ARI me te rewharewha: me pehea te ora wawe

Ko te ARI me te rewharewha nga makariri nui i te wa ngahuru-hotoke. Ka tūtohu ahau ki nga tangata katoa kia whiwhi kano kano rewharewha ia tau. Ahakoa karekau koe e whakamarumaru i te kano kano 100%, ka ngawari ake te mate, kaore he raruraru. Ko te tango i nga raau taero antiviral mo nga kaupapa prophylactic kaore hoki e kii ka kore koe e pangia e te mate manawa whakapeka. He ngawari taku tohutohu: i te wa o te mate urutaru, horoia o ringaringa me te ngana ki te karo i nga waahi kapi. Ana, mena kua pa ke te huaketo, kaore koe e hiahia ki te whakakii i te tinana ki nga pire. Ko nga tikanga mo te whanonga me te maimoatanga mo te mate manawa whakapeka me te rewharewha, he rite tonu.

1. Ko te tikanga matua me noho ki te kainga.

Ngana ki te noho ki te moenga mo nga ra 3-5. He kino ki te kawe i te huaketo i runga i nga waewae, ka arahi tenei ki nga raruraru i te ahua o te bronchitis, otitis media, tonsillitis, pneumonia. A whakaaro ki etahi atu, he riri koe mo te hunga hauora. Kaua hoki koe e haere ki te whare haumanu. Ki te kore koe e tino mohio me aha koe, waea atu ki a raatau (he maha nga pokapū tohutohu) waea atu ranei ki to taakuta i te kainga. A, ki te tino pouri koe, waea atu ki te waka tūroro (103).

2. Kaua e tango paturopi.

Ma te mate huaketo, kaore e awhina. A ko nga raau taero antiviral te nuinga he pohehe, kaore ano kia whakamatauhia te whai huatanga, engari kaore ano kia kitea nga paanga o te taha. I te nuinga, ka hiahia noa koe ki nga pire hei whakaora i nga tohu kino o te mate manawa whakapeka me te rewharewha (te mahunga, te kirikaa nui, te maremare, te ihu rere, te nausea).

3. Kaua e whakahekehia te pāmahana mena kei raro iho i te 38 nga nekehanga.

Ma te whakaara ake, ka whawhai te tinana ki te huaketo, a ma te whakaheke, ka oho ano koe. Ka mutu te tini o te huaketo i te pāmahana ambient o 38 ° C. Tangohia nga pire antipyretic ina hiahiatia na te mea he paanga taha katoa. No reira, ahakoa he 39 ° C te mahana o te tamaiti, engari e kaha ana ia, ka inu, ka kai me te hiahia, kaore e tika kia whakahekehia.

4. Inu i nga mea e taea ana.

Karekau he here! Ki te kore koe e pirangi, ma te kaha – ia haora. A he aha te mea i runga i to whakaaro - tea me te raspberries, te chamomile, te rēmana, te honi, te wai berry, te wai tonu ranei. Whakakiia te mate wai na te mea he tino kino te matewai. Mena ka inu koe, me haere koe ki te wharepaku ia 3-5 haora.

5. Kainga kia rite ki ta te tinana e hiahia ana, me ta koe e hiahia ai.

Engari, ko te tikanga, ko nga hupa, nga pata, nga kai kohua me te tunu he ngawari ake, he tere ake te keri i roto i te kaupapa, ina koa ka ngoikore te tinana i te mate. Mena karekau koe i te hiahia, kare koe e hiahia ki te tohe i te kai ki roto i a koe.

6. Whakahauhia te ruma kia nui ake, engari karohia nga tauira.

A kaore e tika ki te waiho i te "whakawehe" i te wa e rere ana. I te whakatuwheratanga o te matapihi, kati noa te tatau. Kaua te manawanui e takoto i roto i te ruuma kati kati, kiki, werawera. Ko te hau makariri me te hau hou ka tere ake te whakaora.

7. Kia kaukau ia ra.

I te wa e mate ana te tangata, he nui ake te hiahia o te tangata ki te wai i te wa e ora ana ia. Ka mutu, ka huna e te tinana nga mate na roto i nga pores, ka noho te werawera hei waahi whakatipu mo te horapa o nga huakita kino. Ahakoa he nui te pāmahana, ka taea e koe te horoi i a koe ano, kaua ki te wai wera rawa, kaua e teitei ake i te 35-37 nga nekehanga.