7 take pai ki te inu wai pahiri

Te tipu otaota o te whanau Umbelliferae, te pahiri e mohiotia ana e te ingoa pūtaiao o Petroselinum sativum; he tipu rongoa hoki. He nui ake te mohio o te pahiri mo tona whakamahinga i roto i a tatou kihini.

Engari i tua atu i tera, he mea nui te pahiri ki a raatau ano. Haere mai ki a au, ka huri tatou i te patai. He tino mohio kei a koe te iti rawa 7 take pai ki te inu wai pahiri.

He aha te hanga o te pahiri?

• Chlorophyll

• Mai i nga huaora, he pono i pau ahau i te pahiri mo te chlorophyll kei roto (1). Engari kaore au i mohio he maina pono ia mo nga huaora. Kei roto i te pahiri, i runga i te raupapa o te hiranga, huaora K, C, A, B (nga pūhui huaora B), D me E.

• Ko te Beta carotene, ko tenei huaora hei tiaki i to tirohanga, engari ka tiakina ano to kiri. Inaa ka huri te beta carotene hei huaora A i roto i to tinana.

• Pūmua, kei roto 75% pūmua oti. Ko etahi atu enei: histidine, leucine, isoleucine, lycine, threonine, vanine ...

• Te wai, te pahiri he nui ake i te 85% wai

• He maha nga kohuke tae atu ki te rino. Ma tenei ka taea e koe te kai i te wai pahiri hei whawhai ki te mate anemia. Kei roto i te karaihe wai pahiri he 3,7 mg, he nui ake i te 20% o to hiahia rino ia ra.

7 take pai ki te inu pahiri

Anti huakita me anti inflammatory āhuatanga o te pāhiri

Ko te huaora C i roto i te pahiri hei tiaki, hei horoi, hei tiaki i to tinana (2). He mihi ki te mahi o tenei huaora, ka pai ake to tinana ki te aukati i te mate pukupuku. Ka purea ano e ia te tinana o nga rauropi kore utu tae atu ki nga momo paihana. Ko te Huaora C kei roto i te pahiri e toru nga wa teitei ake i tera i roto i te karaka. Ko te kai i nga wa katoa, ka noho haumaru koe i nga mate ngawari penei i te maremare, te maremare, te eczemas…

Ko nga flavonoids i roto i te pahiri ka awhina ano koe ki te whawhai i nga mate mate mate. Ka tiakina koe i nga pūtau mate pukupuku. Te kai i te pahiri i nga wa katoa hei aukati i nga momo mate whakaheke.

Ko te pahiri he mihi ki te hinu eugenol kei roto. Mo te mate pukupuku me etahi atu mamae, whakaarohia te pahiri. Inuhia te wai pahiri kia pai ake ai to ahuatanga i ia ra. I roto i nga wiki e rua o te kai i te wai pahiri, ka kite koe kua tino heke to mamae.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te pahiri hei poultice tika ki nga hononga kua pa. Ka kitea te whakapai ake.

He hoa mo te punaha toto

Ko tona tae tino kakariki ehara i te mea ohorere, na te pahiri he chlorophyll e awhina ana ki te whakaputa toto (3).

Ko te pahiri ka nui ake te kawakore o te toto i roto i te tinana, ka pai ake ai te whakangao o te toto. Ko te pahiri ehara i te mea hei pure i te toto o te paitini e rongoa ana ma te manawa, ma nga rongoa me nga kai e kainga ana e tatou me etahi atu, engari i tua atu ka awhina i te hanga i nga toto toto whero.

Ae, kei roto i te chlorophyll te hemoglobin tata rite ki te mea i mahia e to tinana. Ko tana kohi ka nui ake te whakaputa toto i roto i to tatou tinana.

Ko te Huaora K hoki e whai waahi ana ki te tukanga o te whakaheke toto. He mea nui ano mo te kaupapa ture me te tipu o nga wheua. Ka aukati i te pakaru o nga wheua me te awhina i te kohuke o nga wheua.

He mea nui ano te Huaora K i roto i te punaha cardiovascular. I tua atu, ko nga antioxidants kaha kei roto i te pahiri ka awhina i a koe ki te pure i to toto me to tinana.

Mena kei a koe etahi raruraru hauora e pa ana ki te punaha toto, me kai tonu te wai pahiri. He panui ki nga turoro mate mate.

Hei panui: Tirohia nga wai kaakaariki: he hoa hauora

Ka tiaki te pahiri i to pukupuku me nga whatukuhu

Na te mea he diuretic me te antibacterial, ka awhina te wai pahiri ki te horoi i to tinana i nga paitini. Ko te nuinga i roto i te ate, whatukuhu me te tōngāmimi (4), he maha nga rangahau i whakaatu kua ora te hunga mate pukupuku prostate ma te kai i te pahiri. He pera ano mo te hunga ka tupono ki te mate whatukuhu.

