1. Ka taea e koe te tiki i nga pūmua katoa e hiahia ana koe
Ina haere koe ki te vegan, te ahua nei kua huri ohorere nga tangata katoa e noho tata ana ki a koe hei taote kai. Te ahua nei he mea pai tenei, na te mea e whakaaro nui ana ratou ki a koe me te hiahia kia mohio koe kei te pai koe mo to tinana.
Ko te patai tuatahi i pataihia mai ki a au hei kaiwhakangungu tinana vegan ko tetahi mea i runga i nga rarangi o "E tama, no hea koe i to pūmua?" I konatunatua ki etahi atu penei "Ka mate koe i te ngoikore o te Protein?".
Ko te tikanga, ko te whakautu poto kaore. Kei te ora tonu ahau. E kore ahau e teka ki a koe ma te kii kaore au i mataku i taku ako i te kai hou. I whakaaro ahau ka hiahia ahau ki te waiu whey pūmua hei whakaiti i te moumou o aku mahi.
I he ahau. I muri i te haere vegan, te ahua nei kua pakeke ahau: e mohio ana, ka taea e au te tiki i nga pūmua katoa e hiahiatia ana e au me te maha atu. A ehara i te mea ko te kai paura pūmua vegan. He maha nga puna tipu hauora o te pūmua, me mohio koe ki hea ka kitea.
2. Ka mihi to tinana ki a koe.
Mai i taku noho hei vegan, kua kitea e toku tinana tona tino ataahua. He pai ake te hauora, he nui ake te kaha, he hiroki ahau, he pai ake te nakunaku, he pai ake te kiri, he pakari oku makawe, he kanapa hoki… Kaati, inaianei ka rite ahau ki te arumoni hopi hoiho… Engari kei te ahua mihi taku tinana ki ahau ia ra: he tiketike taku mahi kaha, ka taea e au te whakatutuki i nga mea katoa e hiahia ana ahau i roto i te ao ma te mohio ka mahi taku tinana i tona tihi.
3. Ka taea e koe te manaaki i a koe ano
He pai ki ahau nga kai reka. A ko wai kaore? He maha nga taangata e karo ana i te veganism na te aukati. Engari he pohehe tenei. Ko etahi kai ka kowhiria e te hunga vegan kia kaua e kai, engari ko te whakaaro katoa mo te "here" ka pekehia nga taonga katoa e kainga ana e te vegan. A whakapono mai ki ahau, he maha. Tīmatahia te whakarārangi huarākau me ngā huawhenua ka mārama koe ki ngā mea katoa.
Engari ehara ko tera anake e hoa ma. He maha nga kai hauora mo te hunga vegan, ahakoa he "vegan ohorere" he kai vegan motuhake ranei.
“Aue, engari kare e taea e au te noho kore…,” e whakaaro ana koe. “Ka ngaro ahau…”
Mo te nuinga o nga taangata, he uaua te whakaaro mo te kai vegan ki te whakaaro i te ora kaore he kai. Engari ko te mea kei te tipu haere te maakete kaiwhenua. I enei ra, ka taea e koe te tiki i nga kai hauora katoa e arohaina ana e koe me te kore o nga raru o nga hua kore-vegan i etahi wa. Mozzarella i runga i te pizza? Tena koa! Hotiti hanawiti? He hōtiti kaiwhenua.
4. Kaore koe e kai i te kai honu.
He maha nga wa ka pohehe a Kale mo te kai honu – engari kaua e whakaaro kia whakamatauria e koe. He pai te hono a Kale ki nga kakano chia, pepa pango me te ranu soy. No reira he katakata ki te taha.
Engari ki te kore e taea e koe te whakamahi, e rua nga whiringa:
Hunahia te kāreti ki roto i te māene kākāriki
Kaua e kainga
Tauhokohoko Secret: He rereke ki nga whakapono rongonui, kaore koe e pai ki te kai kale hei kai vegan. Ki te hauora!
5. Ka koa to putea putea
Ko tetahi atu pohehe i tutaki ahau i taku haerenga tuatahi ki te vegan ko "Aue, ka nui te utu, kaore? He kore utu nga kai vegan?
Ano ano, ko te whakautu kaore. Ko ahau ake, karekau ahau e whakapau neke atu i te £20 ia wiki mo te toa hoko kai. Me pehea? He iti nga hua me nga huawhenua.
Ka rite ki te hanga tinana ākonga, i hiahia ahau ki nga hua iti, ngawari ka taea e au te whakarite i mua i te waa ka taea e au te whakatika i nga mea katoa e hiahiatia ana e au me etahi atu. Tae noa ki tenei ra, 60p te utu mo ia rihi. I nga wa katoa he pi, he pini, he raihi, he rimurapa, he nati, he kakano, he otaota me nga mea kakara i roto i taku ruma, ka hoko au i nga hua hou me nga huawhenua.
6. Ka kitea e koe he hoa
He katakata karekau he hoa vegans. Tino, ko te haere vegan kua whai waahi ahau ki te mahi tahi me nga tangata hou, ki te haere ki nga huihuinga penei i te VegFest, me te tutaki i te tini o nga tangata e noho pai ana ahau. He mea whakamiharo mo taku oranga hapori.
Ko tetahi atu pakiwaitara ka ngaro katoa o hoa noho ina haere koe ki te vegan. He he! Kua kitea e au e tino aro mai ana aku hoa ki taku ahua noho me te nuinga o ratou e kii ana i nga vegans hei awe, ka tohatoha i o raatau whakaaro me te tono tohutohu. Ka whakanui ahau ki te awhina: he tino pai ki te tautoko i nga tangata ki ta ratou e tino whakapono ana!
Aki: Ka nui ake te tango a te tangata i to whakaaro. Ahakoa he iti nei to ratou rangirua i te tuatahi, mena ka mau koe i a koe ki nga korero e tika ana me te whakarite mo nga patai me nga katakata, i te mutunga ka kite nga tangata kei te tino ora koe.
7. Ka ora koe
E tino kitea ana ki te kore koe e kai kararehe, kei te ora koe (198 kararehe mo ia vegan, kia tika). Ko te iti o te tono he iti ake te whakaputa me te iti o te patu.
Engari me pehea etahi atu oranga ka tiakina e koe i roto i te mahi?
Kei te korero ahau mo koe. Kei te whakaora koe i a koe ano. Me nga pakipūmeka mo nga painga hauora o te veganism, he maamaa ake te ako i a koe mo nga hua kino o te kai mīti me etahi atu hua kararehe. Ka tino whakaaro koe, kei te pai koe ki te hoko i to oranga mo enei kai ina he maha atu nga mea pai ka taea e koe te kai? Anei etahi kai hei whakaaro maau.