No te 10 o Aperira, hoki i te 1963, i hokona tuatahihia ai enei hua ki tawahi i Ranana. I whakaarohia tenei meake he kaupapa tika hei whakarite hararei motuhake i Ingarangi hei whakanui i nga hua rongonui.
Ae, ae, nga hua! Koinei te tuatahi o nga korero puri mo te panana. Anei ano tetahi ..
- I etahi wa ka tae te take o te tarutaru panana ki te 10 mita te teitei me te 40 henemita te whanui. Ko tetahi o enei kakau ka tipu 300 nga hua me te taumaha 500 kg.
- Ko te panana he maha atu nga huaora B6 i era atu hua.
- Ko te panana ehara i te kowhai noa, engari he whero. He kikokiko ngawari ake nga wana, kaore e aro ki te kawe. Ko te moutere Seychelles o Mao anake te waahi i te ao e tipu ai te koura, te whero me te pango pango. Ko nga kainoho o te rohe te rihi hei tunu kai ma te umere me nga maataitai.
- Ko te panana he tata ki te kotahi me te haurua wa te nui ake o te hinu ki te riwai, a ko te panana maroke e rima nga wa ka nui atu te kaata o te Calories i te hou.
- Kotahi te panana tae atu ki te 300 mg o te pāhare pāporo, hei awhina i te whakaheke toto toto me te whakakaha i te uaua o te ngakau. E hiahia ana tatou katoa kia 3 kia 4 g ranei te pāhare pāporo i ia ra.
- Ka tihorea atu te kiri, tangohia katoa nga miro ma.
- I wikitoria a Mait Lepik no Estonia mo te whakataetae tere-kai kai panana tuatahi o te ao. I kaha ia ki te kai i te 10 panana i roto i te 3 meneti. Ko tana muna ko te horomia o te panana me nga kiri - no reira ka tiakina e ia te wa.
He aha te tunu me te panana
Ko te mea tino hauora ko te kai i te panana i to raatau ahua tuuturu. Engari ka taea te whakamahi ki te tunu kai ma te maha o nga tikanga. Hei tauira, ka taea e koe te tunu i te panana i roto i te pati, kia tunua ranei tetahi pie panana hiroki.
Mahia nga tiakarete panana reka mo te parakuihi.
He pai te haere o te panana me te tiihi kaaiti. He tino whakamoemiti mo tenei ko te raina curd "Fitness Banana" me te soufflé curd me te panana.
Ka taea hoki e koe te tunu panana, te whakarite i te aihikimi aihikiri me te ara o te tiamu i runga i ta raatau kaupapa.
Pai te hiahia!
Me maumahara ano, i mua ake nei i korero maatau mo te mahi kia pania ai te panana kakariki, me te tohutohu hoki me pehea te tere me te reka o te panekeke panana.