Ka pupuri te pahiri i te toenga o to punaha nakunaku

I roto i nga painga rongoa rongonui o te pahiri ko te tiaki i te punaha keri. Ko nga iwi rereke mo nga rautau kua whakamahi i te pahiri mo nga raru o te kopu. Inaa, ko te pahiri na roto i ona taonga maha ka awhina ki te whawhai ki te mate korere, te ruaki, te colic me te paura.

I te ahua o te pupuhi me te pupuhi, ka tohutohu ahau ki a koe ki te inu i te wai pahiri, ka tere te whakaora ia koe.

Mena kei te mate koe i muri i te kai, i te mamae puku ranei, ka tūtohu ahau ki te wai pahiri. He nui te muka, e tautoko ana i nga mahi keri, e whakaihiihi ana i to hiahia.

Ki te mamae te puku, inu i te hawhe karaihe wai pahiri. Ka whakamama koe. Mo te maimoatanga mo te wa roa ka pau te hawhe karaihe wai pahiri ia ra i te ata i mua i te kai. Ko te hoa pai mo te pahiri he rēmana. Na reira ka tohutohu ahau ki a koe me tapiri tonu te wai rēmana ki to wai pahiri. Ehara i te mea ka ngawari te kai o tenei wai, engari i tua atu ko nga taonga o te rēmana ka whakanui i te mahi o nga matūkai kei roto i te pahiri.

I tua atu, ka whai koe i te hawhe karaihe ki tonu i nga huaora e tika ana mo te ra.

Hei panui: He aha te inu wai otaota witi

Te pahiri hei tiaki i o makawe

Mena he makawe koe, he pakaru ranei, ka taea e koe te inu i te wai pahiri kia pai ai to raru (5). Ko te Apigenin antioxidant i roto i te pahiri me te whakakotahitanga o nga matūkai maha i roto i te pahiri ka awhina i te whakatikatika makawe.

Ka awhina ano hoki ratou me ona taonga antibacterial, antiviral ki te whawhai ki nga harore me etahi atu.

Ka tūtohu ahau kia mahia e koe to hopi-mua ki te wai pahiri hei utu. Tāpiri hinu oriwa (2 punetēpu mo te karaihe). Tāpirihia etahi pata rēmana mo te makawe maroke me te wai o te rēmana katoa mo te makawe hinu.

Ko te pahiri he whakaora i te mamae o te paheketanga

I inu ahau i te wai pahiri i taku taiohinga hei whakamama i oku mamaetanga. He mihi tenei ki nga ahuatanga anti-inflammatory o te pahiri. Ka haere nga kopa i roto i te 30 meneti. I tua atu, ko te wai pahiri e pau ana i nga wa katoa ka awhina ki te whakahaere i nga mate o te paheketanga. Mena ka pangia te mate, ko te wai karepe he pai te whiringa.

Ko te Apiol, kei roto i te pahiri e pa ana ki te punaha whakatipu o nga wahine me nga tane.

Kia tupato, mena kei te hapu koe, patai ki to taakuta mo te tohutohu i mua i te kai i te wai pahiri.

Te pahiri ki te hanga me te tiaki i o koiwi

Ko te huaora K kei roto i te pahiri he antioxidant tino nui mo o wheua, to punaha toto tae atu ki to roro.

He nui te huaora K i roto i to wai pahiri, he 1600 µg mo ia 100 kara o te pahiri (6).

Na te mea he nui te huaora K, ka tino mohio koe ma te kai kotahi te pahiri wai ia ra hei aukati i nga raru e pa ana ki nga wheua.

Ko te waikawa folic i roto i te pahiri he mea tino nui ki te tipu o nga wheua. He mea nui i roto i nga momo tikanga tiaki me te tipu o to rauropi.

Te tunu wai pahiri

Ko te huinga tika o te pahiri ka mahia ki te rēmana, te aporo, te kanekane ranei. Ma tenei ka whai hua te mahi o te pahiri kotahi mano nga wa.Mo te karaihe rēmana, me hiahia koe:

• 10 nga peka o te pahiri
• ½ rita o te wai kohuke
• 5 punetēpu o te honi (E aroha ana ahau ki te honi, engari ka taea e koe te whakaiti i to nui, ka taapirihia ranei te 1 punetēpu huka hei utu)
• Te wai o te 1 rēmana katoa
• Horoia to pahiri ka maka ki roto i te miihini. Tāpirihia to wai rēmana me te honi.

Hei panui: me pehea te kimi i te kai tango wai pai

Kia noho mo te meneti ka inu.

Opaniraa

Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i nga ahuatanga rongoa o te pahiri. Ehara i te mea he kakara noa, he whakapaipai ranei mo o rihi, he rongoa pono mo to oranga. He maha nga mate ka taea te aukati na te mahi a te pahiri.

Kei a koe tetahi atu rongoa mo te pahiri, etahi tohutaka wai pahiri reka ranei? Na, ki o papapātuhi.