I waenga i nga tangata e timata ana i a raatau haerenga ma te whakangungu kaha, ko te hapa nui ko te whakakore i tetahi waahanga nui, ara ko te whakaoranga o nga uaua. Ko te kore e aro ki tenei take ka kore e whai hua. Ka taea e tatou te whara tere i tenei huarahi, ka iti noa o tatou huarahi ka roa te huarahi ki te ahua moemoea.
Ko te kaupapa mo te kore e aro ki te whakaoranga i waenga i nga taangata maha ko te tumanako o nga hua whakamiharo i roto i te wa poto. Koinei te take he maha nga "kaitahi" ka oma ki te whare takaro i ia ra, ahakoa te hiahia ki te whakahou i te tinana. I te wa ano, ka wareware ratou ko te tukanga o te hanga i tetahi ahua tino pai he wa e kai ana me te whakapau kaha mo te wa roa - me whakangungu nahanaha me te whakapau kaha o te hinengaro. Kia tupu ai tenei, me ako koe me pehea te mahi, me pehea te kai tika me te whakarite kia mau tonu nga paanga, kia kaua e kino to hauora.
Ko te ra kore whakangungu he ra moumou…?
Ko te korero i runga ake nei he tawhiti rawa atu i te pono. Ahakoa he maha nga tangata e aro ana ki te angitu tere me te hanga uaua e pirangi ana ki te haere ki te whare takaro ia ra, he he nui tenei ka puta he wharanga i roto i te waa, kaore hoki e puta nga hua pai. Kia mahara ko nga ra kore-whakangungu me te tukanga moe e rua atu nga mea e whakatata atu ana ki ta tatou whainga.
Ko te tikanga, kaore he huarahi hei whakatau i te nui o nga mea e hiahiatia ana e koe ki te whakahou i tetahi roopu uaua. Ko tenei tukanga ka whakawhirinaki ki nga mea maha, penei:
- Age,
- nui o te moe,
- Te Kaiako,
- kaha whakangungu,
- Te ara whakangungu koe
- tāpiritanga,
- Iranga,
- Me pehea te noho i nga ra o te whare takaro.
E ai ki nga paerewa e whakaaetia ana, ka hiahia te tinana mai i te 2 (48 haora, ara he ra kotahi te wehenga i waenga i nga mahi whakangungu) ki te 10 ra mo te whakaoranga o nga uaua. Ko te nui ake o te roopu uaua, ka nui ake nga ra. Kua wehea nga muka uaua ki:
- Tere-tere – te kawenga mo nga mahi penei i te omaoma, te kohi taumaha, te pekepeke, te ruuma poi. Ka tere te ngenge me te hiahia kia nui ake te wa ki te whakaora.
- Puturi-korikori – ka uru ki nga mahi whakakaha, hei tauira, te oma tawhiti. He maha nga haora e mahi ana ratou, kaore e hiahiatia he wa whakaora.
Na reira, ko te whakangungu manawanui ka taea e tatou te okioki poto ake i waenga i nga ra whakangungu. Me pehea te tere ake i nga tukanga whakaora uaua i te nuinga o te waa? He maha nga huarahi hei mahi i tenei:
- Whakamarie, hei tauira ma te whakarongo ki te puoro,
- moe ake,
- Te kai pūmua i mua i te moenga me te whakangungu,
- Ka mau ki te kaukau hukapapa i muri i te korikori tinana
- whakamakuku i to tinana,
- Whakamahia te sauna, te jacuzzi ranei,
- Kai te here i te mea ka whakaitihia te mamae o te uaua na te mea he mea antioxidant.