karaehe, ara ko te hunga e mahi ana i te ahiahi.

Engari ko te mea whakamiharo ko te hua o te whakamatautau i whakahaerehia i te ra i muri mai. Ko te hunga i moe poto i muri i te karaehe, ka noho ara i te ra katoa, he pai ake i te hunga i ara i te ra katoa i muri i te karaehe, ahakoa ka moe i te po i muri mai.

Te ahua nei ko te huarahi pai ki te mahara tika ki tetahi mea ko te mahi katahi ka moe, pera i ta matou korero i runga ake nei. I roto i tenei aratau, ka whakapumauhia te maharatanga marama, ara, te momo mahara e taea ai e tatou te whakakorikori i nga korero e waatea ana.

Whakaritea e koe nga arowhai

Ko nga whakamatautau me nga whakamatautau ehara i te huarahi anake hei whakamatautau i te matauranga. He huarahi hoki ki te whakakotahi me te penapena i enei matauranga ki roto i nga mahara-roa. He pai ake te mohio o nga akonga i puta i te whakamatautau ki nga mea i hipokina e ratou i nga akonga i nui ake te wa ki te ako, engari kaore i puta i te whakamatautau.

Na, mena kei te ako koe i tetahi mea, he pai ki te tirotiro i a koe ano. Mena ka whakamahi koe i te pukapuka, he maamaa ake te mahi: i te mutunga o nga upoko ka puta he whakamatautau mo te mohio ki nga rauemi - a kaua e warewarehia.

He pai ake te iti, engari he pai ake

Ina kaingākau tatou ki tetahi mea hou, ahakoa ko te whakatangi kita, he reo ke ranei, kei reira tonu te whakamatautau ki te ako kaha. Engari, ko te hiahia ki te ako i nga mea katoa me te wa tonu kaore e whai hua e hiahiatia ana. Ka tohutohu nga tohunga ki te tohatoha i tenei mahi mo te wa roa me te "whakaaro" i nga korero i roto i nga waahanga iti. Ka kiia tenei ko "te ako tohatoha".

Ma tenei huarahi e tiaki i te werawera. Engari ki te noho mo nga haora e rua mo nga pukapuka pukapuka e rua nga wa i te wiki, he pai ake te tuku 15-20 meneti ki nga karaehe ia ra. Ko te wa iti he ngawari ake te rapu i roto i te raarangi. A, i te mutunga, ka ako koe me te neke whakamua.

Mō te kaituhi: He kaimātai hinengaro me te blogger a Kendra Cherry.