Tunu kai “He pīni Asparagus me te kāreti"
- pīni apareka 500 g
- kāreti 100 karamu
- te hinu oriwa 10 karamu
Te uara kai o te rihi ” Pii Asparagus me te kāreti “(per 100 karamu):
Calories: 58.5 kcal
Ngatata: 2.5 karamu.
Ngako: 2 karamu.
Ngā harotihāhā: 8 karamu.
Te maha o nga mahinga: 1Nga kai me nga kaarai o te tunu "Pini Asparagus me te karoti»
| Hua | Te ine | Taumaha, gr | Ma, gr | Ngako, g | Koki, gr | kcal |
| pīni apareka | 500 gr | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| kāreti | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| hinu hinu | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| tapeke | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| Mahi 1 | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 karamu | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |